SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

xxl

  • jaki zestaw na mase??? kto pomoze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] II w proszku, efekty rewelacyjne i dlatego chce kupic jak najlepszy, jezeli wgoule jest lepszy od nitro. jakies bialko - i tu mam prbolem poniewaz, bralem maga mass xxl w tamtym roku i tak srednio mi to podchodzilo, mialem straszne uczucie nasycenia i ciezko mi sie jadlo ;/ tak sie zastanawialem nad normalnym bialkiem serwakowym( allegro [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2007-04-21 17:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Wsparcie - co JESZCZE należy tu dodać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, w chwili obecnej: waże: 63 kg mam: 22 latka mierze: 182 kg Zapodałem już sobie (tzn właśnie jestem w trakcie) następującą diete: Posiłek 1: mleko 450ml 0,5% płatki owsiane 120g 1 kromka chleba pełnoziarnistego + chydy twaróg (na ten właśnie chleb) 2 łyżki oliwy z oliwek jogurt naturalny troche rodzynek i orzechy wloskie (z w.w. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2005-05-05 10:37:13 Liczba szacunów: 0
  • nowy trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! trenuje pewnym planem fbw od 3 miesięcy i przytyłem z 2 kg :) może to wina diety ale nie w tym rzecz :) może najwyższy plan zmienić ten plan na inny bo teraz doszedł mi kickboxing 3x w tygodniu i trening moge odbywać w wtorek lub środe lub sobote lub niedziele... i w tym problem że wydaje mi się że intensywność obecnego treningu jest zbyt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2011-11-29 21:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Mam do was prośbe o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety w razie potrzeby zmiany w treningu i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać(planuje mega mass xxl). PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce płasko 4 serie x 10 2. wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej 4 s. X 10 3. rozpiętki na ławce poziomej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2007-04-06 17:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL czy UNS Mass Shocker?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje uzupuełniacza diety i zastanawiam się między tymi dwoma: Trec Mass XXL a UNS Mass Shocker. Który polecacie, zew zględów jakościowych i dającego lepsze efekty?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13669 Data: 2012-12-31 14:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Trenig na mase z siłą do oceny i poprawki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Staż 7 miesiecy, stosuje diete, waze 80kg. Do tego planu planuje wziąsc 100tab metki, mass xxl, animal pak, aminokwasy. Wiem ze powinienem zrobic cieższy trening przy sterydzie wiec mysle ze ten jest akurat Ponidzialek : Klatka, Triceps Wyciskanie ławka pozioma 12,10,8,6 Skos hantelki/sztanga 12,10,10,8 Wyciskanie skos dolny 12,10, 10 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2009-11-02 20:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Przybieranie masy ze spalaniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak mi sie wydaje. Rano: 2 jajka gotowane 3 kromki czarnego chleba z szynka z indyka i serem zółtym Platki owsiane z jogurtem Potem Ryz i kurczak (wiadomo) Gainer (xxl) Potem na trening Wracam gainer Pozniej schab na grillu z salata zielona, bez ryzu. Wieczorem jakis tunczyk, kilka kanapek z szynka z indyka, owoc I ogolnie duzo wody [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2011-12-13 12:49:06 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade fachowcow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 180cm 85kg 36cm biceps, chodze na silownie okolo 7 miechow, ostatnio stosowalem cykl kreatyna + hmb + dekstroza, potem przerwa wedlug zalecen, obecnie aakg treca + mega mass xxl treca no i oczywiscie witaminy i w miare mozliwosci dieta:]. I mam takie najpierw zapytanie: chcialbym zaczac cykl No Xplode + Storm, lecz dowiedzialem sie od jednej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2009-01-24 20:51:51 Liczba szacunów: 0
  • powrot.prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napisze jak teraz do tej pory sie odzywialem a wy pomozcie to zmienic i zrobic zeby bylo git:) 6;ooprzed praca platki owsiane 100gr plus mleko i 80gr gainera mass xxl 8;00 100gr ryzu na mleku + troche cukru bo bez niego nieumiem 11;00 250gr twarogu zmieszanego wz jogurtem naturalnym+troche cukru,pul godziny puzniej kawa... okolo 14;00 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2010-04-23 21:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jeśli macie jakieś filmy, jakich ja nie mam to możemy sie wymienić a oto mój skromny spis 1)Kulturystyczne Another Blond Myth Dorian Yates - Blood And guts Flex Wheller - Training Video Gunter Shermkamp - Rock Hard - 2 CD Markus Ruhl - XXL Pump Iron Ronnie Coleman - The Unbelivable The Blond Myth 2)Szkoleniówki Combat 56 Combat [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2005-01-07 15:56:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: Masa, ektomorfik, hardgainer B:2,4g/kg masy W:5,1g/kg masy T:1,5 Gdzie dołożyć owoce? 1 Posiłek: 7.00 Płatki owsiane 100 g Mleko spożywcze 2% 250 ml Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie 20 g B:43 W:79 T:26 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 200 g Polędwica sopocka 40g Margaryna „Rama" 15 g B:21 W:96 T:18 3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2009-09-15 18:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Odżywki + Trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 20 lat, ważę 63kg i mam 178cm wzrostu od jutra zaczynam trening oraz diete. Znalazłem taką diete Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2014-07-25 17:26:24 Liczba szacunów: 0
  • dieta 17 lat, 84 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, ćwicze prawie od 2 lat, wciagu tego czasu jadlem rozne odzywki typu gainer mass xxl trec, mutant mass, american whey mexx, activlab bcaa xtra, kreatyna xplode olimp. moj ostatni jak i pierwszy cykl kreatyny zakonczyl sie pod koniec lutego. starałem się trzymac diete, od wrzesnia moj dzien wygladal mniej wiecej tak samo. biegam 3-4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2014-05-01 11:01:38 Liczba szacunów: 0
  • A więc nie będe owijał sprawy w bawełne, nigdy do tej pory nie ćwiczyłem regularnie. Jestem troche chudy i chciałbym nabrać trochę masy oraz byłoby wporządku gdyby urosło co nieco w mięśniach. Z góry mówie, że niezbyt chętnie chciałbym żebyście podawali linki do innych tematów ( przejrzałem wiele i poważnie mało co zrozumiałem ) więc chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2005-06-23 23:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Masiaszzz 2005

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. Czy moglby ktos ocenic moja skromna dietke.Waze 66kg przy wzroscie 184cm.Jestem typem tasiemca i mam zaj****** problemy z przytyciem ;/ Zrobilem sobie rozpiske diety i dokupilem do tego troche supli.Kupiłem carbo Treca 3000g, białko TREC 3D Protein 1500 g , gainera TREC Mass XXL 3000 g i mam kreatyne Olimpu Creapure Monohydrate Powder [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2005-04-01 23:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Moja siłka na strychu - amatorka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Oto chce założyć własny temat na temat mojej domowej a właściwie strychowej siłowni . ćwiczę razem z kumplem. mamy po 15 lat chcę zrobić spis co mamy na siłowni a kiedyś tam dodać fotki jak zrobię. Co do planu to mam zrobiony dobrze diety takiej solidnej nie stosuję. pomagam sobie jakimiś tam odżywkami typu ostrowia i będę myślał coś o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2010-03-16 17:07:14 Liczba szacunów: 0
  • Niby dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nie lubie durum. + 300ml zupy = okolo 500kcal 15;00 2-3 kotlety opanierowane + ziemnaki ok 150g + mizeria ok 200g ok 800kcal lub miesa gotowane ok 200g 17;00 gainer mass xxl ok 70g + 250ml 3,2% lub 2% zalezy jakie mam ok 400kcal 18;30 4 banany + serek wiejski ok 200g - okolo 600kcal 20;30 ser bialy chudy lub poltlusty ok 200-250g zalezy od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-08-30 08:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Mam pewien problem. Mam 16 lat, ważę niespełna 55kg przy wzroście 173cm. Ćwiczę sporadycznie, raz na tydzień na siłce (45min) no i gimnastyka w domu. Problem tkwi w moim wyglądzie. Zależy mi na jak najefektywniejszym nabraniu masy ciała, najlepiej do 10kg. Nie chodzi tu jednak o mięśnie, nad którymi będę pracował w późniejszym czasie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4939 Data: 2010-05-16 11:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Korekta treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wsio oprócz maszyn Dieta: B- 2,4g \T-1,5g\ W-3,8g + 300kcal Zażywane suplementy: Witaminy Olimp/ mass xxl/ białko z treca Ostatnio przerabiany plan: W sumie to żaden konkretny … Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2012-12-20 10:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Przysiady ze sztanga 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Przedramiona: - Uginanie nadgarstków podchwytem 2s BRZUCH B [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-11-10 19:55:35 Liczba szacunów: 0