Poleciłbym skupić się na diecie , a jako uzupelnienie diety proponuje gainer(Mutant mass,gain bolic 6000, mass xxl)białeczko (ostrowia bardzo ekonomiczne rozwiazanie stosunek ceny do jakosci jest bardzo dobry , moze smak troche kuleje i rozpuszalnosc ale ogolnie spoko)staraj sie jesc 5-6 posilkow w odstepach 3 godzinnych nie zaluj sobie [...]
zapewne miales zla diete, odzywki bez diety - strata pieniedzy, czy tak czy siak diete musisz ulozyc, wiec zajrzyj w podwieszone i wyslij diete do sprawdzenia, odzywki - polecam jakiegos gainera ja osobiscie jem mass xxl i jestem zadowolony.
minimum diety musisz utrzymać boi z tego będa nici !! chociaż staraj sie wpiepszać dużo i jak najbardziej odżywczych zeczy !! owsianki kurczaki ryż makarony jajka itp ! za 250zł to zażuć jakiegoś gainerka ! proponowal bym MASS XXL z trec'a do tego kreatynke i jakieś carbo moze !!
połączenie bezpieczne ale nie za dobre z racji tego co mówi miętki - są lepsze ( jeśli chodzi o skład ) i tanie jednocześnie gainery. Sam kupiłbym XXl -a Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-05-09 14:16:45
[...] jeśli spożywasz za mało białka to extensor będzie w sam raz lub jeśli łatwo łapiesz tłuszcz? Jeśli nie masz problemów z tłuszczem to możesz uzupełniać diete gainerem (xxl). sprawdź czego brakuje Ci w diecie (oczywiście dieta istnieje?) pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom [...]
Aha no trudno mi o dietę ale staram się śninadanie 2 jaja i zupa mleczna 2sniadanie w szkole chleb z twarogiem obiad jakies mieso najczesciej schab z ryżem trening o 18-19 i kolacja ser biały i masse xxl zakpie wiadomo nie bedzie odrazu atlety po jednej puszcze masy ale powoli powoli tak czy nie ???
gainer 2 za słodki bierz XXL lub activitie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-09-13 13:57:54 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-09-13 13:58:07
ekonomicznie zdecydowanie mass xxl - weider moze i klasyka ale bez przesady zeby dac tyle za gainera jest wiele lepszych chocby z universala i chyba cenowo tak samo wychodza badz podobnie