wuchta

Wuchta kiedyś pisał, że mięśnie zaczynają "znikać" po 10 dniach przerwy w treningu siłowym.

Witam witam ! Marian co do diety, właśnie napewno dorzucę węgla bezpośrednio po treningu, tylko powiedz mi ucinałeś stopniowo węglowodany, czy odrazu odciąłeś z 200g węgla i zrobiłeś tak jak Solaros pisał ? Druga sprawa, to jak mam zagospodarować te węgle po treningu ? 50g węgli z owoców bezpośrednio po treningu, następnie wracam do domu i 150g [...]

Wuchta !! Nie zdążyłem paluszka zobaczyć..

Ty Piter...co tam napisałeś wcześniej co? tak bez powodu byś nie usunął przyznaj się a póki co rozpiska małej koksicy TYDZIEŃ 2 trening 1 Przysiad: 20/6 30/3 40/2 50/2x6 Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/4x6 Wycisk wąsko 32,5/4x3 Poręcze 3x3-5 Unoszenia na boki 5x8 (5kg) Unoszenia na boki w opadzie 5x10 (5kg) czas 88min Uwagi: Dzisiaj zrobiłam trening [...]

Co do koszulek masz różnych firm dla mostkujących i nie a kobitka z filmiku chyba ma jakiś amerykański wynalazek i chyba nie dopuszczona w IPF Wuchta to,że są dla mosktujących i nie to wiem,ale po prostu zawsze widziałam takie 1-warstwowe,a w Twardogórze właśnie 3-warstwową jak już teraz wiem,ale faktycznie to była inna federacja. Tylko wtedy [...]

Wuchta ale taki chleb jak się zrobi samemu to zupełnie inna baja,same węgle złożone i samo zdrowie Piotrek i co się śmiejesz Ty...już napisałam wcześniej kto ze swojej zawodniczki się nabijasz? A teraz do rzeczy... Od jakiegoś czasu marzyło mi się sprawdzenie maksów w klasyku i na dzisiaj takie zezwolenie otrzymałam Dodam,że pierwszy raz [...]

Siema. Brawo, wuchta fatu poszła się yebać Ale trening siłowy był hvjowy IMO niestety Podejrzewam że sylwetka bylaby lepsza gdybyś się bardziej do siłówki też przyłożył. Ale domyslam sie, ze taki byl Twoj plan. Gratuluje!

Wuchta, Kozdek, dzięki Wrong, masz racje Hubercie, będą fotki jedzenia, ale muszę najpierw naładować baterie do aparatu Iza, musiałam ununąć obie ósemki. Nie miały miejsca, aby wyrosnąć i rosły krzywo. Pierwszą usunęłam 3 albo 4 lata temu, bo robiły mi się stany zapalne. Zabieg też był hadrcor, ale obyło się bez powikłań. Z drugą zwlekałam [...]

Wuchta, ja od kilku dni też nie jem żadnego pieczywa - zamiast tego kasza gryczana i ryż brązowy Postanowiłam pozwolić sobie na jedną kromkę razowego raz na kilka dni. I dziwię się, że jeszcze zyję, a jednak! Życie zaskakuje

wuchta ja też musze zwolnić bo zagalopowałem się. Tylko dzięki tym przerwom po 30 sekund lub mniej tak ładnie się mięśnie pompują że poezja hehe, ale długa tak się nie da pociągnąć.

Wuchtachylę czoła Za dyscyplinę, cierpliwość, samozaparcie i atencję dla Żony. Trzymam kciuki i pozdrawiam magistra historii Też magister historii.

Wuchta nie przerażaj się BCAA Kaizena, gardziołko pewnie masz równie wielkie jak reszta sylwetki więc dasz radę , ja daję to Ty miałbyś nie dać? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-03-07 08:38:31

Ja obstawiam aminokwasy. Takie pytanko - ktoś się rozpisywał o trenowaniu kapturów. Nie kojarzę teraz czy to nie czasem Ty, Wuchta. Możesz coś więcej dać? Ja mam z tym problemy. Tzn. robie szrugsy. Ale albo ciężar za mały i mogę robić 150 powtórzen. Albo za duży i i nie robie pełnego ruchu. Generalnie nie idzie mi z tą grupą mięśniową.

Dokładnie Wuchta kazdemu pomaga i zagrzewa do dalszej pracy

Wuchta z tym tytułem nie wiem co się stało, skopiowałam twój tytul i wkleiłam i coś dziwnego musiało wejść. Sorry

O żesz, u mnie to samo Na szczęście niektórzy "sezonowcy" więcej czasu spędzają na gadaniu, niż ćwiczeniu. Nauczyłam się "przeganiać", gdy zajmują stanowiska, albo proponuję, że się dołączę Choć, jako kobieta jestem w tej kwestii nieco pokrzywdzona, bo gdy na sztandze znajduje się z 50kg, a ja chcę zrobić np. [...]

Wuchta garatulejszyn za ten malutki progresik

Wuchta a ile ta glutka kosztuje?

Wuchta lepiej spozyc wiecej bialka po treningu, przed treningiem wegle raczej, wiec chyba zostane przy tym, ze po treningu 30gram

Wuchta, ja co prawda nie za często piszę tu u Ciebie (ostatnio w ogóle ), ale śledzę cały czas i podziwiam oraz trzymam kciuki za osiągnięcie wyznaczonych celów Pozdrawiam!