M11/ Dziennik / Po krętych zakrętach aż do szczytu góry

Oj słabiutko, bardzo...

chleb jako źródło wegli, platk ikukurydziane...

cinko

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html 

Pisałem już wcześniej że nie jem z rozpiski ;)
Diete zacznę bardziej powaznie traktowac jak zaczną się wakację, bede miał czas na te wszystkie produkty do zrobienia

No powiem szczerze że gotowanie tez mi juz zbrzydlo... ale nie ma ze ból. No troche kiepsko z ta dieta u Ciebie.

Dieta jak dieta ale najważniejsze że do przodu !!!!!!!!!

Bieceps 31.5cm +1.5cm !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

To graty :) Myśle ze tak do 36cm powinno iść gładko i dość szybko, warunkiem jest systematyczność treningu :)

w naszym sporcie cierpliwość i dieta to podstawa.

Im bardziej będziesz przykładał się do diety tym lepsze efekty osiągniesz...

Schadow17 - dzięki dzięki no mam nadzieję

Wuchta - Powtarzam jeszcze raz, na wakację bedę miał czas na dietę, wtedy coś się ułoży