xxl

na regeneracje bcaa+wegle po treningowo, masz wegle od sfd z dodatkiem leucyny z skladzie w porcji 50g-5g. Bcaa rowzniez masz od sfd dobre w smaku i skladowo. Co do bialka, ze smacznych masz plusa od sfd, z vitamin shopa, xxl, scitec, optimum co do no boosterow bez kreatyny white flood, aakg, cytrulina, vasobolan.

Kotlet, twaróg tunczyk Dla braków tych, gainer , białko Gainer( Mutant mass, gain bolic, monster mass, mass xXl) Białko (WPC ostrowi, prolongatum biogenixa) Koniec tematu Za wczesnie na jakiekolwiek suple 15 lat to za wczesnie na siłownie.

trec mass xxl 4,8kg 155 bodajże:p tez godny polecenia

To że nie jem dokładnie wg wyliczeń. Tylko tak jak mam ochotę i smak przestrzegająć zasad zdrowego zrównoważonego jedzenia, ww proste po treningu , wiecej bialka z wieczora, wiecej ww zlozonych z rana. Itp itd. Lecz nie jest to rozpisane. To mam na mysli ze jest intuicyjna. Do tego 2x miedzy posilkami robie 2x 50g XXL na mleku. To razem daje [...]

[...] potem tak białko: wpc zupełnie wystarczy czyli jakies sp80, i podobne nie patrz na bv to chwyt reklamowy, gainery też jest multum do wyboru zaczynając od tańszych mass xxl, przez gainer 1 i 2 vitalmaxa koncząc na gain i hard fascie ale te dwa ostatnie naprawde ciężko dostać i kosztują dosyć duże pieniądze, z troszke tańszych i dobrych to [...]

Chce dorzucic do tego gainera trec mass xxl,bialko ostrowi,carbo kiedy to brac?

mono - zawsze się sprawdza argininę bym zastąpił AAKG mass xxl - dobry gainer. połączenie ok a na redukcję poleciłbym jakiś lajtowy spalacz np scorch + BCAA

[...] dopracowć jaki masz typ budowy? szybko sie otłuszczasz? ____________________________________________ wnioskuje ze ekto... gain bolic dobry z tańszych gainer1/2 vitala mass xxl magnum 8000 <- dobra rzecz białko zależy jakiego potrzebujesz i ile $$$ Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-02 10:58:03 Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-02 [...]

I Śniadanie Mleko 3,2% 500 ml Płatki miesznae musli - 100 g TZN? Miód 25 g II Śniadanie Banan DAJ CHLEB RAZOWY I TUNCZYK I OLIWE I posiłek Kasza 300 g Pierś kurczaka 100 g Sałatka 75 g DAJ OLIWE II posiłek Mass XXL 80 g + mleko 400 ml (dzień z siłką) Booster Treca - (po Kick-Boxie) I kolacja Oliwa z oliwek 40 g DAJ BIALKO I WEGLE II [...]

To przynajmniej musisz sobie dać rok czasu na te 5kg masy mięśniowej i musisz bardzo mocno zwrócić uwagę na swoje odżywianie. XXL po treningu i do posiłków, w których masz braki będzie nieodzowny. Napisz nam jak się odżywiasz i policz kaloryczność swojej diety.

wiec tak, jedna szklanka czyli 250ml to około 50g ostrowi, czyli np 200ml to 40g, wiec albo odmierzaj szklanka albo jak pijesz w szejkerze to patrz na skale. A co do smaku to ja pije z kakałkiem. Dzisiaj sprobuje z carbo pomaranczowym (nie bylo truskawkowego) ale czuje ze nie bedzie za dobre. A oliwe z oliwek to ja pije oddzielnie, lyzka stolowa, [...]

jak dobrze pamietam moje wazenie ostrowii to jedna miarka treca (np. z mass xxl) to ok. 18g ostrowii. Ja sypalem 2 miarki do jednej szklanki z woda, obok druga szklanka z zimna woda (ok 200ml) i do tego oliwa z oliwek (proporcjonalnie - jak 200ml wody zajmowalo 10cm, to lalem 1cm-1,5cm oliwy z oliwek) ot co a co do smakow to dwa dni i sie [...]

do autora - mass xxl po treningu, ze 100g nitroprogen wg braków w diecie i np. na noc jak nie spożywasz wtedy posiłku. a co do treningu to jak koledzy. Zintensyfikować, skrócić sesję treningową.

No i bardzo dobrze :) Podsumowując : Więc jak ustalić program treningowy na tydzień, skoro treningi siatkówki są w poniedziałki i piątki(i ew. może dojdzie jeszcze trzeci, lub nawet czwarty dzień ale to jeszcze nie teraz). Kiedy chodzić na siłownie ? Pić carbo tylko po treningu? Czy przed i podczas też? Wiadomo, że przed treningiem duży [...]

[...] o gainerach to 737 jest robiony na białku pszenicznym, wiec osobiscie go odradzam co zas do activity, tam również masz domieszke w/w białek. Dlatego polecam vitalmaxa / xxl mass (trec), zwłaszcza whey pro gainer 2 jeżeli brakuje ci w diecie białka, jest to dobry wybór. Teraz kreatyna. na początek nie musisz kupować zadnych stackow, wystarczy [...]

Gainer to substytut pożywienia, bierzesz według braków w diecie, a nie 50 % dawki. Mutant mass, a mass xxl to bardzo podobna półka. Imo najlepszy gainer to up your mass z mhp. ...tak czy inaczej nic nie zastąpi normalnego pożywienia.

W mass xxl jest trochę tego bcaa, ale po za tym mutant mass mi bardziej odpowiada - gdzie naturalnie najwiecej jest bcaa - białko jaja kurzego?

numer jeden to dieta...zajrzyj do działu odzywianie SFD i na stronę główną kulturystyka.pl... dalej jest dobry trening...postepuj analogicznie. Z odzywek proponuję na początek gainera Treca XXl(tani i dobry) oraz odzywke wysokoproteinową...np. Hitec Protein 90 albo serwatka Treca Whey. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się [...]

No ok :) wiem jak cwiczyc itd , cwicze niezle :) Bralem juz mass i poszlo jakies 5 kg :) Teraz chce znow kupic , ale wydaje mi sie ze Whey Mass Gain Hi-Tec bedzie lepszy od massa xxl :) I teraz kreatyne do tego i powinno byc git + duzo jedzenia :)

Waze 60 kg , wiec 0.5gr dextrozy na 1kg masy Czyli rano naczczo 5gr krety + 30gr dextrozy i po sniadaniu 45 gr mass xxl , przed obiadem 45 gr mass i potem po trenignu 45 gr mass + 5gr krety + 30 gr dextrozy , przed snem 45 gr mass W dni nietreningowe tylko naczczo 5 gr krety + 30gr dextrozy , bez 3 porcji massa Dni treningowe - 60gr dextrozy + [...]