Miguel1994 / Zaniedbane ciało a sportowa sylwetka!

Ide zjeść potreningowy;D i lece do biedry po twaróg półtłusty;p

dodaje dzisiejszą fotkę, po niemal miesiącu ćwiczeń, myśle że stają się widoczne jakieś pierwsze efekty mojego treningu

ja tam nic efektów nie widze, ale jak ty widzisz to chyba dobrze

tak jak Wuchta radził, poczytaj o FBW lepszy będzie taki trneing na 100%:)

jak wyżej

ciężko zauważyć postęp ale walcz dalej. Jeśli nie zmienisz treningu wówczas zamiast budować będziesz palił resztki mięśni jakie masz.

Warto poczytać tematy podwieszone w dziale treningi dla początkujących...

jak już Wuchta się zgodził ze mną to ja coś dodam:D

polecam Ci FBW 15 10 5 Wodyna:)
sam stosowałem, siła bajecznie poszła, szczególnie na początku(1miesiąc) potem też szła:)
Wodyn napisał tam że "przy dobrej diecie masa całkiem dobrze idzie i co ważne długofalowo" więc bierz się za lekture:)