Biore kreatyne juz od 2 tygodni.. Mialem faze nasycenia przez pierwszy tydzien czyli bralem te 10 gram dziennie. Teraz w dni nietreningowe biore 5 g na czczo a w treningowe biore 5 g rano i po treningu..Oczywiscie keatyne bire z glukoza..Teraz kupilem se jescze Mass XXL i biore 50 g rano, 50 po treningu i wieczorem 50g..Myslicie ze w dobrych [...]
Witam wszystkich Poniewaz wygladam jak wygladam (spora ilosc tłuszczu)postanowilem cos z tym zrobic Cwicze silowo z głową juz ponad rok (w sumie 2 lata lecz wczesniej to nie trzymalo sie kupy) Diety jak do tej pory nie mialem jednakze po przeczytaniu sporej ilosci artykulow na forum postanowilem to zmienic. Trenuje teraz FBW 3x w tyg oraz [...]
Zastanawiam sie nad kupnem gainera z Trca Mass XXl, w sumie jest tani, a z tego co wiem podobno skuteczny.Chcialem najpierw kupic SWG 4000, ale cena troszke odstrasza, a chcialbym jeszcze kupic sobie Kreatyne. Myslicie, ze Mass XXl bedzie dobry? Tylko troszke malo go jest, jedyne 3000 G, a nie maja wiekszych opakowac ;(. Zalezy mi na dosc duzym [...]
[...] supli do tego i moje pytanie to ktory zestaw mi polecacie... z gory thx 1.zestaw to Olimp Kreatyna plus do tego Mass XXL 2.zestaw to Deca Stac i do tego Mass xxl 3.zestaw to Mass xxl i Animal?? (na animalach sie nie znam i czekam na opinie. Ktory zestaw jest najlepszy waszym zdaniem?? i jak cos to nawet mozeciez dac swoje [...]
witam, trenuję 2 razy dziennie(rano/wieczór) siłownia/bieganie/cross fit + muay thai wiek 20 waga +/- 83 wzrost 181,5 staż siłownia ok 2 lat (mt dużo dłużej) cel cyklu wydolność-wytrzymałość/definicja-redukcja wymiary jak i wyniki siłowe chyba są tu zbędne? ew. podane w profilu chciałbym o poprawienie mojej suplementacji posiadam SAN-Tight 80caps [...]
witam jestem nowy i zaczynam silownie zaczołem 2 miechy temu warząc 64 kg przy 30 latach teraz mam 71kg jem mass xxl już drugi worek i moje pytanie jest takie czy przy mass xxl moge stosować danabol z balkana i czy dodać do tego kreatyne mam to zakupione horse power kretyne,danabol i mass xxl co moge dodać do zwiększenia wagi tylko nie piszcie [...]
Witam. Panowie, mam do wykorzystania następujące suple. Cell Pump 665g Witalmax Creatin Monohydrate Mega Caps 500 caps. Olimp Taurine Mega Caps 1500 150 caps. Trec L-Glutamine Micronized T6 400 caps. Ostrowia WPC80 2x800g Mam zamiar dokupić Trec MAS XXL 3000g, dla uzupełnienia diety ponieważ moja dietę ustala państwo (armia) mam zagwarantowane 3 [...]
[...] Fajne spodenki(są troche duże w pasie) sprzedaje bo za duze mają około miesiąca.Dałem za nie 150 zł z przesyłką. http://allegro.pl/lee-cargo-spodenki-bojowki-wrangler-w38-xxl-i2546112182.html Bluza dość chodzona w poprawnym stanie dużo za nią nie oczekuje. http://allegro.pl/bluza-stoprocent-rozmiar-xxxl-i2546111742.html Tutaj bluza z kapturem [...]
trening mam dobrze ustalony, ćwicze 3, 4 razy w tygodniu.Zabrałem sie do kreatyny w kapsułkach treca oraz mass xxl również treca. 1)po treningu biore 6 kapsułek kreatyny i popija carbo 2)jakieś 40 minut po przyjeciu kreatyny biorę 100 g mass xxl razem z mlekiem.I tu pytanie: czy te 40 minut wystarczy aby mozna było przyjąć kreatyne, czy może [...]
Witam. Panowie, mam do wykorzystania następujące suple. Cell Pump 665g Witalmax Creatin Monohydrate Mega Caps 500 caps. Olimp Taurine Mega Caps 1500 150 caps. Trec L-Glutamine Micronized T6 400 caps. Ostrowia WPC80 2x800g Mam zamiar dokupić Trec MAS XXL 3000g, dla uzupełnienia diety ponieważ moja dietę ustala państwo (armia) mam zagwarantowane 3 [...]
Witam po raz pierwszy jem nitroprogen, kupiłem wanilie, wczesniej jadlem mass xxl treca i smak waniliowy byl super, to bialko smakuje inaczej, zdecydowanie gorzej i wanilie przypomina glownie chyba zapachem tylko teraz pytanie do tych (a takich pewnie nie brakuje) co jedli i jedno i drugie nitroprogen i xxl, czy wasze smaki waniliowe tez sie tak [...]
Witam! Krótka piłka :) Dobrze rozplanowałem suplementacje? Jest to mój 4 cykl kreatynowy. Dieta (masówka) jest. TRENINGOWE: RANO (po przebudzeniu): Białko (WPC80 ostrowia) 3 łyżki stołowe/200 ml wody Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody PRZED OBIADEM: (30 minut): Mass XXL 70 gram/250 ml PRZED TRENINGIEM: Mass XXL 70 gram/250 ml PO TRENINGU: 4 kapsułki [...]
[...] Dzień wolny od siłowni, trening Muay Thay Niedziela : Odpoczynek (opcjonalnie basen) SUPLEMENTACJA : Dni treningowe (pon,wto,śro,pią,sob) : Rano 4 kapsułki cm3 i porcja mass xxl, przed treningiem nitrobolon energizer, po treningu 4 kapsułki cm3 i 1 porcja mass xxl Dni nietreningowe : Rano 4 kapsułki cm3 i jedna porcja mass xxl DIETA JEST W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzień wolny od siłowni, trening Muay Thay Niedziela : Odpoczynek (opcjonalnie basen) SUPLEMENTACJA : Dni treningowe (pon,wto,śro,pią,sob) : Rano 4 kapsułki cm3 i porcja mass xxl, przed treningiem nitrobolon energizer, po treningu 4 kapsułki cm3 i 1 porcja mass xxl Dni nietreningowe : Rano 4 kapsułki cm3 i jedna porcja mass xxl DIETA JEST W [...]
Interesuje mnie wasza opinia na temat takiego cyklu (dodam, ze jestem w trakcie pierwszej czesci i zastanawiam sie jak to dalej poprowadzic). czesc I 1-6 tyg mono - 500 g xxl - 4,8 kg serwatki (wpc treca i ostrowii) - 4,25 kg glutamina bcaa hmb life energy 7-8 tyg przerwa reneneracyjna hmb glutamina czesc II 9-14 nitrobolon xxl serwatki [...]
Mam 26 lat, biorę aminokwasy BCAA, ćwiczę 8 miesięcy. Dotychczas brałem dwa razy kreatynę + Mass XXL, przybrałem dzięki temu 7kg. W tej chwili ważę 67kg przy 178 cm wzrostu (to dalej troszkę mało). Mam zamiar dalej budować masę. Ostatni cykl kreatyna + Mass XXL nie przyniósł zbyt dużych rezultatów (wiadomo pierwszy cykl to największe przyrosty). W [...]
Od 2 tyg biorę mass xxl (160-200g dziennie) i wpc 80% (około 50-60 g dziennie) trecka, jestem zadowolony, wszystko ładnie wchodzi. Wczesniej brałem od poczatku pazdziernika do poczatku listopada kretke weidera pure + wpc 80% (efekt był zadowoalający). Planuje jechać na masę do marca (w lutym II cykl krety bo zostało jeszcze w puszce weiderka [...]