SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ławeczki

  • siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/Ławeczki%2C_wyciągi...-t71149.html http://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html masz podwieszone w po siłowni o siłowni Zmieniony przez - zlyczlowie w dniu 2007-02-15 17:32:38

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2007-02-15 17:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki z obciążeniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przeglądałem dotychczasowe tematy ale nic nie znalazłem co mnie interesuje. Nie mam do dyspozycji nawet ławeczki, natomiast hantle 1,5(x2),10 kg mam oraz sztangę 15-45 kg. Jak wykonywać brzuszki z obciążeniem na podłodze oczywista, jak to obciążenie "umieścić" ? Tez tak zaczynalem cwiczyc, podstawa to jaki masz staż z cwiczeniami brucha? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2006-11-11 09:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hantla 10 kg ! Mozna z niej cos sensownego wycisnac ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Sztangę kup nawet bez ławeczki możesz dzięki niej wykonywać bardzo wartościowe ćwiczenia:przysiady,wyciskanie na barki, martwy ciąg. Pisałeś, że problemem jest miejsce: gryf po rozkręceniu pod szafę/łóżko a na krążki też się zawsze miejsce zrobi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2010-11-15 16:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Instrukcja do ławki spartan II

    Post
    Usuniete tematy

    Witam również proszę o instrukcję do ławeczki, mój mail [email protected]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2010-03-12 14:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 hantlami to dużo nie zdziałasz , trochę dziwny pomysł żeby brać kreatynę dysponując tylko 2 hantlami i nie mając ławeczki ale to był twój wybór , trening jest podstawą musisz wiedzieć co robisz inaczej nici z tego będą.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2011-01-12 23:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia plan treningowy na atlasie

    Post
    Trening dla początkujących

    Sztangi i ławeczki kupić nie mogłeś? Mógłbyś przećwiczyć efektywniej całe ciało.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2018-02-11 21:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka Piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tomek. ja właśnie chciałbym zamiar ze dwam miesiące ( akurat przez wakacje ) poćwiczyć na sztandze. Ale jak bo bez ławeczki dziwnie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2005-06-18 11:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka Piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jaki problem jest ze zrobieniem ławeczki. to przecierz tylko 3 deski na 2 stołkach. troche pomysłowości !

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2005-06-18 11:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka Piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tomek. o jaką ławeczkę ci chodzi bo jakoś nie mogę sobie wyobrazić ławeczki która składa się z 3 desek i 2 stołków. SzpoT jak sie robi pompki na krzesłach ??? Zrobiłem ławeczkę postawiłem dwa stołki około 1.5 metra od siebie. Położyłem na nich około 2 metrową grubą deskę. Przykryłem ją materiałem i jest OK :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2005-06-19 19:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Sama ławeczka: http://allegro.pl/item1045825068_nowosc_kelton_heavy_lawka_heavy_avenger.html http://allegro.pl/item1053401344_marbo_semi_pro_lawka_dwustronnie_regulowana_hit.html Tego jest mnóstwo na allegro, tylko wybieraj te najlepsze firmy, tzn. marbo i kelton bo oni mają najlepsze ławeczki, pod względem konstrukcji i wyglądu .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2010-05-31 21:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez info o max udzwigu stojaków bym nie brał. Szkoda też ze nie podali wysokości minimalnej,bo nie wiadmo jak to się ma do laweczki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2019-04-10 15:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moge zdjecie ławeczki za 50zl? i z kad jestes?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 2011-12-01 23:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy posiada ktos tutaj lawke keltona?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @lionoff Jeżeli potrzebujesz pomocy w budowie własnej ławeczki, może będę w stanie Ci jakoś pomóc? Oczywiście nie podam Ci dokładnych wymiarów ławki ale nakieruję jak zrobić podobną. Sam mam i korzystam z ławki Heavy Tryton bardzo sobie ją chwalę. W razie czego to pisz pomogę na ile będę mógł. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2013-04-12 17:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening:D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    od laweczki z reala to ja juz bym wolal wziac zelastwo na plecy pojsc do parku i tam jakas lawke znalesc daje glowe ze lepsza by była

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2005-03-02 19:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe wyciskanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamiast poręczy można użyć oparć krzeseł, ławeczki. Podejrzewam też prostowanie ramion w leżeniu ;) Znalazłeś FBW na 4 dni czy tego splita 2xpartia?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2011-03-05 23:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka a maszyny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam ławeczkę ze stojakami - ale stojaki są osobno, nie przyspawane do ławeczki. i powiem tak: dorzucasz do tego drążek i nic więcej Ci nie potrzeba.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2005-11-18 23:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o sprzęt

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie zawsze to co droższe jest lepsze, więc nie warto sugerować się ceną, tylko renomą firmy, polecam Marbo lub Kelton natomiast odradzam chińskie ławeczki z marketów czy allegro z zbędnymi bajerami po ~200 zł (chociaż takie są tez w dużo większych cenach, dlatego wspomniałem żeby nie sugerować się samą ceną) Co do ławki to j.w. z osobnymi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2012-02-19 02:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening w domu

    Może inaczej.... jakiś plan treningowy na wzrost masy i siły przy użyciu ławeczki do brzuszków i drążka rozporowego.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2008-09-22 14:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szerokie barki a budowa klatki...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Heh, na chłopski rozum, to po prostu może być ciężej dlatego, że ławeczki (płaskie i skośne) mają jakiś tam standartowy rozstaw "widełek", na które odstawia się sztangę. W związku z czym osoba o szerokich barkach nie mogła by wyciskać trzymając wystarczająco szerokim uchwytem. A jeśli trzymałaby za wąsko, to wtedy szybciej męczyłby się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2006-02-15 17:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na kostke na brzuchu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ej, ale odcinek lędźwiowy nigdy nie będzie ciasno przylegał do ławeczki, przecież plecy mają kształt litery S, to jest ich naturalna krzywizna... albo coś poputałem, racja. Jesteś pewny że ćwiczenie wykonujesz poprawnie technicznie a nie ciągniesz plecami? No i być może mylisz zwykły ból niewytrenowanych, słabych mięśni z jakimś schorzeniem. Tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2014-07-17 18:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)