wuchta

Tak to był mój trzeci trening, i zakończenie pierwszego tygodnia. Teraz 15B, 10A, 5B i będe wszycho dokładnie wiedział. Po pierwszym tygodniu moge powiedzieć że bez porównania lepiej mi sie cwiczy niz poprzednim planem. Na silke ide z ogromna checia. Ciezary nie duze, ale technike szlifuje. Staram sie wszystko poprawnie robic. Wuchta od początku [...]

Dzień 8. Treningowy 15B 60%CR x 15 / 80%CR x 15 / 100%CR x 12-15 1. Skoki dosiężne 40 45 50 2. Wyciskanie na bary od czubka 18 24.5 30 3. Poł. oszukane podciąganie do brody 15 20 25 4. Martwy ciąg 30 40 50 5. Wyciskanie głową w dół wąsko, półtoraki 18 24.5 30 6. Podciąganie wąsko do czoła 4 4 4 7. Przysiady sztanga przód 20 28 35 Ogólnie chyba [...]

Pany w Ostrowii Wuchta nie miałeś ?? Mi ostrowia tylko mikserem się rozpuszczała.

Kurde nie wiem. Naprawde nie wiem jak to jest... Moze wroci Wuchta to zapytam. Bo kurde zrobilem 5 seri tych skokow w piatek to myslalem ze sie zesram...

Ooo dzieki. Kojarzyłem, że gdzieś Twój filmik widziałem ale znaleźć nie moglem. Dzieki Wuchta za pomoc. Wszystko jasne. Nareszcie

co to makkwak ? chyba nie jadasz w kfc wuchta ?

Sabak, chodziło mi o Disturbed - Stupify. Wuchta, W szrugsach w kolejnych seriach robiłem zatrzymanie i było git. Rozgrzewkowych przed szrugsami nie robiłem, bo kawałek treningu już był za mną. W pompkach właśnie planuję dodać kilka kg. Co do wspięć to mam słabe łydy i nawet przy 60kg jest ciężko xD, ale postaram się lepzą techniką to zrobić. Przy [...]

MC : 190x5 no, no adzik to już robi wrażenie idziesz fenomenalnie z siła Wuchta i reszta niech się boją

Sevrond Życie jest cięzkie i przeyebane więc trza se radzić boogie Bo Ci chwyt puścił Ja bym pewno nawet nie oderwał od ziemi z moimi przedramionami RAW to też bez pasków? Hehehehe, nie ma wymówek cwaniaczku Wuchta34 To nie pojedynek, tylko chłopak się musi jakoś motywować Wuchta - Ty się z nami nie bawisz bic44 3 plastry salami + jajka i [...]

debee No mi się udało bic44 Równie dobrze mogę pisać, a nie jeść więc jeden hvj Nie oszukuję samego siebie. A surówe robiła mama, w sumie wyszła wuchta wiec mialem na kilka posilkow

Ależ miło się wpada do dziennika jak tu tylu fanów debee Początkowe serie są perfekcyjne raptacz Ja tez godzine po posiłku idę zawsze. Niestety tak wyszło - ale jak widać, źle nie było Aylar U mnie zawsze jest worek ryzu i 200g piersi bicu Tak jest, jaja na pompe Ćwiara będzie niedlugo w seriach Dawid Z dipsami jest tak - początkowe serie [...]

Adzik i Wuchta - dwaj najwięksi wrogowie kur

CEO też bym przytulił 220 tak jak Wuchta napisał, bardzo ładny wynik

Wuchta brycepsy wypiętrzone jak himalaje wiec tu prosze bez takich że off sezon Adzior ile kg (na wadze) w tyle?bo stówke jakoś masz co?

Fajny filmik i fajna koszulka Wuchta szerokie i wielkie plecy!

Trening nr 15 - 13.08.10 ZESTAW C Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s153.html#post3 Podciąganie na drążku nachwytem: Masa ciała. x8 x7 x6 (poprzednio 8-8-7) Pompki na poręczach: Masa ciała. x8 x8 x8 Wiosłowanie na wyciągu dolnym: 20x 40 20x 50 20x 60 (poprzednio 55) SS klatka, hantle: Wyciskanie skos + poziom + przenoszenie . 3x [...]

Adrian Ty kocurze No ale ze mnie się pośmiej , pozwalam . Moje początki i technika bez techniki dopóki mnie Wuchta i Senegroth na właściwą drogę naprowadzili wykonywałem pozycję coś między klaskiem a sumo Początki, na prawdę początki . http://www.youtube.com/watch?v=F5zv8RNKsDE

Siema! "więc mięśnie nie są w tej chwili super wyraźne. " Chciałbym mieć tak niewyraźne mięśnie jak Ty Mega forma, wuchta pracy w to włożona. Podziwiam! Barki jak piłki do kosza

od jakiej ilosci byly one szkodilwe ;D?- czy to tylko mit ? Wody, albo Wuchta wpierdzielali po 30dziennie i nic im nie było. Szkodliwość jajek, dla osoby zdrowej jest raczej znikoma, jeżeli w ogóle jakaś jest :D

Trening 17 października - tydzień 10 sobota 1 podejscie 145 kg http://www.youtube.com/watch?v=1JROtHb97v0 Komentarz: Poszlo jak widać na filmiku. Technika byla srednia wg mnie, jakos tak bez dynamiki 2 podejscie 150 kg http://www.youtube.com/watch?v=3cTJqlVbfiE Komentarz: Okropnie opuscilem. W pierwszej fazie za szybko przez co musialem wyhamowac [...]