dobra troche zmienie to co mowilem Wuchcie na telefonie w tym tygodniu w piatek czy sobote 2jki ale z przesuwaniem progresji czyli jesli ostatnio na 3jkachmiales ..145-155-165-175 to terazz nie wolno Ci tych samych ciezarkow uzyc i weź np .... 140-150-160-170-180-... kolejnosc cwiczen : przysiad wyciskanie lezac MC jesli nadal masz czas i [...]
Vena no leszczem nie jestem choć koledzy czasem mówią na mnie ,,szparag" Adzik- bez dowcipów bo za chwile bedzie nowa rywalizacja na SFD Wuchta- mam dyslekcje i dysortografie i mam na to papiery (to nie te żółte zebyś sobie za dużo nie pomyślał )
Wuchta- masz racje jednak na filmiku z mojej komóry wygląda to nie najgorzej Wiem ze dużo pracy ale niewątpliwie postęp jest.. Owna- było 160 ale na zawodach ja mam tak ze jak sie zmobilizuje to potrafie podniesc o dużo wiecej niż na treningach przed zawodami podnosiłem 150 a na zawodach dałem rade 160 mam nadzieje ze teraz bedzie podobnie i cos [...]
kurde najlepszy bój i nie nagrał Wuchta a mam takie pytanie...wiem,że razem z Borasem bardzo się lubicie ale dlaczego zawsze przy przysiadach tak go dotykasz? na zawodach tak nie będzie można i boję się,że zbraku Twojego dotyku Boras spali siady
Vena- widzisz już Wuchta nad sobą nie panuje nawet w miejscach publicznych... Dzieki za gratulacje ale wiadomo to początek długiej drogi do sukcesu Najwazniejsze ze mamy ciągły PROGRES a to cieszy... CO do oceny zawodów nie moze być tak ze kumple sobie zaliczaja bo to chyba nie o to chodzi w sporcie... nie mówie o jakis drobiazgach tylko o [...]
a Boras jak zwykle się nie uśmiechnął Wuchta a 1miejsce zajął koleś o imieniu Sebastian? bo waga by się zgadzała no i poznaję na zdjęciu a to kumpel z Hulka Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-04 23:39:53
W sumie też myślę, żeby odpocząć - regeneracji dawno nie robiłem, a przydałaby się (choroby w to nie wliczam bo to zamiast zreperować wręcz dodatkowo rozbrajało organizm) i ciągnie mnie bardzo na siłownię. Ale co się okazało? Dzisiaj gips złamałem i nowego mi założyli To już nici w tym tyg. bo dziś i jutro nie mogę chodzić Więc trochę odpocznę [...]
Wuchta Chodzi Ci o kolejność tych ćwiczeń? A co do nóg nie martwcie się, będę je robić za jakieś 2 tyg, w tym tyg powinienem jeszcze nosić gips (tzn do next soboty) ale dzisiaj mnie w****iał i go zdjąłem. i jeszcze z tydzień przeczekam. Ale nogi będą będą. Pozdro.
PLECY Podciąganie na drążku 5 serii - 12, 12, 10, 10, 8 Unoszenie tułowia z opadu 5 serii - 15 x 10 kg, 12 x 10 kg, 10 x 5 kg, 10 x 10 kg, 8 x 5 kg Wiosłowanie (maszyna) 5 serii - 12 x 40 kg, 12 x 45 kg, 10 x 50 kg, 8 x 55 kg, 6 x 55 kg BICEPS Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchywtem 3 serie - 12 x 12 kg, 10 x 12 kg, 8 x 12 kg Uginanie [...]
Chyba będę musiał zmienić taktykę, ostatnio w ciągach poczułem spore obciążenie z krzyżu i w ogóle na co dzień czuję skutki ciężkich treningów. Wydaje mi się że rzuciłem się na ciężary jak szczerbaty na suchary. Mój staż to zaledwie rok więc mam wrażenie że mój organizm nie jest jeszcze gotowy na takie żyłowanie, nie chciałbym za wcześnie skończyć [...]
@Esbe na to właśnie liczę, a tych festiwali jest trochę w tym roku :d Heineken Opener Festival, Ursynalia, Woodstock, Coke Live Festival i może jeszcze w międzyczasie coś się złapie ;D @Wuchta miało być dokładnie tak jak jest napisane, a coś się nie zgadza? Prawdę powiedziawszy robiąc biceps przy moim pierwotnym planie czuje się już zmęczony tak, [...]
Albo na pudełku nakleić kartkę z napisem:Otówrz szybko!!! A w środku kartka:Za późno!!! No to chłopaki, zdajcie relację z tego staffu, bo widzę, że wuchta wiary to ma i zachwala, no to może i ja się kiedyś skuszę.