wuchta

[...] +10kgx8 +15kgx8 +30kgx6 +45kgx4 -wyciskanie sztangielek na barki: 25,5x12 35x12 -rozpietki na wyciagach dolnych : x15 x15 -biceps sztangielki supinacja: 19x12 25,5x7 -łydki]: 2s -brzuch: allachy 3s wrazenia szybko sprawnie udanie... serie przygotowawcze sie sprawdzaja wiecej siły mam na kolejne treningi wuchta magnezja mam stosuje Tom dokładnie

Technika sumo nie jest wcale taka łatwa jak się może wydawać. Głównie dla wysokich i z długimi witkami (wuchta). Szkoda, że kolano nie pozwala mi w sumo a 300kg byłoby szybciej zaliczone ...chociaż dzisiaj na treningu przeszedłem samego siebie... zapraszam do odwiedzin <nie chwali się>

[...] do***ać ostatnią serie na jedno powtórzenie udąło sie 2 z tym to drugie oda barków wyciskałem, ciezko w *** 4.lajcik fajne ex 5.goodd zamierzam troszke zredukować wuchta takie 150kg ze 3 razy moze 2 bym szarpnal w wiosle ale chwyt by ciezko miał vv kibicuj tom sie gra sie ma dobre wiosło Zmieniony przez - HadesSquad w dniu [...]

Ale idziesz z ciężarami , nie zwalniaj Ładnie, ładnie. Tak dalej. <wuchta bierz się do ostrych treningów>

A2 tak zrobiłem Wuchta -wyciskanie 3s po 5 ruchów 110kgx5 110kgx5 115x5 ( zadowolony jestem) -dociskanie 120kgx3 125kgx2 hehh lekko przesadziłem -pompki na poręczach 45kgx x5 x5 x4 x4 x4 -wyciskanie zołnierskie 50kgx10 60kgx7 push press 70x5 80x5 80x3 - tate press 19,5 kg x 12 2 serie -face pull w super serii z wznosami w opadzoie tułowia 3s [...]

wuchta dzisiaj moze podkrece jakis nowy planik B2 -mc 140x3 170x3 200x3 210x1 220x1 230x1 240x1( może z 5cm nad ziemie wyniosłem) -żuraw 5s po 6 ruchów -podciaganie sie do brody powoli pęłnie dokładnie x12 x10 x8 x8 -wiosłowanie sztangielką 43x10 48x10 -shrugs sztanga 100kgx15 120kgx12 140kgx10 -modlitewnik na biceps 30kgx12 35x12 45x12 -o [...]

wuchta cwicze w takim... ale boje typu rwanie potrzebuja czegos mniejszego o tamten zaczepiam sztanga bo jest dosc duzy Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-22 10:53:48

wuchta nie byłoby problemu gdyby nie ta siłownia bez stojaków !!

bic niedlugo cos nagram wuchta bol jest odczuwalny... moze to bardziej dziwne uczucie nie łapie gryfu normalnie bardziej łapie go przez kciuka.. zeby odciazyc o ile to mozliwe 5 kosc msrodrecza Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-01 18:07:54

no 50x50 tak se macham i se ide machac czym innym na rozgrzewke no jestem zadowolony <yes> wuchta Bracie Niedzwiedziu do Ciebie mi jeszcze bardzo duzo brakuje... btw: waga moja obecna 98kg sporawo... jednak spale fat i bedzie siii nie wazona na czczo

wuchta dziekuje ale uwierz mi na spoko bys dał rade tenshin to nie miejsce o takie prosby.. jak chcesz zobaczysz foty zmien dział towaru nie mam zadnego od jakiegos czasu po co miałem trzymac cos co u mnie tylko lezało ZAMYKAM DZIENNIKA OD PONIEDZIAŁKU MOZNA SLEDZIC MOJE POCZYNANIA W DZIALE TESTÓW SUPLEMENTÓW W TESCIE OLIMPU JAK ZAŁOZE TOPIK [...]

Dzień 11 z 55 Teoretycznie powinienem dzisiaj zrobić trening ale jakos nie dam rady chyba bo o 14 juz jade na to wesele, srednio mi sie to usmiecha bo i tak nie bede pił A wesele bez tego jest takim conajmniej srednim rozwiazaniem. Z tego tytułu czeka mnie zapierdziel niedziela-poniuedzialek-wtorek wiec trzeba zbierac moc Hehe... Wuchta - 100 [...]

Wuchta - wielkie dzieki. O to chodziło, tylko prosił bym o jeszcze jedna miala zmiane, zeby "DZIŚ BYŁY AEROBY" byly na samym koncu tematu pod kreską: "___________________________"

hehe:D w sumie po co sie rzucał potem każdy zwalił konia i musiał sie ewakuować:D tak na serio to większość modów nie wygląda jakoś spektakularnie, no chyba ze pep, wuchta, kilku z treningów i z dopingu

ja ich szanuje, bo nawet jak któryś wygląda słabo to w większości mają dużą wiedzę i potrafią doradzić, szczególnie np Wuchta z tym że on to byk.., ale koń to pomyłka jest Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-03 12:14:43

Dzięki Wuchta, postaram się, już się nie mogę doczekać cyklu

Wuchta fascynuje mnie taka zbita masa mięśniowa, taka "sucha" twardy mięsień nie koniecznie duży a o przyzwoitej sile i wytrzymałości. Podoba mi sie ze tak to nazwe zabawa własnym ciałem typu podciągniecie sie na drązku 20-30 razy z zapasem, chiałbym zeby moje ciało było dla moich mięsni maksymalnie lekkie. Ty masz za cel pociągnąć 300kg [...]

wuchta a w jakiej puszcze masz to meso? bo mi sie wydaje ze jak ta 388g to na pewno nowe a jesli ta wieksza puszka bodajze ponad 500g to stare tez kiedys czytałem to podobno stare lepsze było powodzenia

Moge tu spytać o suple bo nie moge wyslać Ci Wuchta PW bo nie jestem abonentem ? :P pozdro

Ł kvrwa, co Was wsyzstkich na gubienie kg wzięło? Wuchta sie odchudza, WODYN biega... jp