wuchta

a sądziłem że ze mną macie przeyebcone bizoneiro - Poczytaj mój dziennik w którym doradzał mi Wuchta, obli. Podziel sobie dietę na: DT (Dzień Treningowy na siłowni) DNT(Dzień Nie treningowy) W dniu z treningiem zjadasz 150-200g węglowodanów. W 2 pierwszych posiłkach zjadasz węgle złożone, od razu po treningu węgle proste w postaci rozpuszczonego [...]

ja tam nic efektów nie widze, ale jak ty widzisz to chyba dobrze tak jak Wuchta radził, poczytaj o FBW lepszy będzie taki trneing na 100%:)

jak już Wuchta się zgodził ze mną to ja coś dodam:D polecam Ci FBW 15 10 5 Wodyna:) sam stosowałem, siła bajecznie poszła, szczególnie na początku(1miesiąc) potem też szła:) Wodyn napisał tam że "przy dobrej diecie masa całkiem dobrze idzie i co ważne długofalowo" więc bierz się za lekture:)

Schadow17 - dzięki dzięki no mam nadzieję Wuchta - Powtarzam jeszcze raz, na wakację bedę miał czas na dietę, wtedy coś się ułoży

Coraz młodsi siłacze zakładają dzienniki Widać zainteresowanie trójbojem rośnie.Zresztą było to widać już po ilości zawodników na MPJ w TS. Nie znam wieku wszystkich prowadzących dzienniki TS ale najstarsi wiekiem jesteśmy chyba Wuchta i ja,potem długo długo nic i chyba najwięcej siłaczy ma kategoria Under-20 Dobra,wracamy na [...]

[...] widać większą różnicę którą również odczuwam. @edit nie jest to profesjonalny dziennik ani ja nie jesxtem kulturystą ( nie chcę być) więc takie uwagi proszę zostawić dla siebie =] @wuchta z nogą poczekam bo już jest lepiej, dam czas do wtorku i jak nie przestanie pójdę do lekarz Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-06-19 08:32:00

Wuchta hehe nie lubie ponieważ ja jestem umysł ścisły: chemia, biologia, fizyka, matma. Zycie moje wiąze z chemia i bologia i posrednio z fiza - chce isc na medycyne. po kilkunastu godzinach nauki umiem historie i jedno wypracowanie napisane zostało jeszcze jedne. a jutro ? nauka łaciny i robienie zadan z chemi:) Z dieta i ćwiczeniami kolejny [...]

Wuchta mówił, że w lutym da radę dojechać do Wawy, zatem tak!

W Bydgoszczy to i ZWIERZOLUD się pojawi (wuchta jako kibic i sekundant Wlecę na obiadek do Brata... Pozdro.

Nie ma czego gratulować. W sprzęcie byłoby dużo lepiej. Po prostu zadowolony jestem że mało spaliłem i ogólnie wiem już jak to się je. Ostro palili te podejścia w sobotę ludzie. Ogólnie byłem zdziwiony, że aż tyle niedosiadów było. Pozdro Wuchta.

Demolub, fakt ze interesuje mnie ten sam typ treningów co Knifa Vajotet Wuchta oj nie umiem serniczkow piec ale tatarem poczetsowac moge Agata, nie jem duzo z reguly chociaz to bardzo zmienne i tez potrafie sie objesc, u mnie jest duzo tluszczu w diecie proporcjonalnie; jak czuje ze mnie sadysfakcjonuje: czasami malo , czasami wiecej miesa [...]

Wuchta dobra przepis jest banalny Trening Nr1. z naszego zbioru podwieszonego 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters 10kg 9 swing sztangielka 16kg 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę 40cm 6 martwych ciągów 28kg 5 zarzutów ze zwisu 28kg 4 thrusters 28kg 3 wypady ze sztanga z przodu 28kg 2 przednie przysiady 28kg 1600m biegu [...]

wuchta - my nie możemy startować. pzdr/

albo nic. Wuchta - to przyjemność dla każdego w firmie oglądać Wasze zmagania Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-01 14:37:03

Wuchta przeciez przy takiej masie o dobra zyle nieproblem :) Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-07-02 13:00:19

Po rozmowie z Wuchta,postanowilem po kazdym treningu FBW dac 20minutowa sesje aerobow. Ponizej wstawiam poprawiony trening FBW.Prosze o sprawdzenie A 7minut rozgrzewki. Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 10x 8x 6x Barki: - Unoszenia boczne2s+unoszenia w opadzie1s [...]

Dzieki Wuchta. Po treningu klatki skupie się na barkach.

jak ktoś pomoże ogarnąć temat http://www.youtube.com/live to zrobimy cotygodniowe odcinki z Poznania z Tadziem, Wuchtą, lekarzami i innymi ekspertami w temacie

w sumie ta ankieta " ile mieliścia lat kiedy pierwszy raz ?" nie była dobrym pomysłem, bo siedzi taki dzieciak w chacie i patrzy ze wuchta ludzi jadła metke przed 15 i pozniej sobie mysli ze jak oni zjedli to dlaczego nie ja ?! zyja i nic im nie jest! to ja też sobie sprobuje i zakłada temat tak mi sie wydaje

Z twoim stażem tak pln mija się z celem poczytaj o FBW. "nie mogE robic MC i pelnych przysiadow po kontuzji kolana" Szkoda bo to dwa najlepsze stymulatory wzrostu, tych ćwiczeń nie zastąpisz żadnymi innymi. Z tego co wiem MC nie jest ćwiczeniem które jakoś nadmiernie obciąża kolana, Wuchta robił ciągi po operacji zerwanego więzadła [...]