wuchta

kurde co ja poradze zmuszam sie ale stres jest silniejszy (chwilowo)ale jestem dumny z siebie ze przy tym wszystkim walcze i wyniki są jak na mnie dobre np w listopadzie 125 na 10 w mc a teraz 160/8 jest postep!!!! Dzieki też Wuchta za motywacje i ze pomimo jakiś tam problemów nie odpuszczasz mi i walczymy razem!!!! kurde czuje sie jak jakiś [...]

B 5 by Wodyn: mc na 2 ruchy 1.wyc. od czoła - 40-60-70-80-90-100-110-120(4) + podciąganie na drążku x4 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130- 140-150-160-170-180-190(kaftan)-200(kaftan)-210 x1(kaftan) 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony 40-50-60 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - [...]

WUCHTA wygląda to na razie kiepsko..... ale wiadomo ze początki sa cięzkie jutro postaram się jakoś wpasc!!!

Wuchta

Vena-ale wtopa a swoja droga gratuluje redukcji całkiem całkiem Można by sie troszke od ciebie nauczyc wytrwałosci i zangazowanie mój dziennik wyglada dośc słabo przy twoim... Panie Wuchta-na treningu sie zemszcze

Wodyn-jem staram sie zupelnie zmieniać żarcie wkoncu pozbyłem sie białego pieczywa, troche czytam na czym to wszystko polega staram sie wyciągać wnioski ale waga stoi w miejscu ani 1kg do góry Wodyn a jak myslisz jaka dieta by była dla mnie teraz w obecnej sytuacji najodpowiedniejsz???? Wuchta- tak jak mówisz mam nadzieje ze przerwa pomoże, kreta [...]

Zwierzolud no to jakaś masakra kurde trzeba zadzwonic do adama i dać znać ze tak sie złożyło ja nawet nie mam co wybierac jestem juz chyba w wawie w piątek z Wuchtą ale szkoda by było zebysmy nie startowali tutaj...no tam to bedzie wydarzenie trzeba tam byc koniecznie ,,,kogo tam nie ma w tym sporcie sie nie liczy ha ha Vena co tak dopytujesz też [...]

Co Ty pisałeś jak dyktowałem? Może nie potrafisz pisać i czytac i słuchać ze zrozumieniem? już zyeby idą lepiej notuj, bo zły, duży Wuchta się zdenerwuje i przydusi przy wyciskaniu

no faktycznie dieta kiepska,ale Wuchta jak zwykle czuwa weź dorzucić rano do płatków jaja i zrób konkretnego omleta,a mleko zostaw dzieciom a co do ryżu to nie tylko brązowy parboiled też dobry no i ogólnie mało (tzn wcale) zdrowych tłuszczy w tej diecie Jedz jedz i rośnij Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-09 08:31:13

a ja wtedy byłem z obstawa wiec za bardzo nie mogłem sie rozgladac za ładnymi dziewczynami na zawodach w samym WL nie byłeś z panną z obstawą przyjechaliśćie jak było TS...ja pamięć mam dobrą a co jakbyś powiedział "cześć" to by było przez łeb? To ucz się,żeby to znowu Wuchta nie burczał

dobra wiem ze bedzie jak mówisz Wuchta ale sam widzisz ze do zawodów zostało mało a noiwy plan zaczyna sie zazwyczaj od mniejszych cieżarów a my już powoli musimy wskoczyc na typowe ciskanie przed zawodami... mi nie dolegały takie problemy jak tobie a raczej nie moge sie rozkrecic na dobre z planem bo to przerwa czy ta tygodniowa choroba wiec [...]

ucz się i zdaj tak ładnie jak wuchta Czy każdą zmianę jaką wprowadzaliśmy dały negatywny skutek?

"myslełem ze po to są te dzienniki zeby sie czegoś dowiedziec " ano po to są a Wuchta jest autorytetem wiec od Niego mozesz sie dowiedziec

Trening A5 (boje na 3 ruchy) by Wodyn 1. WL - 75-85-95- 105- 115-125-135x2 (ost.140x2 przy dwójkach) +podc. w opadzie z ławki :jak wyżej 2. Rotacja barku - 5x15 - 4x10kg i 1x12.5kg(ost było to samo) 3. Przysiady - 75-85-95-105- 115-125-135x2 (ost.140x2 przy dwójkach ) 4. Składanka na bary 4x5 : -w opadzie -bokiem -wyciskanie [...]

dangerous nie umowie sie z Wuchta na trening

pozycja startowa w siadach zła blokuj kolana Dobrze że Wuchta silny to oderwał te kg;p WL vs siad mała róznica dawaj dawaj Przy WL nadgarstki ostro ścisnąłes? moze to główny powód juz niedokrwienia dłoni (a koszula jeszcze wiekszy;p) Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-03-29 18:22:13

Wuchta ładnie ci się w nocy nudzi, zacznij pisac podreczniki o podrywie bo coraz wiecej cennych wskazówek idzie tu wyczytać

Wodyn-rzeczywiscie czasto nie moge sie dobrze ułożyc i później manewruje z tą sztangą... Wuchta- niewiem odczego to zależy ale mam jakiś dziwny ,,TIK dupy'' ze mi tak smieszniepodskakuje jak bym sie spinałi to powoduje taki obraz. czesto również zauwazasz ze podnosze dupe przy ost seri gdzie poprostu nie mam sił i bez tego tego ciezaru nie [...]

Wodyn -rozumiem ale ładnie na 5 poszło po prostu myslałem ze to nie ma być trening taki ,,na maxa'' i troszke odpuscilem z rekordami Wuchta- dobrze ze czuwasz nad moją rozpiską no i dziekuje za to dofinansowanie Adzik wiosło dośc poszło ale już uchwyt puszczał..... to mój najwiekszy mankament słaby chwyt

"chce byc taki jak wuchta"