Mi się bardzo podoba nowy design, tylko podejdźcie poważnie do wytrzymałości wyciągu. Najpierw śruba przy kole obrotowym, a wczoraj puściła linka kiedy ćwiczyłem plecy na wyciągu dolnym, tym wsuwanym w ławkę, rozpruła się wręcz na końcu, palnąłem niezłego fikoła z ławki do tyłu, guz na głowie i zmasakrowany łokieć. Pomyślcie nad lepszym mocowaniem [...]
upadek nastąpił poprzez spadające ragały, uderzenie głową w beton z pozycji stojącej ( możliwe że wraz ze straconą przytomnością - lecz nie pamiętam) Lekarz w przyszłym tygodniu. Jak da się to wyleczyć i jak duże są te uszkodzenia?? średnio 2 x w tyg mam bóle głowy i zdarzają sie przy tym wymioty. Ciąglę mam spięte mięśni barków, głową zbyt ruchów [...]
Anjew: z Leko to prawda...niestety (wielka szkoda, bo to ścisła czołówka K-1). Co do Lebannera, to rzeczywiście sie popisywał przed Vandammem, uszkodził ponownie ten łokieć, który zmasakrował mu Mr. Perfect w finale. Od czasu kontuzji by/ł po operacji - wstawiali mu ponoć jakieś płytki z tworzyw sztucznych. W 2003r. Lebanner walczył dwa razy z [...]
Ja jak mialem zbity lokiec to miesiac cwiczylem tylko nogi i brzuch, masciami smarowalem i troche pomoglo, lekarz zalecil chlodzenie w lodzie, sprobuj moze cos to da. Ja mialem konkretnie rozwalone i jeszcze jak triceps robie to boli a juz ponad dwa miesiace minely:(((
Miałem chyba podobny problem. Bolał mnie łokieć + kości przedramienia czułem przy odstawianiu/ podnoszeniu sztangi/ciężaru. Nie ćwiczyłem miesiąc. Nic to nie dało dalej czułem ból. Zakupiłem Olimp Glucosamine 120 caps i tobie również to polecam. Po tygodniu ból zniknął, następnie zacząłem chodzić na siłownie i na początku mniejszymi cieżarami a [...]
No właśnie nie jednorazowo. Bo leciałem tak przez tydzień. Czyli 1mg dziennie. Bolący od dwóch miesięcy łokieć po prostu przestał boleć. Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam
znow napisze sam do siebie... łokieć cały czas rośnie mam wrażenie że zaczyna puchnąć przedramie i biceps.. nadal nie boli.. bylem u lekarza, napisal mi skierowanie do ortopedy dzisiaj rano sie umowilem ze przyjade do nich lecz na miejscu zapisali mnie na wizyte w poniedzialek.. Czy naprawde nikt nie ma pomyslu co moze mi byc?
[...] tez a najbardziej jak uciskam te miejsce! ;/ Bylem u ortopedy dala mi 2 tyg L-4 powiedziala ze mam jakies tam mikrouszkodzenia przyczepów , nic nmi nie przepisala kazala smarowac 2x dziennie jakas mascia ja mam Voltaren i kupic "opaske z neperonu na łokiec tenisisty" i tyle za 2 tyg do kontroli jak nie przejdzie to zastrzyki ;-(
to znaczy sie tak mi jak uciskam to nic nie boli boli jedynie jak dzwigam kupiłem sobie jak narazie sciagacz i bede bardzo mocno rzgrzewał lokiec jesli mi to nie pomoze to tez pójde do lekarza
Cavior..młody człowieku..Twoj komentarz jest podobny w stylu do odpowiedzi udzielanych przez niejakiego Ryszarda M. Opanuj emocje i przeczytaj.. Nie mam na myśli idiotów kopiących słupki parkingowe czy walących gołą pięścią w ścianę..Chodzi o trening na makiwarze..najlepiej tej "średniowiecznej" obitej sznurem ze słomy ryżowej a nie [...]
No dobra szukasz nowego planu czy wyjścia z sytuacji treningowej, ale co powiedział Ci fizjoterapeuta odnośnie likwidacji bólu czy problemów z łokciem. To, że zdiagnozował u Ciebie łokieć tenisisty to jedno ale czy powiedział co się da zobić żeby sytuację poprawić lub wyeliminować? Wiesz co najczęściej jest tak, że nawet jak zrobisz przerwę od [...]
TRENING - A Rozgrzewka 10-15 minut. Mięśnie klatki piersiowej 3 serie 12,10,8 powtórzeń. .Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej .Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej. Mięśnie grzbietu 3 serie 12,10,8 powtórzeń. .Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku, siedząc. .Podciąganie sztangielki do boku w opadzie tułowia. [...]
Łatwiej się robi pompki na jednej ręce, jeśli obrócisz dłoń o 90 stopni tak, żeby palce były skierowane do środka, a łokieć na zewnątrz. Przynajmniej mnie tak jest łatwiej. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli
Pasuje pod łokiec tenisisty. bardzo dużo grup miesniowych jest w tej okolicy i tu trzeba by bylo zrobic dyferencje mięsniową by byc aptekarskim. jednakże postepowanie bylo by takie samo albo bardzo zbliżone do tego przeciążenia przyczepów prostownika nadgarstka
najwazniejsze,to nie dac sie zlapac. W gardzie jest tak,ze jak przechodzisz,to musisz kontrolowac druga reke (np.lewa strona zrywasz,to prawy lokiec jest nad udem,zeby Ci nie nalozyl nogi na barek). Czesto (w sumie prawie zasze)kulam sie z kolesiami duuzo ciezszymi ode mnie i dla mnie przejscie gardy wyglada czesto tak (jesli mam klopoty z [...]
Nie, nie wiem jak ta garda się nazywa, to nie jest normalna zamknięta garda. Wygląda to mniej więcej tak, że z zamkniętej gardy robisz jakby łokieć-kolano pod pachą przeciwnika i w efekcie opierasz swoje kolano na jego barku. Mi wpajano, że to na dużych i mocnych Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-09-05 01:20:20
Szrzerze? Masz baardzo duzo mozliwosci skonczenia rywala w tej pozycji-wszystkie wariacje klucza, kimury,duszen...mozesz strzelic trojkata, dzwignie na lokiec...nie wiem czy chciales wyliczanke, czy opis...