wydolnosc

Jak chcesz robić kondycję nie ruszając się z miejsca to polecam bieg w miejscu, równie dobrze działa na wydolność jak zwykłe bieganie (oczywiście utrzymując to samo tętno co podczas zwykłego biegu).

A czy to rzeczywiście tak działa jak się ' wydaję ' i jak opisują ? Faktycznie widać znaczną poprawę jak tak to w ilu % podskoczy moja wydolność/siła/energia po zarzyciu kofe cytru i bety ? Tak wiem , że każdy organizm inaczej reaguje ale tak na oko myślę , że da się ustalić? A no i skoro to jest bcaa z cytru .. To jak to pogodzić ze zwykłymi [...]

He, he, he. Dawno już nie czytałem na tym forum tak pure nonsensowych wypowiedzi. Może jestem starej daty, ale pamiętam, że nawet zmiana kolców marki polsport (zamszaki- ciężkie, niewygodne, pijące wodę litrami) na magicznie wyglądające za czasów komuny adidasy nie wpłynęła na osiągane przeze mnie wyniki. Przypominam też, że rekord Polski na 200m [...]

j/w kreatyna poprawia m.in.wydolnosc i wytrzymałosc

Zdecydowanie jabłczan lub jakis stack typu cp, XP lub KO. Do tego witaminki, omega3, zma apteczne.Jak trenowałem to dobrze na mnie działała l-karnityna w okresie przygotowawczym (kondycja, siła). Wydolnosc tlenowa mi fajnie poszła w gore, ale to juz przeszłosc.

Witam Proponuje połączyć aminokwasy BCAA ( np. Bcaa Powder lub Turbo Jet) z kreatyną ( np. CM3) Aminokwasy BCAA zwiększą wydolność oraz wytrzymałość treningową, poprawią również regenerację. Nie będą miały wpływu na zwiększenie się masy ciała. To samo tyczy się kreatyny poprawi osiągi siłowe ale nie będzie miała bezpośredniego wpływu na przyrost [...]

[...] Prohormonow rzeczywiscie jest masa , sam sie na nie kiedys pochciwilem i ostatecznie wybralem Animal Stacka Universala . Co moge o tym powiedziec to tyle ze idze na sile i wydolnosc na treningu ale wzrostu masy nie zanotowalem , chociaz mój partner z siłowni w 3 tygodnie zyskal 5 kg masy ale praktycznie bez zwiekszenia obwodów. Ja na razie [...]

Ja osobiscie ani raz nie zakaszlalem i na ogol to na trenie to moja wydolnosc dopiero jakby wzrasta, nieznisczalny sie czuje, no ale skoro jestes astmatykiem to lepiej poczekaj na porade kogos kto sie zna bardziej.

Smród po kozieradce występuje tylko na początku , mocz dryfi niesamowicie tak , że musisz odwracać głowe. Na plus chęc do ćwiczenia , lepsza wydolność podczas treningów.

Wrzuc sobie dhea himalaya najlepsze 2x po 100mg mi po nim libido skacze do góry i mam po nim lepszą wydolność.

A woda z czajnika w przerwie między obwodami? Jakby to wpłynęło na wydolność w czasie treningu?

Kazdy organizm jest inny i każdy inaczej reaguje , w trakcie redukcji bez watpienia tzreba co jakis czas zaskakiwać organizm i pogłebiać deficyt , do pogłebiania deficytu mamy kilka narzędzi . 1.Ucinanie jedzeni a 2.Dodawania aktywnosci 3.Zwiększanie czasu lub intensywnosci w aktualnie wystepującej aktywności . Najlepiej od poczatku łączyć ww. [...]

1. co na celu ma wbijanie witaminy B12 ? m.in. zwiększa wydolność (wzrost ilości czerwonych krwinek) 2. przy jakich cyklach sie ja powinno wbijac ? nie ma konkretnych wskazań, aby była konieczność stosowania jej w cyklach SAA 3. i czy jest konieczna ? jw. 4. jesli jest to czy nie można jej dostarczac w postaci supli ? konieczności nie ma ale [...]

Przybierajac na wadze 1kg tygodniowo napewno nie bedzie to czysta masa miesniowa a i wydolność na pewno spadnie, ale nie mi to oceniać. Ja bym dał 2g białka 1g tłuszczu i reszta węgli. Jak waga przestanie iść w góre to zmniejszyć białko do 1,5g na rzecz węgli.

dobre ****a ale jedno mnie zastanawia.Jesli serce rosnie wraz z miesniami to tez powinno zwiekszac swoja wydolnosc.Tylko czemu wacek tak nie rosnie,wkoncu to tez miesien (czajicie 50cm w lapie i 35cm w gaciach hyhyhyhy)

[...] maszyn , a maszyn do aerobow - od cholery i ciut... obsluga bardzo mila, ponadto przy zapisie mozesz zapisac sie na pogawędke z instruktorami za darmo i zmierza twoja wydolnosc, forme, + wage,BMI,poziom tluszczu, dobiora odpowiedni trening i pokaza co i jak. no i plusem tez to ze jak chodzisz na ten "wczesny" karnet to nie [...]

no tak powinien dostarczać ,ale jeżeli chodzi u mnie o wyniki ,kilka kilo kilka sekund a mi jest to potrzebne,bez problemy zawstydzam sprinterów wysokiej klasy moimi mięśniami ,na sprintera się nie nadaję jestem za wolny nie osiągnę nic ,mam dobrą psychikę odporność i wydolność organizmu płuca 7,5litra

akurat edytowałem jak przyszła odp -> robiłem act przez miesiąc, z małym obciązeniem, bez przerw, 4 obwody, bardziej jako trening na wydolność obmyśliłem coś takiego wspięcia na palce 12 powt. przysiad martwy ciąg podciąganie 5 powt. wyciskanie płasko wyciskanie skos pompki szwedzkie 5 powt. przyciąganie sztangi wzdłuż barków biceps w podporze [...]

A istnieją jakieś odżywki poprawiające wydolność organizmu?? Czy że jak biegamy to szybciej przychodzi nam dobra kondycja...

panowie dieta oczywiście to podstawa, ale aeroby kręci się cały czas, niestety :) rozciąganie też, samo targanie zelaztwa to za mało. Nabierając wagi musimy poprawiać swoją wydolność chyba że godzimy się z ograniczeniem sprawności ruchowej. Na tym kończę i pozdrawiam.