wpi

[...] 1. bezpośrednio po treningu bcaa+carbo ewentualnie banan/miód/sok i około 40 minut później normalny posiłek 2. bezpośrednio po treningu aminy+carbo ewentualnie banan/miód/sok i około 40 minut później normalny posiłek 3. bezpośrednio po treningu (wpc/wpi+carbo ewentualnie banan/miód/sok)lub gainer i około 40 minut później normalny posiłek.

kobitka na TR to jeszcze by wpi...dol spuściła ;p

Ol je ale byl hardkor na silowni przy okazji do fajnej ladnrj dupeczki zagadalem:-D odpowiedziała coś, czy wpi...dol był? %-) Gaja, polecam następnym razem kurczaczka na słoiczku. Mięciutki w środeczku z przypieczoną skórką. Drzazga!

kupilem wczoraj z przypadku wpi i wpc od konkurencji i musze powiedziec, dobre to maja ;)

wpi creme brule, wpc tiramisu obydwa w smaku dobre, zero grudek, piany

zastanawiam sie jakie WPI zakupic aderos jak z fota ciezarkow? nuda Zmieniony przez - beerciik w dniu 2008-11-04 15:10:17

wówczas suplementacja przy interwałach w dni NT może być jak poniżej? przed int - BCAA 10g po int - WPI a kiedy CM3? przy aerobach t.j. przy treningu siłowym w posiłkach okołotreningowych unikać tłuszczy? Pozdrawiam Zmieniony przez - xHERMANx w dniu 2013-07-07 09:46:26

zakładając, że chce ochronić jak najwięcej mięśnia to którą forma aktywności w dni nietreningowe będzie lepsza aeroby czy interwały? Oczywiście przy suplementacji BCAA oraz WPI

Dzis zwieksze intensywnosc dajac 45sek truchtu i 15sek sprintu. A jak dawkujecie suple przy interwalach? Ja wrzucam bcaa przed a wpi po. Zastanawiam sie czy jest sens dorzucic jeszcze dawke bcaa pod koniec treningu ew rozcienczyc troche w wodzie i pic podczas.

Ja jestem wlasnie po 6 dniu i nie mam zadnego problemu z pokusa. Wczoraj kupowalem swieze pachnace bulki dla mamy: migdalowe, z wisnia i buduniem z truskawaka to fakt myslalem, ze male ugryzienie bedzie zbawieniem. Ale oglnie jest bardzo dobrze. Ale najlepsze jest to, ze od 6 dni nie spadlo mi nawet 0,5kg ... I teraz pytanie co robic ? Caly czas [...]

Ogolnie rozgladalem sie za ta masa białkowa w kartonach bo podobno gdzies mozna nabyc ale nie wiem czy to faktycznie oplaca sie kupowac. Ogolnie w tej chwili u mnie wyglada to tak, ze wrzucam w siebie: 800-900g miecha 30g kazeiny + 40-50g WPI/WPC Twarog Bialka jaj Wiecej pomyslow na dostarczenie bialka nie mam %-) Zmieniony przez - iCzi w dniu [...]

Ogolnie rozgladalem sie za ta masa białkowa w kartonach bo podobno gdzies mozna nabyc ale nie wiem czy to faktycznie oplaca sie kupowac. Ogolnie w tej chwili u mnie wyglada to tak, ze wrzucam w siebie: 800-900g miecha 30g kazeiny + 40-50g WPI/WPC Twarog Bialka jaj Wiecej pomyslow na dostarczenie bialka nie mam %-) Zmieniony przez - iCzi w dniu [...]

Liczycie tłuszcze z mięsa ? Przestalem jesc kure i jem 800-900g wołowiny i raz jest to antrykot, udziec czsem rostbef + poledwica i tak mnie to nurtuje. No i czy VLCD moze byc nazywany VLCd jezeli mam +/- 10-20g ww ? Jedzac 250g twarogu + 80g prochu ( kazeina + WPI/WPC ) to juz jest z 11-15g wegli.

[...] tam w chooj prostych i tego nie przetrawiło potem już basmati ale do tego też mnie poniosło i zrobiłem sobie leczo(kurak+papryka+cebula+pieczarki ...) trochę wpc ,wpi dzisiaj powinienem dalej ładować a apetyt kiepski naleśniki zrobiłem 1/3 żytnia+ 2/3 pszenna no i dalej basmati Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-05-17 10:49:25

No a potem na YT filmik, dziecko w kojcu się drze a niania wpi#%^ala słoiczki z szafki :-D Reputacja zniszczona do końca życia %-)

No a potem na YT filmik, dziecko w kojcu się drze a niania wpi#%^ala słoiczki z szafki :-D Reputacja zniszczona do końca życia %-) :))

Fakt. Średnio, ale trzymam kciuki i będę obserwował jak każdego grubaska o podobnych do moich gabarytów. Kolega dobrze radzi, FBW i dużo aerobów. Ja schodziłem z trochę wyższego pułapu, ale na razie efekty są. Pytanie nadciśnienie jest związane z wagą, czy miałeś je wcześniej. Bo jeśli związane z wagą to może być dodatkowy bonus zdrowotny. Co do [...]

stiv a propo foty ty niezle wyszedles z ta noga od taboretu znowu ci stary wpi,erd,oli ze meble z kuchni wynosisz ahahahah

Zapytam się ponownie, czy soja jest zdrowa? np. jeżeli występuję w wpi

Zapytam się ponownie, czy soja jest zdrowa? np. jeżeli występuję w wpi http://potreningu.pl/artykuly/1503/bialko-sojowe--cenny-dodatek-czy-tani-wypelniacz http://potreningu.pl/diety/artykuly/1777/dlaczego-nie-warto-kupowac-bialka-sojowego