wydolnosc

[...] tluszczu na brzuchu, sila i wytrzymalosc tez by sie przydala. On myslal o winstrolu, gdyz tez nasluchal sie ze wino spala tluszcz;-). Tlumaczylem mu ze dieta i trening (tego wydolnosciowo akurat ma sporo), a wino jedynie moze utwardzic miesien, ale znowu stawy dostana po dupie. Co myslicie? Warto uderzyc chocby tescia solo/oxe/cos innego (sally, [...]

Planuję w najbliższym czasie rozpocząć cykl: 1-13 Prop(100mg eod) 1-10 Deca(200mg e7d). Trenuję sporty walki. I tu moje pytanie, jak Deca w ww. dawce wpłynie na wydolność? Czy ma sens zmniejszenie dawki żeby nie ucierpiała wydolność? Czy Deca nie uniemożliwi mi normalnych treningów? Pomysła na Dece wziął się przede wszystkim z pozytywnego wpływu [...]

Witam, chcialbym sie zapytac co mam brac i jak dozować, nie zalezy mi na objętości mięśni i mase rownież chcialbym jak najmniejsza utrzymac(trenuje kolarstwo), zakupilem juz l- karnityne co jeszcze powinienem zażywać aby uzyskac lepszą wydolność i więcej energii? pozdrawiam

Witam. Niestety już dawno temu musiałem zrezygnować z wysokiego obciążenia na siłowni, w którymś momencie musiałem sobie nadwyrężyć kręgosłup i wole nie ryzykować. Zostało mi tylko ewentualne machanie malutkimi ciężarami dla rozruchu. Przechodząc do sedna sprawy zapisałem się już jakiś czas temu na basen dla kręgosłupa piękna sprawa lecz dla mnie [...]

Cześć, Chciałbym was zapytać o dość nietypową rzecz. Jak to jest u was z kondycją podczas igraszek z partnerką? Zacząłem chodzić 2 miesiące temu na siłownie, robię masę itd. lecz nie w tym rzecz, chciałbym w jakiś sposób poprawić wydolność organizmu (kondycję), ponieważ nawet po wyjściu po schodach na 3 piętro dostaje zadyszki, odbija się to też [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 130 PYTANIE: panowie co najlepszego z apteki na wydolnosc, chodzi mi o to co mzna na recepte wykupic

Witam. Tak jak w temacie, interesuję mnie poprawa wyniku w biegu na 3000 metrów i w biegu wahadłowym 10x10. Jestem po kontuzji więc wracam do formy. Aktualne czasy to: 3000m = 12.42 10x10= 29.2sek Przed kontuzją parę miesięcy temu robiłem czasy na 3000m w granicach około 11:30 i wahadłówka podobnie jak teraz czyli koło 29sek. Został mi miesiąc do [...]

Witam forumowiczów :) Nie jestem tam jakimś laikiem w ćwiczeniach ale mam pytanie:) Chce poprawić wyniki wytrzymałościowo-siłowe do tego jeszcze bieganie i pływanie Chce zrobic sobie cykl na Winstrolu + do tego oczywiście Bcaa , L-glutamine Beta Alanine , Tribulus i oczywiście ZMA na sen i trochę Vitargo Jak myślicie Winstrol z tymi odżywkami [...]

szybka ankieta maxy 160 nogi 220 martwy 180 klata wiek 27 dieta jest waga 95 zrzucona ze 103 staz na silowni 6 lat ogolnie trenuje cos cale zycie sporty walki na przemian z silownia jakas pilka za dzieciaka czy cos takiego /// cel suplementacji CHCE SIĘ DOWIEDZIEĆ CZY JEST COŚ PO CZYM MOGĘ ZNACZNIE ZWIĘKSZYĆ KONDYCJE I WYTRZYMAŁOŚC W WALCE /// [...]

Witam, mam do was wielka prosbe pomożcie mi cos ze sobą zrobić gdyz wysiadam przy 10 minutach truchtu potem juz biegne tylko dzieki sile woli a za 2 tygodnia w sobote musi mi sie udać zrobic cos takiego: Sprawdzający naprzemienną aktywność biegu z chodem. * na pierwszy gwizdek prowadzącego test - sędziowie muszą pokonać 150 metrów w czasie 30 [...]

Witam! Tym razem na poważnie,potrzeba mi jakiś naukowy artykuł w którym będą wszystkie informacje na temat tego czym są "progi tlenowe" i "wydolność beztlenowa" to dwa osobne tematy,potrzeba mi wiedzieć jak najwiecej na ten temat,znaczy się co to jest,jak się kształtuje,jakie są,jak działają,jak zwiększać ich granice,poprostu babka która mi [...]

Witam gdzieś w połowie czerwca będę miał zawody w bieganiu na 3km i chciałbym coś wziąć na poprawę swojej wydolnosci do tego czasu regularnie co parę dni sobie biegam 3km i o ile nogi niosą i siła jest tak płucnie kisnę. Mam pod ręką salbutamol i clen. Myślałem nad salbutamolem tylko nie wiem jak go dawkować?,normalnie jak redukcyjnie Zacząc 4mg i [...]

Witam mam pytanie dlaczego pod mma nie mozna brac srodkow typu :deka,anapolon,tren itp. W sumie to wiekszosci sterydow sie nie poleca.Prosilbym o linki lub konkretne wypowiedzi,poniewaz bardzo mnie to meczy,a niemoge zawiele na ten temat znalezc.Jedynie odpowiedzi typu : powodzenia brac antka pod sw,wiadomo ze siadzie kondycja,jednak nikt tego nie [...]

Witam. Tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć się więcej na temat Kortykosteroidów w leczeniu astmy. Mam to przepisane od lekarza, jednak że nie pierwszy raz lekarz zawiódł mnie i zawsze samodzielnie zgłębiam wiedzę na temat mojej choroby, chciałbym wiedzieć jak najwięcej na temat tych leków. Dokładnie stosuje Fluticasoni propionas (Flutykazon) i [...]

Pytanie do obeznanych w temacie: osoba ma poprawic wynik w biegu na 3000m (docelowo 13 min 30 sek), a zaraz po sprawdzianie biegu przystąpic do "testów wydolnościowych". Suplementacja termogenikiem bezefedrynowym, BCAA oraz karnityną w toku. Do sprawdzianu ma pewną ilośc czasu, chciałaby załatwic sprawę w iągu 3-4 tygodni. Treningi biegowe [...]

Witam potrzebuję pomocy przy dopingu w takiej dyscyplinie jak biegi OCR czyli biegi ekstremalne !!! potrzebna tutaj jest niewyobrażalna siła, moc i wytrzymałość, biegi od 5 do 20 km plus przeszkody!! muszę poprawić WYDOLNOŚĆ, biegać szybciej!! i na pewno nie mogę przybrać na masie! sa to biegi w stylu runmageddon, barbarian race itd... startuję [...]

Witam. Jak najlepiej przygotować się do egzaminu biegowego na 3000m? Od dłuższego czasu dużo biegam. Z moim czasem jest dużo lepiej ale mam wątpliwości czy trenuje w dobry sposób ponieważ chyba jestem zbyt ambitny i mam wrażenie ze czesto czuje sie przetrenowany. Biegam codziennie. Co drugi dzień staram sie biegać krótkie interwały ok10min na [...]

Witam. Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Trenuje kolarstwo i zależy mi na utrzymaniu dobrej kondycji na poziomie 110% ;) trenuje 5-6 razy w tygodniu- trening wytrzymałościowy, dieta jest, siłka dwa razy w tygodniu zimą. Staż 5lat .Moja dotychczasowa suplementacja to izotoniki i kreatyna (mono, jabłczan). Jak dotychczas nie było żadnego [...]

Ćwiczę 4 dni w tygodniu FBW ale nie jestem w zbyt dobrej kondycji jeśli chodzi o wydolność płuc. Przebiegnę kilka metrów i już zaczyna się sapanie. Tak samo jest z wchodzeniem po schodach. Mam 15 lat i przy wadze 65 kg i wzroście 173 cm mieszczę się w normie. Więc nie jest to sprawą otyłości. I mam pytanie czy wchodzenie i schodzenie po schodach [...]

Od czego zacząć, żeby sprawdzić czy mogę zwiększyć moją mała wydolność płuc. Oczy mi wychodzą na komputerowym badaniu okresowym wydolnościowym , badanie muszę wykonać kilka razy, żeby to badanie było do przyjęcia.