wydolnosc

Chyba tylko tyle ze dzieki skakaniu wyrobisz sobie troszq kondycje i poprawisz wydolnosc serca co moze pomoc przy bieganiu na dlugiedystanse naprzyklad

Chyba tylko tyle ze dzieki skakaniu wyrobisz sobie troszq kondycje i poprawisz wydolnosc serca co moze pomoc przy bieganiu na dlugiedystanse naprzyklad ale miesni skakaniem nie wzmocnisz

Skakanie na skakance moze poprawic twoja kondycje i wydolnosc , a to przydaje sie w kazdym sporcie takze w bieganiu

Dexter ciebie to Geranium tylko zadowala , tylko że w tym wieku co masz to dziwne bo Geradick powinien przeszkadzać na tych wszystkich osiemnastkach na które licze że chodzisz. Redwailer całkiem spoko, nie pobudza zbytnio to fakt (tak jak te 100-200mg kofy ) ale fosforany w składzie fajnie wpływają na wydolność i można walnąć te pare repów więcej [...]

l-ka poprawia trochę wydolność

Polce ci trening ACt... Jest to trening obwodowy, ktory poprawi twoja wydolnosc, a i sila skoczy zdr.

Witam dolacze sie do tematu mam pytanie czy CREATINE MAGNA POWER + VITA-MIN Multiple Sport to dobre suplementy zeby zwiekszyc wydolnosc organizmu (wytrzymałosć) chodzi mi tu przede wszystkim o bieganie na dystanse od 10 km i tereningi silowe ?? prosze o odp !! pozdrawiam

Prezes_PL hehe niezla dedukcja:D ale watpie ze ktos zamiast fajek zacznie w ramach rekompensaty jesc nierafinowane weglowodany o niskim IG, produkty bogate w pelnowartosciowe bialko, przy ograniczeniu tluszczy zwierzecych, oliwe z oliwek czy tez inne NNKT :D to takie gadanie jak tym co sie obzeraja slodyczami zeby zamiast tego jedli np. marchewke [...]

Na początku treningów mogą dać i to nawet dużo, ale zanim się obejrzysz to wydolność poprawia się i zamiast 15 minut marszobiegu robisz godzinę jednostajnego biegu i dzieje się dokładnie to co j est tam napisane - organizm przyzwyczaja się do tego rfodzaju aktywności i spala coraz mniej kcal, więc trzeba by wydłużać tę aktywność ciągle i ciągle co [...]

Siła spada bo przy treningu wydolnościowym następuje konwersja w pewnym stopniu włókień gliklityczno-tlenowych do tlenowych a one generują mniejszą siłę stąd spada Ci siła, nie jestem specjalistą od wioślarstwa ale na pewno trzeba mieć tam sporą wydolność stąd i treningi pewnie wydolnościowo ostre.

[...] zwiekszyc ilosc wegli by utrzymywac zdobyta mase a nawet robic dalej progres. Kolejny cykl zostalo nam 8 tygodni do zawodow co teraz? Dobry skromny cyklik zwiekszy nasza wydolnosc i sile przez 8 tygodni bijemy propa c2d po 50mg (jesli under moze byc 75mg) i od 2 tygodnia dokladamy winstrol 20-30 mg dziennie (tab.) na zawodach nie mozemy byc [...]

Jeśli codziennie, lub prawie codziennie pijesz kawe, to ona nie podnosi Ci ciśnienia. Ale jeśli nie pijesz i wypijesz raz na jakiś czas to wtedy Ci podniesie. Nie wiem jak to ma się do kofeiny (czy w kawie są jeszcze jakieś substancje odpowiedzialne za pobudzenie ogólnie mówiąc). I czy to ma związek z receptorami adenozyny. Raczej ma. Ale chyba [...]

A na co to ma być trening... co chcesz osiagnac??? masa, sila, rzeźba??? troszkę za dużo tych serii a może sprobuj potrenować każda partię 2x w tygodniu le zmniejszą intensywnościa...zaczynasz ćwiczyć więc to chyba będzie dobre rozwiązanie... skoro cwiczyłeś swoim planem ktory przedstwiłeś do oceny to raczej wyglada na to że masz dobrą [...]

Dokładnie , wydolność a więc poprawa pułapu tlenowego idzie jako jeden z najszybszych parametrów więc po zaledwie dosłownie kilku (3-4) tygodniach poprawa jest dość znaczna

Przełozenia na masę bezposrednio nie będą miały, jeśli chodzi o pompę mięśniową czy wydolność przy aerobach jak nabardziej

zdaje na raz na młodszego i starszego :D Chodzi mi przede wszystkim o poprawe czasu przepłyniecia 4 długości oraz ogolna wytrzymałosc i wydolność, na młodszego to jest łatwe ale na starszego to juz trzeba sie nameczyc :D Zmieniony przez - haksik w dniu 2014-05-11 10:24:48 Miałeś na myśli młodszego ratownika i ratownika na raz. Starszego zeby [...]

Mniejsza wydolność oddechowa = gorsze wyniki wytrzymałościowe i poniekąd, pośrednio siłowe. Wniosek: (przynajmniej mój) nie pal. Ale jak to kiedys napisal Krzych666 w dziale Trenning: Lepiej palić i ćwiczyc niż nie palić i nie ćwiczyć (cytat niedokładny). pzdr. Zmieniony przez - petey500 w dniu 2008-04-23 01:38:58 Zmieniony przez - petey500 w dniu [...]

Mam 178cm wzrostu, 80 kg wagi. Pracuje w systemie 24/48h. Trenuję 2 razy w tygodniu piłkę nożną w amatorskim klubie sportowym, na siłownię chodzę kiedy tylko mam wolne, a nie mam treningu w klubie. Wracam właśnie po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Bardzo ciężko było mi wrócić, ale w końcu się udało. Wczoraj zagrałem swój 1 mecz [...]

[...] mam test sprawnościowy na 1000m. Nie wiadomo dokładnie kiedy ten test się odbędzie , maja nam dać dzień wcześniej gdy poprawia się warunki pogodowe. 1.Czy moge zazywac Salbutamol w stalej dawce 8 mg na dzien?Czy po pewnym czasie dawka ta juz nie bedzie dzialac i wydolnosc spadnie? 2.Czy Salbutamol nie pogorszy wynikow krwi pod komisje lekarska?

Moim zdaniem nie warto, na amatorskim poziomie codziennie stosować tego typu suple, spokojnie wystarczy brać aakg czy beta-alanine tylko okołotreningowo "na pompę i wydolność mięśni"