wuchta

[...] przypadku niestety ambicja poniosła mnie i mam co mam. Ale będzie lepiej Mumin - też czasami korzystam z usług ostrowi A jak z olimpa bierzesz to jakie białko? Animal - wuchta kocha ciężary i targać nie przestanie póki chociaż jednego bicepsa będę mógł trenować Synocrom forte już zamówiony także wystarczy umówić się na wizytę i jedziemy [...]

Witam, przepraszam za zwłokę w odpowiedzi, ale mam mało czasu ostatnio. Vena84 - Czytaj proszę ze zrozumieniem Krawat - Dokładnie o to chodzi. Cokta - j/Vena.Nie lubię się powtarzać i nie chce mi się tłumaczyć Tobie tego co było napisane x razy. Obyś nie musiał doświadczyć na własnej skórze co znaczy kontuzja. Co do stażu to nie dźwigam za długo, [...]

no ja już mówiłem że wuchta ma spust jak nikt

Wuchta "jestem za wysoki do TS" ja też mam 190 cm i do tego kaczkowatą budowę tzn długie nogi, mam problemy z mc (byłem u ortopedy i rehabilitanta itd...) i tak sobie myślę a może robić mc z 10 cm'owych podstawek? aha bo chyba ma znaczenie - z innych względów za radą Wodyn'a robię mc w wersji sumo

tak do 21 roku zycia produkuje. pozniej stajesz sie kobieta boozery tescia zbedne wg mnie jak 95% pimpowanych suplementow. bialko, creta ew witaminy(choc to tez sporna sprawa,)przedtreningowka na dobre pyerdolniecie jak ktos lubi i wszystko w temacie. reszte zostawmy zawodowca trenujacym kilka godzin dziennie. Wuchta napisz po wizycie co jak i jak [...]

Wuchta o aminkach i bcaa nie wspomnialem bo dla mnie to zawiera sie w slowie 'bialko' osobiscie z racji finansow nie stosuje w/w ale uwazam je za wartosciowe uzupelnienie diety. jednak sens stosowania maja wg mnie przy dosc ciezkich,dlugich treningach ew problemach z dieta dosypianiem. dla mnie osobiscie zbedne bo z racji kontuzji cwicze mocno [...]

czesc Wuchta jak można z kołować takie próbki ;>? powodzenia pozdrawiam

Wuchta, mam pytanie. Powiedz mi dlaczego właśnie takie "chłopaczki" około 80kg cisną na klatę ponad 200 kg, skoro takie konie jak Ty i Hubert nie dają rady. Kwestia treningu czy po prostu gen? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-11-07 21:39:15

Wuchta, kulturystycznych proporcji nie masz ale jedno co można powiedzieć że jesteś okrutnie wielki. Pamietam to zdjęcie z Maszą w galerii, jak przy Tobie wyglądał jak wróbelek a byłeś mniejszy, więc teraz to musi świetnie wygladać

wuchta - niechciał bym sie tu madrzyc w Twoim temacie bo cwiczysz 10 x dluzej odemnie i jestes 2 x wieksze ale: czy aby napewno to dobry pomysl zeby robic cwiczenia nie angażujące barki? Jak miesien\staw bedzie odizolowany to osłabnie-to moze jeszcze pogorszyc kontuzje. Jak wiesz sam walcze prawie 3 lata z kontuzjami ale pewnych rzeczy sie juz [...]

Zdrowia Wuchta Życzę, obyś jak najszybciej uporał się z barkiem. Po wycięciu smalcu na pewno będzie kosa. Super masywna sylwetka, ile w piecu pękło? (ramię) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-03-06 10:26:31

Zrobilismy trening poswiecony odzyskaniu pelnej bezbolesnej swobody ruchow w stawach barkowych. Przecwiczylismy wiec ogolnie bary i ramiona, poruszylismy najszersze, piersiowe i czesc przedramion. Trening trwal az 3 godziny gdyz kazdy z ruchow wymagal dodatkowego komentarza. Prawie kazde z cwiczen bylo "dziwolagiem" niespotykanym w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=tkQs7lO3vv4 Wuchta i jego składanka na bary, z tym że robił ja 15tkami

wow Wuchta supli to sobie nie szczędzisz hehe :D pozdrawiam

Wuchta ile miesiecznie wydajesz na supolementacje?

No to tak, tu jest oryginalny plan: A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL - tu nie mam wyciagu, linek, wiec analogicznie daje francuskie -WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - j.w., wiec daje wioslo polsztanga [...]

Co do alko to zostawię to bez komentarza jak napisał nawet wuchta Myślę że tak ci ciężko szło bo nie jesteś przyzwyczajony do takiej ilości pow w mc jak i w siadach. Dasz filmy obadamy co i jak na razie będę tu cię nadzorował jak tylko mogę

WITAM! 15 DZIEŃ CYKLU. Dzis lzejszy tydzien na uczelni. Jednak rano musialem jechac na jakies zajecia z biblioteki i szkolenie BHP. Pojechalem ojca samochodem. Pozniej okienko, to do domu, zjadlem i jade swoim autkiem na uczelnie, ale chwila.. No tak, zanim wyjechalem musialem zawolac tate i samochod na pych.. A kurva nowy akumulator wymieniany [...]

Tak to był mój trzeci trening, i zakończenie pierwszego tygodnia. Teraz 15B, 10A, 5B i będe wszycho dokładnie wiedział. Po pierwszym tygodniu moge powiedzieć że bez porównania lepiej mi sie cwiczy niz poprzednim planem. Na silke ide z ogromna checia. Ciezary nie duze, ale technike szlifuje. Staram sie wszystko poprawnie robic. Wuchta od początku [...]

Dzień 8. Treningowy 15B 60%CR x 15 / 80%CR x 15 / 100%CR x 12-15 1. Skoki dosiężne 40 45 50 2. Wyciskanie na bary od czubka 18 24.5 30 3. Poł. oszukane podciąganie do brody 15 20 25 4. Martwy ciąg 30 40 50 5. Wyciskanie głową w dół wąsko, półtoraki 18 24.5 30 6. Podciąganie wąsko do czoła 4 4 4 7. Przysiady sztanga przód 20 28 35 Ogólnie chyba [...]