xpanda

Trening nr.10 FBW TRENING "B" MASA Poniedziałek - 1 sierpnia 2011 Martwy Ciąg -10* 60kg -8* 70kg -8* 90kg -6* 100kg Jest duży zapas :) Drążek -10 -10 -9 -9 Zabrakło pary przy dwóch ostatnich seriach Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 17kg -10* 19kg -8* 19kg -6* 21kg Wyjątkowo łatwo :D Wyciskanie hantli na barki -14* 13kg [...]

Witam panie Piotrze, mam kilka pytań odnośnie dawkowania suplementacji ,a konkretniej czy jest jakis podział co powinienem brać rano , popołudniu , wieczorem przed czy po treningu.? Mam 22 lata ok 190 cm i 94 kg wagi ale to nijak się nie przekłada na mase , niby są efekty treningu i mięśnie się w miare odznaczają, ale trudno jest mi je rozbudować [...]

Na wstępie od razu uprzedzam,że 15 kg masy to Ty nie zrobisz,cudów nie ma. 1. HMB dziennie 3 g, nie wiem ile masz tego. Gram z rana, gram po treningu, gram na nockę. 2. Kreatynka 5g na czczo rano, 5 g po treningu 3. Ostrowia zależnie od braków w diecie 4. Po cyklu mono robisz 4 tygodnie przerwy i wjeżdżasz na ostro ze stakiem kreatynowym - jeśli [...]

A ja mam 2 puszki xpanda i mialem zrobic cykl na nich, ale teraz moze dorzuce do tego KA. Czy moze ktos mi powiedziec jak to polaczyc?

Ja bym walił xpanda i tak, ***ać sranie

Ale to by raczej nie mało wtedy wpływu na rewolucje żołądkowe, a raczej na przyswajalność xpanda, tzn. mam na myśli szybkość działania, bo po jakimś czasie i tak się rozkręci.

No więc dzisiaj odstawiłem tego Xpanda i jest lepiej ale dalej nie do końca ok. Po treningu wypiłem 50g CarboNox'a połykając 5 kapsów TCM'a Olimpu. Po pół godziny białko Elite Whey 1 porcja i po 30 minutach od tego kibel. Przesrało, ale jest ok -> czuję się jak nowo narodzony ^^ (Przy Xpandzie była tragedia ciągnąca się przez resztę dnia). Jak [...]

1. Przy rzeźbieniu tak jak i przy robieniu masy pies pogrzebany jest w odpowiedniej diecie. Koniecznie musisz ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jeść tyle żeby posiłki dostarczały mniej kalorii niż wychodzi z teoretycznego zapotrzebowania. 2. Popieram Virena, ze przy sztukach walki lepiej nie robić treningu dzielonego. 3. Nie polecam 6 [...]

Wielkie dzieki. Jeszcze jedno pytanie nasuwami mi sie na mysl. Mianowicie suple. To wrzuce bialko i bcaa. Tego Xpanda to odpuscic bo nie zadziala na mnie?

[...] 9) wyciskanie sztangi skos z głową w dół 10x70kg, 8x80kg, 6x85kg(dwa z pomocą) rozpiętki skos 12,12,12,12 (sztangielki 15kg) krzyżowanie linek na bramie 10,10,10 smak xpanda chery limeade całkiem wporządku, intensywny słodki, wypiłem ze smakiem dziwne miałem uczucie na treningu bo czułem jak mi się xp odbija naczczo cellpump średnio mi [...]

Nie zdazylem edytowac... Zbieram na Xpanda w styczniu bedzie test, jak wszystko pojdzie po mojej mysli.

[...] no ale cuż, jak to mówią nieodrazu kraków zbudowano miałem jeszcze zrobić kaptury i łydki ale już czasu niemiałem :-/ zakwasów wogle niemam podejrzewam że to sprawa xpanda który przyspiesza regeneracje w moim odczuciu zdjęć narazie niedaje ponieważ aparat jest w naprawie jutro albo pojutrze odbiore z serwisu i fotki będą mam pewien [...]

Michael niema co się za dużo rozpisywać Cykl masowy( cel wyżej zamieszczonego planu treningowego). Przed tym miesięczna w/w treningiem regeneracja-trening na lekkich ciężarach ok. 60% na duże grupy mięśniowe 6 seri 3x w tygodniu małe 3 serie 3x w tygodniu ( wszystko na jednym treningu) po tym trenigu co wrzuciłem pójdzie 8 tygodni progresja , [...]

Witam! Korzystając z tego posta prosiłbym kogoś o porównanie xpanda i knockouta. Właściwie sam mółbym sobie porównać składy ale nie mam pojęcia co to za substancje wypisane na etykietach a szuaknie i czytanie o każdej z nich by mi zajęło pare godzin. Z góry dziękuje. Pozdrawiam

od xpanda bez wątpienia jest lepszy crevolution a co tu mówić o KO...

a dobry cykl z xpanda to też conajmniej dwie puchy, dwie porcje dziennie trzeba łykać jakby nie patrzeć...

w kazym badz razie jestem chyba pierwszym czlowiekiem w moim miescie jaki to kupil(na przedluzenie cyklu xpanda)ale z opakowaniem sie nie postaralicie

Qazi luz to moja specjalność... wracając do KO choć nie chcę się rozwodzić nad jego plusami to powiem tylko, że porównywać wogóle xpanda do KO to jak porównać rap do klasyki, nie wszyscy zrozumieją ale każdy wie jaka jest różnica/kolosalna jakbyś jeszcze Qazi czy Miętki nie wiedział...

zobaczymy w praniu-z xpanda jestem bardzo zadowolony-wzrost we wszystkich kierunkach(sila wytrzymalosc kondycja)i niesamowita pompa...zobaczymy co pokaze KO bo do mnie nie trafiaja szlagiery reklamowe tylko dzialanie

... ja tylko pragne sprostowac, ze bynajmniej nie nabijama sie z kreatyn, a to ze dotychczas bralem tylko mono wynika z faktu, ze suplement ten spelnia w pelni moje oczekiwania i nigdy nie wierzylem, ze jakakolwiek inna forma kreatyny go przewyzsza ... a ze ludzie chwala Xpanda jako objawienie roku, postanowilem z ciekawosci sprobowac i w calym [...]