...
Napisał(a)
Mam 26 lat 185 cm wzrostu i 80 kg wagi. Chce przytyc okolo 10 kg w 10 tygodni albo i szybciej. Trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i 3 razy w tygodniu krav mage plus jeszcze raz w tygodniu basen. Ile białka i węglowodanów dziennie w diecie na mase mięśniową. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przybierajac na wadze 1kg tygodniowo napewno nie bedzie to czysta masa miesniowa a i wydolność na pewno spadnie, ale nie mi to oceniać.
Ja bym dał 2g białka 1g tłuszczu i reszta węgli. Jak waga przestanie iść w góre to zmniejszyć białko do 1,5g na rzecz węgli.
Ja bym dał 2g białka 1g tłuszczu i reszta węgli. Jak waga przestanie iść w góre to zmniejszyć białko do 1,5g na rzecz węgli.
1
...
Napisał(a)
jak ty chcesz tyle przytyć to wpiepszaj ile wlezie przy twoich treningach to ogrom kalori potrzebny
Polecane artykuły