Jak juz zainwestowales w Xpanda to warto kupic bialko (koncentrat/izolat serwatki lub aminokwasy) oraz carbo jako suplementacje potreningowa w stosunku 1:2 (0,4-0,5 g bialka na kg masy ciala, 0,8-1 g wegli) . Pozwoli to zahamowac potreningowy katabolizm.
trening musze miec rano bo chodze do pracy na 12 i wracam o 22 wiec nie mam juz czasu na trening. a jesli chodzi o xpanda bo nie odp czy dobrze bedzie gdy dokupie jeszcze jedna puche i zarzuce to po nitro2?
a taka opcja jeszcze: mono+xpand mono mam, a xpanda jedna pucha starczy przy takim polaczeniu co o tym myslicie i jak wypada w porownaniu z kombinacjami, ktore podalem w pierwszym poscie?
[...] sprawa... co do bialka? stosowalem do bialka kreatyny weidera i ostatnio mialem tylko xpand. mysle co na kolejny cykl, bialko + ...? zastanawialem sie nad shochterapy bo xpanda mi odradzal koles ktory sprzedaje odzywki i pare innych osob i twierdzili ze jest duzo lepszych kreatyn. co sadzicie? moje dane: 76,5kg, 36 biceps, klatka 92cm, wzrost [...]
[...] wieczorem zjadłem pizze i jadąc samochodem musiałem sie zatrzymać żeby "puścic małego pawia" troche sie zdziwiłem o co chodzi. Dzisiaj rano wziełem tylko samego xpanda po posiłku ( biały ryż + jogurt) i znowu to samo. Na obiad ze względu na tą sytuacje zrobiłem sobie tylko kanapki i znowu to samo. Lekkie wymioty i zaraz znowu [...]
[...] czego ? gainera jem non stop znaczy jak nie zjem posilku dosypie troche carbo to tego i pije. Bialko tez non stop i zma a ten Createston HiTeca to jest tez kreatyna? To juz wole xpanda zapodac, chyba ze to jest jeszcze jakies lepsze cudo a ten energy z treca to dziala na zasadzie red bulla ?? Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-02-18 19:52:38
Eska Createston - to raczej taki super gainer z dodatkami .. ma bardzo fajny skład i nie ma co tego porównywać do Xpanda - bo xpand to produkt z innej kategori , nie chodzi mi lepsze gorsze a zastosowanie jak gdyby. Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g) Prekursory ATP [...]
hmm... no dobra jak to sie bierze ? Bo duzo troche bialka ma... Czy to sie stosuje jak gainera do uzupelnienia diety czy diete mam normalna i do tego jeszcze zapodaje ten wynalazek ? I tam jest kreatyna wiec moge to zapodac a pozniej odrazu xpanda ?
Znacyz sie nie stosuj tego jako gainera samegow sobie jako dodatek przed czy po treningu. Kreatyny tam jest 3gr/100gr , więc baardzo śladowe dawki. Po tym mogł byś odrazy Xpanda
chyba jednak faktycznie nie dam rady 10 tyg szczegolnie ze taka pogoda jest zrobie wiec chyba 50 dni na samym HP 6tyg off i zaczne tego xpanda + dokupie puche jakiegos stacku co bedzie jak na ten dizen wg mnie najmocniejszy skladowo
Ko+Xp zdecydowanie-najlepsze polaczenie z mozliwych pod wzgledem skladu stosuj w treningowe porcje Xpanda rano na czczo i Ko przed treningiem lub Ko przed a Xp na noc a w nietreningowe porcje jednego ze stackow rano lub na noc
marian a co za różnica czy weźmiesz KO przed czy po lub zastąpisz to Xpandem? Chyba raczej nijaka .. A co do połącznia wybierać należe stacki które nie mają w sobie podobnego składu jak 2 produkt który chcemy połączyć. I tak podaliście dla przykładu KO i Xpand i generalnie jest to połączenie godne pochwały bo mają troche różne składy, fakt ze po [...]
Sory bylem na treningu. Trening ok,no jak kupiles juz te suple to bierz efekt bedzie taki sam tlyko chodzi o to ze mogles dluzej wykorzystac potencjal i trzymac sie tylko diety. Hp obecnie najlepszy na rynku lerpszy od Xpanda,powodzenia
[...] kreatynowe maja to do siebie ze moga sie tworzyc grudy i brylki ale nie zmienia to wartosci ani dzialania produktu (czasami nawet producent pisze to na opakowaniu). Ja mam xpanda twardego jak skala, jedna wielka bryla i za kazdym razem gdy biore porcje to musze go dziubac nozem, a efekty dzialania za***iste wiec bierz i sie nie przejmuj. pozdro [...]