wuchta

wuchta - mam małą prosbe - czy bys mogl do mojej wypowiedzi z 3 wrzesień 2009 16:10 dodac na samym dole wypowiedz z 5 wrzesień 2009 12:07 (tez str 49, chodzi mi o same założenia).

Wuchta i tak wiemy ze cisnienie spadlo do nastepnego treningu gdzei znowu bedziesz walczyl sam ze soba by nalozyc +10 a nie +5 !

wuchta - jak mozesz to zajrzyj do mnie i zrob tam jeszcze jedna malutka poprawke. dzieki i pozdro.

Wuchta siady coraz glebsze wiec o podkładkach mysl - mogą być 2,5kg talerze? JA UZYLBY 5TEK NA ZAPAS i buty czas powoli zmienic co ?- to był ostatni trening w sandałkach. Dzisiaj już wciągałem w bucikach CIAGI TO ALBO W PLASKICH TENISOWKACH ALBO NA SKARPETKACH w wyciskaniu za szybko dokladales ciezaru i tO Cie zatrzymało teraz tylko 2,5 ma Cie [...]

sorry Wuchta chcialem zacytowac 2gi poprzedni Twoj post a zamiast tego edytowałem takze została tylko odpowiedz dla Rrumcek'a i zyebka za powyższą przepraszam Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-09-07 10:44:18

widzisz Wuchta teraz wychodzi na to ze 5tki powinne byc w przedziale 45-60kg

Przyszła paczuszka Wuchta masuje

Ja odczuwam kiedy zapodam sobie samo carbo przed treningiem Moze jestem pussy i tego wlasnie potrzebuje ! Wuchta a po tym FBW , przechodzisz na tradycyjnego splita czy jak? Chodzi mi jakims systemem chcesz dojsc do tego 300 mc?

wuchta - moge Ci jakos podeslac na priv te moje zalozenia w dzienniku i skasujesz te stare i wstawisz nowe? Bo musialem troche tam zmienic. A wodze nie chce meczyc i tak duzo dla mnie zrobil Chodzi o wypowiedz z 3 wrzesień 2009 16:10 str 49.

Wuchta pas to bym tylko na 5tki stosował, na 15 i 10 oddychac musisz jakos ponadto na 15 i 10 bys wyrabiał sobie "core muscles" by je wykorzystac na 5tki jeszcze jeden argument, z pasem łwtwiej przedobrzyc na 10tki co potencjalnie zmniejsza moc na 5tkach

Wuchta też musi jeść Mały szybki, wygodny przepis na mięsko z piekarnika. Składniki : dno naczynia posypuję cebulka granulowaną oraz przyprawami do mięsa. Układam pierwszą warstwę i ponownie posypuję cebulką i przyprawami. Kolejna warstwa to juz piersi z kuraka. Posypuję przyprawami do kuraka, posypuję majerankiem i cebulką. Wkładam do [...]

wuchta-wkleilem tekst na ostatniej stronie, i przeniesc go zamiast tamtego na 49. Dzieki.

Wuchta słaby docisk brak pauzy na gorze powoduje rozchwianie a pozniej trudno opanowac wachania sztangi bol w składance = na piatkach zamiast czacholamaczy zacznij wiec robic wyciskanie waskie glowa w dol

Filmiki fajne Wuchta jak zwykle dominator w ciągach choć wyznam szczerze że od Borasa chyba muszę się nauczyć sumo Zresztą w WL też jest mocarz . No właśnie u Ciebie niedzwiedziu co z tym dociskaniem

co do mojego stażu to około 5 lat z łącznie z roczną przerwa ale bez konkretnego treningu diety motywacji(picie i te sprawy) wiec stałem w miejscu bez efektów. Ten czas co trenuje z WUCHTĄ jest prawie jak te 5 lat ćwiczen, zapisywanie cieżarów dobra, regeneracja, odpowiednie trenowanie każdej parti + odpowiednia technika daje ogromne efekty. [...]

Wuchta jechac 400kg to bedziesz, ale w martwym ciagu niedlugo

Wuchta. Poszło PW. Pzdr

[...] 9 PRZEDRAMIĘ - 85kg - ZWIJANIE Z TYŁU 10 BRZUCH - DÓŁ NA MASZYNIE Wrażenia 10/10: WL - było 135kg na 10 i z zapasem na 5kg Podciąganie wzdłuż - tu również luzik MC - to co wuchta lubi najbardziej. 202x10 to już ładny wynik jak dla mnie. Łatwo nie było. Nie był problem z siłą bo tej nie brakowało ale z oddechem w ostanich dwóch powtrz. Zapas na [...]

Brawo Wuchta! 10/10 to jest ****a to!

Wuchta Pozwoliłem sobie wysłać maila na Twoją pocztę . Zechcesz w wolnej chwili sprawdzić czy doszedł Pozdro...