ławeczki

ta co mam w podpisie , przenisolem ja do piwnicy w bloku , ciasno ale zawsze własne i nikt dupy nie zawraca :) Na te co w podpisie , wyszło 550 zł z czego odrazu nie polecam tego typu laweczki człowiek uczy sie błedach Do dzis Doszło sporo obciazenie pare hantelek , itp ;) Aha rowerek , nie moj mamuski ;) kosztowal bodajze 300zl 60 kg [...]

Staraj się złączać sztangieli i dociskać do siebie. Mnie zawsze zastanawia po co ludzie kładą dodatkowe talerze do ławeczki zamiast stabilnie oprzeć o bolce które są do tego przeznaczone. U mnie na siłce to samo, ja to chyba jestem dziwny że tak nie robię, problem się robi jak talerzyk wyskoczy przy podnoszeniu.

Wtorek dzien pt Czeski film.... bylam na 2 silowniach... trening zrobilam w domu }:-( karta multi mi sie znalazla ale zglosilam ze zgubilam wiec mi zablokowali srutututu... uzeralam sie z nimi z 1h, dalam se spokoj bo nie zanosilo sie na happy end.... DT zrobilam dzien 3 w domu 1.shoulders mobilisation 4* 4 cwiczenia po 10 powtorzen tak jak tu [...]

kilka powodów jest 1. lepiej rozciąga klatkę 2. lepiej dopina klatkę w górnej fazie 3. nei ma dobrej ławeczki do sztangi na mojej siłce 4. brak asekuracji

nie zrozumieliśmy się robiłem pompki na niestabilnym oraz pompki "na krzesłach" zresztą, teraz mam dostęp do ławeczki, gryfu, sztangielek i około 150kg obciążenia będzie

Z checia napisalbym wiecej, niestety po tylu latach to juz tylko jakies strzepki w pamieci zostaly. Pana Rutkowskiego poznalem jako niesamowicie sympatycznego, nie traktujacego nikogo z gory faceta. To bylo wtedy dla nas normalne. Teraz patrzac przez perspektywe kilku silowni w ktorych trenowalem widze , ze takie zachowanie wzgledem chudych [...]

[...] klatkę w poniedziałek, więc jest kolejka... bez sensu). Potem pobiegałem 10min i na koniec dorobiłem jeszcze jedno ćwiczenie, które wcześniej odpuściłem ze względu na zajęte ławeczki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffcc170a548b42b29384db9e42b6b053.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38d2fa11d2ff41059ba06b422216dc46.JPG Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu [...]

Mam trochę głupie pytanie... Czy jeżeli nie posiadam ławeczki to moge na przykład robic rozpiętki na 2 pufach??

[...] na ławeczce w tym roku kończę 18 lat mam 180cm ważę 76 kg. Nigdy nie ćwiczyłem ale zamierzam zacząć chodzi mi konkretnie o ławeczke... kiedyś byłem u kumpla na siłce i podniosłem 65 kg nie wiem czy to dużo czy mało ale moje pytanie brzmi tak:) jaki jest koszt ławeczki + sztangi + obciążników + hantelek ? I Jak trenować żeby dojść tak do 80 kg?

[...] o co chodzi ale pytanie źle sformułowane, miało być:"Jakie są ćwiczenia na mięśnie dolnej części klatki piersiwej?" - najlepsze jest oczywiście wyciskanie leżąc, bo rozwija całą klatkę. Trochę bardziej z naciskiem na dół masz wyciskanie głową w dół (wymaga regulowanej ławeczki) jak również pompki na poręczach (ale w mniejszym stopniu).

[...] a6w-ból kręgosłupa. To wina złej techniki wykonywaia ćwiczeń czy po prostu "tak musi być"? 2) Czym można zastąpić wyciskanie sztangi na ławeczce? Nie mam ławeczki ale mam sztangę:D Jestem bardzo początkujący. (a6w robiłem jakiś czas temu ale przy 3 dniu strasznie mnie kręgosłup bolał, a że nie wiedziałem jaka jest tego [...]

[...] 6. Uginanie szt-lką na modlitewniku / w oparciu o udo brak UWAGI: Ogólnie musiałem na początku porozkminiać, jak ustawić stojaki do WL na skosie; stojaki przytwierdzone do ławeczki nadają się tylko do wycisku poziomo, więc jedynym wyjściem było ustawienie stojaków do siadów (oczywiście na niższych pinach), notabene albo tak chuyowych, że [...]

[...] ludzi @@-) i możecie mi wierzyć lub nie, ale 75% robiło plecy %-) trening ok, musiałam zmienić przyciąganie i tylko wiosło w miare sprawnie, bo reszta sprzętów zajęta, nawet ławeczki @-| miska czysta, liczona dostarczono 1660 kcal b: 99 g (24%) ww: 203 g (49%) tł: 51 g (28%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-07 8.01 Dzień 18 DNT [...]

kawa przed aerobami. przed treningiem porcja blasta z fizogena, mam jeszcze pół puchy. a tak to witaminy,wit C , o3, nic wiecej :) tym ze ja robie rozpietki na podlodze, bo nie mam laweczki :D

[...] dzisiaj że spokojnie dałem sobie radę z ciężarami ,nawet został jeszcze zapas. Ławka i stojaki dotarły ,ale............ no właśnie nie przysłali mi jednego siedziska do ławeczki, reklamacje złożona i mają dosłać. Micha B/T/W 190/96/208 Suplementacja BCAA, wit. A-Z Trening BILL STAR 5X5 - VII Tydzień PIĄTEK 13.04.2012 Push press 3x6 70%, 80%, [...]

[...] jakieś dodatkowe ćwiczenia na plecy, które mógłbym wykonywać z masą własnego ciała bez drążka? Dodam, że w przeciągu miesiąca-dwóch mam w planach zakup drążka stacjonarnego, ławeczki, sztangi i hantli z obciążeniem ok. 50-80 kg, więc wtedy prawdopodobnie zacznę wykonywać klasyczne FBW, przysiady, martwe ciągi, wyciskanie itd... Na razie przez [...]

[...] na==>> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image041.gif lubhttp://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image042.gif Tu wolałabym z wyciągiem bo ten doczepiacz do ławeczki jest tam niestabilny. Czy tak możne być?:-) ____________ TYDZIEŃ XV DZIEŃ 105 26 czerwca 2014 czwartek TRENING Ostatnio ten trening robiłam 2 tygodnie temu. W [...]

załozyłem sie z kolega kto wiecej zrobi w 2miechy ja z pozadnym planem treningowym+dietą, czy on z samowolka treningową(ławeczki nie ma nawet, ale te 38cm w bicu i wycisk ponad 100 jest) , bez diety, ale suple mono z vitala i carbo(drugi cykl mono - pierwszy- 0kgmasy, troszke siła skoczyła) Zwazymy sie wczesniej i zmierzymy, fajnie tak bo [...]

[...] se napompowałem na 8 bar. Jak yebło to myślałem że zawału dostanę. Z dzisiajszej wyprzedaży likwidacyjnej jeszcze pare fantów łykłem: stojak, sztanga, obiazen 60 kg. Jeszcze ławeczki brakuje, ale zasadniczo i martwe i siady będą w domu szły :) /SFD/2020/5/4/70e2ad0790cc4fb4b17741fae1ecb072.jpg /SFD/2020/5/4/7d331a950781464cb490957379319860.jpg

ławeczki zazdroszczę - i jak okazyjnie! Kombinowaliśmy z Koszykarzem nawet za kasę normalną kupić - ale nie mamy gdzie wstawić. Więc WL ni ma...