z redukcji na mase

Witam po długiej redukcji chciałbym przejść na cykl masowy na okres zimy. Moja waga to 90 kg i w pasie mam 93 cm i moje pytanie jest takie czy w moim przypadku Mutant Mass byłby ok czy jest mi zbędny ? ( Dieta na masę jest dopięta na ostatni guzik)

Hejka Czy mogę jak lece na masę zmniejszyć podaż węgli z 6 na np 3-4 żeby nie rozpychło tak żołądka, a jeść więcej tłuszczy z 1g wskoczyc na 2-3, które miałoby być jako paliwo. Przejdzie to czy sprawdza się jedynie na redukcji ?

Cześć, czym się różni trening na redukcji od treningu na mase ?

Przy wejściu na masę trening FBW 5x5 będzie odpowiedni? Na redukcji go stosowałem, ale czy na masie nie zmienia się treningu na większe obciążenia, więcej powtórzeń?

[...] jak to robi, że cały czas prezentuje nienaganną rzeźbę, odpowiada: „Kurczak bez skóry i sałata". To bardzo trafnie ujmuje sedno sprawy. 5. WYSOKIE SPOŻYCIE BIAŁKA Dążąc do redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej, jeden element pozostaje niezmienny, niezależnie od rodzaju stosowanej diety - jest nim wysokie [...]

[...] tkanki tłuszczowej zależy od wielu czynników, takich jak odżywianie, trening siłowy, aerobowy oraz przyjmowane suplementy. I wypadkowa tych czynników determinuje efektywność redukcji tkanki tłuszczowej. W niniejszym artykule przedstawię pokrótce od czego powinniśmy wyjść planując jadłospis i schemat treningów. Na samym początku musimy sobie zdać [...]

[...] STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BUDŻET: _________________________________________________________________________ Drugie opracowanie na temat suplementacji podczas redukcji, tym razem o wiele bardziej rozbudowane, a to raczej jeszcze nie koniec i doczeka się wieeelu aktualizacji. ../../buziaki/15.gif Odpowiedziałem na większość [...]

[...] jest w stanie aż tak precyzyjnie wyselekcjonować, jaki rodzaj tkanki ma być tracony. Im ostrzejszą dietę się prowadzi, to tym więcej tkanki mięśniowej traci się przy okazji redukcji tkanki tłuszczowej. Jeśli traci się mięśnie, może to doprowadzić do pogorszenia jakości umięśnienia. Pamiętajcie, że aby uzyskać umięśnienie wysokiej jakości, [...]

[...] oczywiście chce od razu zdobywać masę. Osoby chcące zrzucić zbędny tłuszcz powinny jak w każdym wypadku skupić się na diecie. Zdrowe i rozsądne odżywianie to podstawa w redukcji. W tym wypadku należy przeczytać 10 wskazówek żywieniowych, ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i dopiero wtedy myśleć o wspomaganiu się spalaczami. Przy [...]

[...] Niemieccy naukowcy odkryli, że wypicie 500ml wody może przyspieszyć metabolizm o 30% na 10min po czym tempo tego przyspieszenia spada w ciągu 30-40min. Wiadomo, że podczas redukcji różnie jest z naszym samopoczuciem. Odwodnienie może pogorszyć tylko nasz stan. Objawami są m.in. zawroty i bóle głowy, suchość w ustach, zaburzenia wzroku, [...]

[...] stosuję mój stary plan w splicie, jednak już mi on nie „wchodzi”. Nie czuję progresu i zwyczajnie potrzebuję zmiany. Zastanawiam się nad push pull, albo zrobić kilka tygodni redukcji, chociaż nigdy mi to nie wychodziło. Czy dalej cisnąć masę i liczyć na rekompozycję, a może skupić się faktycznie na redukcji żeby ten brzuch wyrobić ? Szacunkowy [...]

[...] efekty mojej pierwszej "Masy" i będę traktował to jako mini dziennik w którym czasami umieszczał będę zdjęcia sylwetki, pomiary ciała i inne rzeczy aby monitorować efekty redukcji. Więc tak. Mam 15 lat i około 4 miesiące temu zacząłem swoją pierwszą masę startując z wagi 75 kg i około 17% bf. Wiem, że nie powinienem zaczynać masy z takim [...]

Hej, Zwracam się z prośbą o poradę bo trochę błądzę. Jestem w trakcie robienia redukcji która trwa już 7 tygodni, zacząłem redukcję od 3000 kcal. Przez 5 tygodni wszystko szło jak się należy, waga i obwody spadały powoli a samopoczucie również było okej. Od 6 tygodnia zacząłem odczuwać zmęczenie, najchętniej wciąż bym spał i nic nie robił, gdzie [...]

[...] apetytu. Zastosowanie: Leczenie otyłości przez wsparcie diety u pacjentów z nadwagą, u których zastosowano odpowiednie zabiegi, obniżające masę ciała. Lek jest skuteczny w redukcji masy ciała poprzez wspomaganie diety niskokalorycznej. Spadek nadwagi jest możliwy tylko wtedy, kiedy się redukuje przede wszystkim ilości podawanych potraw. [...]

[...] takie sa: Waga: 73.2 Brzuch: 78 nKlata: 104 Biceps 36,5 Barki 121 Wygladam tak o: https://snipboard.io/BrHbNq.jpg Sam nie wiem co jest mozliwe ze cos rozj**alem na 1 redukcji z chormonami bo nie mam wgl ochoty na seks wiadomo koziol odpali ale kompletnie nie mam zainteresowania. Ciezko mi sie zasypia budze sie czasami randomowo o 3 4 w [...]

[...] istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni. Wskazania: Wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. Zalecane dawkowanie 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody [...]

[...] ale jak będzie pogoda to rower i boks. Suplementacja, Brak Witam, chciałbym zasięgnąć rady dotyczącą ćwiczeń 6x w tygodniu. Ćwiczę od 8 lat z przerwami, obecnie jestem na redukcji, po półrocznej przerwie. Jesli chodzi o dietę, używam do kontroli apki i wagi, nie jem codziennie tych samych rzeczy, a po 8 latach wchodząc do sklepu z pamięci [...]

[...] STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko + kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: stack pompujący z kofeiną i dmaa Witam, przed urlopem byłem Na redukcji - niecałe 3 miesiące, zbiłem 6kg wagi. Aktualnie planuję wrócić i zrobić porządną masę, aby znów od marca następnego roku, wejść w redukcję. Wstępnie ułożyłem taki [...]

[...] cm w pasie. 4 lata temu (pierwsze zdj. od lewej) miałem 98cm w pasie i chciałbym o tym na zawsze zapomnieć. Poza tym jak widać moim problemem jest otyłość brzuszna, nawet po redukcji gdzie wyglądałem nieźle (24.12.2016 - 4 zdj. od lewej) boczki nadal były. Być może to jakaś otyłość hormonalna i testosteron wiele by zmienił. Po prostu kiedy [...]

[...] w innych postach ( wgl planuje założyć swój własny temat tutaj z swoją " przemiana ") wiec w skrócie zanim zadam pytania - mam 29 lat / 186cm / 104 kg I jestem na redukcji od 6 miesięcy i schudłem prawie 20kg. Aktualnie na zerze kalorycznym za wasza porada żeby się zregenerować ( wcześniej o tym nie wiedziałem że tak trzeba a potem [...]