wuchta

Wuchta dostałeś @@? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-07-16 00:30:46

może dzisiaj taki spiący dzień, mi też coś nie podhodzi!! a podwyższona temperatura krzyżuje plany na wieczór no ja po NE zbieram się zawsze na bełt, podczas treningu piłeś wuchta NE??

wuchta daj mi na powiadomke dane do wysyłki... przesle Ci porcyjke!! i wtedy pęknie 250 x5 w mc

Wuchta mozna ten plan do lawy stosowac rowniez? Czy to tylko do mc? Jakbys mogl to zapodaj jakis dobry sprawdzony do lawki:)

Wuchta nie bedzie CZYSTU....BEDZIE CZYSTA 20

Wuchta - Może jednak warto by było poddać się operacji? Jeżeli jest szansa, że to by pomogło to czemu nie? Fakt kasa to problem PS. Helss meila wysłał znowu Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-23 13:17:29

Grott - jutro opiszę dokładnie co i jak Rion - fajne , coś nowego. Ciężar sztangielek zdecydowanie mniejsze aniżeli standardowe wyciskanie. Paper - atalanta, oś piastowskie. Jutro trening MARTWEGO CIĄGU czyli to co wuchta lubi najbardziej...

Dzięki Wuchta!

Kopyta o które Wuchta prosił

Wuchta 3x w tyg!! Masz rację może nie hiit ale lekkie aero by ten pas jako tako upilnować

Po jakim czasie zaczynają się spadki jak nie trenuję? po 2 tyg? Wuchta kiedyś pisał, że po 10 dniach.

wuchta miał tak u siebie Ciężko określić jak będzie u Ciebie. Obserwuj lustro , ono prawdę Ci powie

Wuchta, tak po lustrze to się można za późno zorientować .

Avasso - weź sie za FBW taki jak WUCHTA np

Jak Wuchta - lepszy powolny, ale dłuższy progres niż szybki, który szybko się kończy - a cała filozofia FBW zasadza się na regularnym zwiększaniu ciężarów.

Trening nr 5 10A A : 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 50kg 2 PRZYSIADY 70kg 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 7.5kg 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 10kg 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 57.5kg 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 3 sztabki 6 UGINANIE NOG 52.5kg 7 LYDKI A (wolny wybor)70kg Max 8 PRZEDRAMIONA [...]

Okej dzięki Wuchta że mi pomagasz

Wuchta z tą kreatyną brać takie porcje jak wcześniej napisałeś? A jak startujesz u siebie np w ciągach jak masz 150kg 15x to od ilu zaczynasz? Może i masz rację najbardziej mi zależało by na poprawie całych ramion bo odstają

Wuchta takie są wyciągi i tyle jest napisane ale za***** to tyle nie waży bo wiem jak jest nałożyć krążki samemu na wyciąg. Łokcie zawsze mam wyżej niż przedramiona

Wuchta, bana mu!