wuchta

pewnie że tak :D mało węgli, resztę dobijam tłuszczami i białkiem, Wuchta wciąga na śniadanie 12 wypiska jutro rano bo sił już nie mam. edit: http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-06-09 00:11:43

tak sobie jeszcze zerknalem w twoj profil i widze, ze uzupelnione dane sa zayebiste WL juz 100, bary 2x silniejsze niz moje, przysiad konkret, a i wymiary super. 91cm w pasie to masz w najszerszym miejscu? w klacie ponad 120, lapa ponad 40, kurde wzrost 189cm-masz wymiary prawie jak Koniu po tescie z Wuchta wrzucic musisz juz teraz koniecznie [...]

Witam ! Jeśli chodzi o FBW to zdecydowanie Wodyna Tu masz link do stronki od której zacząłem wpisy poszczególnych treningów planem A i B FBW , znajdziesz tam przegladając kilka pierwszych stron porady takich osób jak Wuchta którzy udzielali mi wskazówek bardzo przydatnych ;) [...]

poczytałem troszke i mysle ze najlepiej dla mnie na poczatek jak bym zrobil po 3 serie 10-12 powtorzen , Po pierwsze planów Wodynowych gotowców się nie zmienia . Stąd nazwa 15/10/5 powtórzeń w dwóch różnych zestawach ćwiczeń A i B tak żeby w przeciągu dwóch tygodni czyli jednego mikrocyklu ze stymulować każdą grupę mięśniową na wszelki możliwy [...]

Wuchta Chodzi o to że nie mam jak robić filmików aktualnie. Napewno zrobię jakieś ale na razie nie moge poprostu. Poczekam kiedy wroci moj partner treningowy czyli brat z urlopu i cos zadzialam ;) Helssing Spoko juz sie biore za przepisywanie tomek1991 Dzięki Aha jeszcze jedno. Zamierzam robić taki sposób do końca września. Czyli redukcja przy [...]

wuchta ma racje, tez wydawalo mi sie tak jak polaco, ale gadalem z paroma doswiadczonymi zawodnikami i kazdy mowil zeby nie blokowac lokci, to podstawowa zasada, wiec polaco posluchaj wuchty a wyjdziesz na tym dobrze

Polaco, Wuchta naprawdę ma rację Mój tata zakończył swoją "karierę" właśnie przez głupie wykonywanie ćwiczeń na nogi Myśl przyszłościowo a wyjdziesz na tym dobrze

Wuchta a to byl zwykły t-szirt taki jak na zdjęciu fajne buty w barwach POLISH POWER

Dzień:11.06.09 CZWARTEK Relacje z Dnia: masakra!! goracoooo!!ponad 30C i teraz tak duszno ze zdycham!!!boje sie jutra a dzien to ogolnie spoko rano w parku gralem z siostrzencami w pilke troche sie napocilem potem basen w domu i opalanie na wieczor troche rowerem sie pokrecilem po gorach...od dzis zaczalem jesc 125gram ryzu daje rade jutro jade [...]

Dzień:05.07.09 NIEDZIELA Relacje z Dnia: rano bylem w Madrycie załatwiać sobie busa do polski no i w niedziele o 12 już wyjeżdżam potem jak wróciłem w dom,u siedziałem.. Odin-no pewnie ze tak Wuchta-sam wiesz ze to jest ciężkie...gdzie ja to nie miałem mieszkać...na razie musiałem wybrać Bydgoszcz

29 dzień: Rano gotowanie troche pracy przy domu potem u kuzyna,wrociłem zrobilem aero apety wciąż nieustanny niw iem co sie dzieje przygotowuje się do pracy pomału Micha: 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.makaron durum,rolada,warzywa,oliwa 3.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 4.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 5.wjedzie kurak,warzywa,oliwa [...]

marian,Wuchta troche zwiększona wytrzymałość i pompa ja biore 15g na początek to starczy potem można stopniowo zwiekszać,no i słodka jest stud si zjadłem placka i na 10.15 jade nogi robic pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-23 08:58:26

wuchta wiem że to niezbyt mądre ale czasami tak bywa ze talerze byly rozchwytywane,zreszta żadko tak robie,teraz schodze troche z ciężarów będe bardziej tech. robil ale dzieki wszytkim za troske

[...] 39kg **-1sztabka 5kg ***-1sztaba 10kg Ad.1 nie szalalem starałem sie tech. robic Ad.2 dobrze poszło ost. seria ciężko Ad.3 lalo się ze mnie jak ze szmaty Ad.4 j/w ost. seria ciężko Ad.5 myslalem że bełtne Ad.6 lydki pieky jak cholera huber,wuchta zrozumiano to sie więcej nie powtorzy pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-30 21:48:18

siema jestem na miejscu Haarlem ale wczesniej nie mialem mozliwosci napisac bak neta jutro dam zalegle wypiski pozdro dla ekipy z SFD wuchta a jak

Już tak nie fantazjujcie . Aktualna forma 83,5kg i BF w/g tego co kupiłem 13,6%, w/g innego modelu 13%. Treningów nie opuszczam, katuje każdą partię przez FST7, prócz nóg, które katuję (dosłownie) treningiem Giszmana, bica nie robię wcale, a na trica tylko jedno ćwiczenie na głowę boczną. Nie mam na prawdę czasu na porządne prowadzenie [...]

Wuchta - oby

Wuchta, wiem wiem, już ten temat omawialiśmy z Hubertem tydzień temu. Ale myślę, że też jakoś mega mocno nie odbijam chyba? Ale fakt faktem, że muszę nad tą kwestią popracować. Dzięki. KUBA, na patelni. A jest taki jaki jest, bo dużo białek, dużo płatków . Jak chcesz, żeby był jeszcze bardziej puszysty, to dodaj ok. 50g twarogu. Wtedy jest mega!

Wuchta, wiem ten ostatni to był lekki dramat, ale poprawię się emdee, cieszę się że mogłem się do czegoś przydać.

Dzięki Wuchta staram się jak mogę. <<<<ReGeNeRaCjA>>>> Czyli dwa dni opierdzielania się. Dzisiaj już nic nie robię do nocy tylko siedzę i jem. Jutro z kolei idę się bawić do klubu. Oczywista % nie będzie. Potem wyśpię się i w poniedziałek mimo ferii czeka mnie nauka... Od razu po przerwie mam 'diagnozy' na 50pkt, które [...]