ławeczki

Mógłbyś podać wymiary ławeczki rzymskiej z góry dzięki :)

Dzieny wielkie Problem w tym ze nie mam laweczki z modlitewnikiem Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2009-11-26 12:52:57

"Silver_8 - sprawdzimy jak będzie się to miało do stabillności sprzętu i damy znać." Michał, gdyby okazało się że zaburzy to stabilność ławeczki to, bardzo dobrym dodatkiem byłyby chociaż same uchwyty montowane w miejsce stojaków służące do ćwiczeń na poręczach a w tym przypadku sprawa wydaje się banalnie prosta. Tak czy inaczej, będę [...]

Ja pamietam jak zaczynalem z kolega w piwnicy i nie mielismy laweczki. No ale co ? Lawka to podstawa wiec poszlismy po rozum do glowy i poskladalismy cos na miare "lawki" z kartonow desek starej lawy i poczatkowo mozna bylo cos tam wyciskac. Stare dobre czasy pozdrawiam

Niestety nie mam ławeczki i sztangi, jak taka poręcz wygląda? Podłoga nie wystarczy?

Znaczy ławeczkę mam, ale taką niezabardzo pożądną, wytrzymałość ogólna ławeczki przy wiciskaniu jest już przekroczona. Dlatego chciałem kupić nową "na całe życie".A sztangielki mam. A jeśli chodzi o karnet na siłkę to ja raczej wolę wydać 950zł na sprzęt domowy niż na karnet. A znacie jakąś dobrą stronkę z ławeczkami w necie??:> I [...]

kupilem laweczke na allegro i jest za***iscie stabilna. Kumpel kupil identyczna i cisnal na niej grubo ponad 100 kg . Przedtem mialem z 1 z marketow sportowych i sie caly czas gibala. Koszt dobrej laweczki z allegro to 200-300 zl, za 600 mozna kupic uzywany atlas sredniej jakosci. pozdro

Sztangę możesz wykorzystać przy wiosłowaniu, wyciskaniu w leżeniu z podłogi (jeżeli nie masz stojaków i ławeczki).

[...] unoszenie sztangi wzdłóz tłowia 3/10/9/8 unoszenie sztangielek w przód 3/10/9/8 Nogi przysiady 3/10/9/8 wspięcia 3/10/9/8 prostowanie i zginanie nóg na czymś co dostałem do ławeczki 3/10/9/8 Sobota Biceps UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3/10/9/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 3/10/9/8 i do tego [...]

[...] sztangielek w przód 3/10/9/8dodaj unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Nogi przysiady 3/10/9/8 wspięcia 3/10/9/8 prostowanie i zginanie nóg na czymś co dostałem do ławeczki 3/10/9/8 Sobotawywal cały dzień Biceps UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3/10/9/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 3/10/9/8 i [...]

No nie stety nie mam laweczki do robienia prostowania nog w siadzie i uginania nog w lezeniu i drazka wiec chyba plan musze pozostawic bez zmian ale thx za all Mam jeszcze 1dno pytanko mam troszke zle poukladane miesnie brzucha wiem to moze genetyczne jest ale 1 miesien u gory z prawej strony jest wiekszy niz z lewej tak jakby osadzil sie tluszcz [...]

[...] kompletem. Aktualnie cieszyłbym się, gdybym wyglądał trochę lepiej od niego. link A dla was i tak pewnie to wygląda wątło :) Wiem! Zapomniałem dodać, że posiadam coś na wzór ławeczki płaskiej o odpowiedniej szerokości i długości, tylko, że z drewna. Wytrzymuje wagę dwóch osób, czyli ponad 150-160kg. Czyli mógłbym sobie wyciskać hantle na ławeczce [...]

Zostały juz tylko: Gryf recznie robiony mocno łamany. worek bokserski. ławeczki. gryf ~170cm

Ja tak za tydzień bym się odezwał i może wziął bym ławeczki do brzuszków i może do Tego gryfy krótkie, ale odezwę się dopiero ok. 01.09 bo aktualnie nie mam kaski.

Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Jak to moge zamienic bo nie mam laweczki skosnej. Moj sprzet: - Atlas, hlantle, sztanga prosta i lamana, laweczka, Zmieniony przez - rulka w dniu 2008-07-05 00:38:22

ThePharaoh: masz racje martwy ciag robie od niedawna... wczesniej sie balem go robic ze wzgledu nakregoslup.. no ale juz cwicze ostro.Co do laweczki to nie mam takich luxusow to tylko kabel od ladowarki :)) Cahir: oczywiscie ze mam zdiecia wysle jutro bo nie oplacilem abonamentu i mi sie skonczyly odwolania ... Rośnijcie zdrowo !

ściany płyty gipsowa klejone do ściany, a sufit na tych profilach chyba, bo tam jest wolna przestrzeń więc jaki powinenem kupić ?? I jak roziwązać problem łąweczki, żeby to w pokoju zmieścić i nie zroibć demolki gryfem przy wyciskaniu - -jutro może fote wrzuce albo coś

część staraj drewnianej ławeczki z nowym obiciem z malucha:) ławka jest z drewna ale dobrze się trzyma. Ogólnie na siłownię wydałem około 200 zł. Myślę że nie jest to dużo w porównaniu z tym co mam, zdjęcie nie oddają tego klimatu, naprawdę super się ćwiczy i jak na razie nie brakuję ciężaru. Cały czas coś dokupuje. Zmieniony przez - s340 w dniu [...]

[...] się z łóżkiem przechylić jak łóżko nie jest zbyt stabilne, możesz się nabawić jakiejś kontuzji jeśli łóżko jest zbyt miękkie(a zapewne jest,bo lóżka nie moga być twarde jak ławeczki do wyciskania), bo nie leżysz prosto jak na ławce a się zapadasz przez co naturalna krzywizna kręgosłupa nie zostaje zachowana. i to na tyle co mi na szybko przyszło [...]

[...] aczkolwiek delikatne zmiany, zaraz napisze wam a prosze o ocene i ewentualne korekty. Trening A przysiady 5x5 20x25x30x35x40 wyciskanie hantli w siadzie mały kont ławeczki ok 30 - 45 stopni 5x5 10x12x14x16x16 martwy ciąg 5x5 25x30x35x40x45 wyciskanie hantli w siadzie prawie 90 stopniowym 5x5 10x12x14x16x18 uginanie ramion ze sztangą [...]