wpi

[...] = 28g Wszystko dobrze obliczyłem? Teraz musze rozłożyc to na 5 posiłków. 8,00-śniadanie(węgle,białko,tłuszcz,warzywa) 12,00-(białko,tłuszcz,warzywa) 16,30(trening-18,00)-węgle,białko 19,30-od razu po treningu-banan+wpc/wpi 20,00-węgle,białko,warzywa oczywiscie z zachowanym bilansem kcal Zmieniony przez - maraszk w dniu 2011-08-30 22:11:56

Myślę, ze jak najbardziej możesz wrzucić Wpc zamiast wpi. Z wiejskim jest bardziej kremowa konsystencja zapewne z powodu tej śmietanki w serku :)

Witaj! Wszyscy wyżej wypowiadający sugerowali Ci typowe gainery mimo że napisali na początku że dla Ciebie najlepsza będzie odżywka 50/50. Ja zaproponuje coś takiego. profi whey mass - (białko/węglowodany - 50/50) kompozycja odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu [...]

[...] strasznie chaotyczna ta twoja dieta, ja bym dał w pierwszym posiłku omlet z owsianych, jajek i jabłek/banana, a następnie chude mięso/rybe z ryżem x 3, po treningu banan + wpi, a na noc chude mięso + orzechy/oliwa. Z twarogu/serków wiejskich/mleka był zupełnie zrezygnował. Trzymałbym się ilości białka i tłuszczy na stałym poziomie i tylko [...]

Poprostu szymuś kolo pewnie cie znajdzie i wpi***ol spuści i wszystko policja mu niepomoże

Nie mogę sie tutaj reklamować, ale WPI 95% to 90 PLN/kg a WPC75% 56 PLN/kg Dariusz Szpineta

po strzale wrzucaj glukoze, kretke i aminki odczekaj 10-15 wrzuc WPI odczekaj kolejna godzine na posilek wegle + bialko, potem odczekaj 2h i wrzucaj kolejny posilek. Tluszcze mozna jesc ale trzeba odczekac min 5h po strzale insy bo wtedy krotka juz przestaje dzialac. Moze jestem paranoikiem ale lazilem wszedzie z mala butelka wody w ktorej mialem [...]

Dokladnie Son dobrze mowi...za jakis cza wyjdzie znowu cos innego...i mietki napisal wazne slowa ze kiedys ludzie nie pili WPI,WPC i takze rosli a dzis pija i co...czy jest jakas roznia? nie ma temu nie ma co sie klocic ale dyskusja mi sie bardzo podoba:))) MIetki sog:) <<<Champions are Made Not Born>>>

a czy roznicy nie powinno sie zauwazac zaraz po zmianie np. jak mowisz na wpi??? a co do czasu to powiedzmy pol roku...a to dlugo uwazam... <<<Champions are Made Not Born>>>

teoretycznie lepsze ale czy praktycznie az widac taka roznice...oni maja kase to moga sobie pozwalac na wpi itd. i nawet moze nie mysla ze jest tak duzo lepsze...ale moze sam Bul,Vladek i inni sie wypoiwedza...ja poczekam:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Być może różnica bardziej uwidacznia się z wiekiem stosującego, krótko mówiąc mnie WPC i WPI (różnych firm)dosłownie postawiły na nogi po wznowieniu treningów przed trzema laty... Pozdrowienia Longus

Ja tam bawie sie w mieszanke izolatu z Sojavit i nie narzekam. Bardzo dobra zaleta WPI jest to, ze nie podraznia ukladu pokarmowego, pilem je w czasie i po zatruciu pokarmowym i nie mialem zadnych sensacji w zoladku. Moj zoladek bardzo dobrze trawil to bialeczko. PS. Mietki lap SOGa za fajna dyskusje, czemu strajkujesz? [...]

Kup jescze miarke do carbo, wpc,wpi, gainera

nierozumiem?czemu acetyl?bo jak daje wpi przed treningiem z carbo to po co mi bcaa jeszcze a glutamine to inna sprawa,bo beda ja bral z rana i przed spaniem a tu sie lepiej sprawdza glutamina niz bcaa,tak pisze pan slawek.dodam,ze od czwartku bede mial jeszcze crestera,jakbys go wplecil do mojej suplementacji kreatynowej z expanda?

co do WPI to znalazlem kilka rodzajow olimpu 100% Natural Whey Protein Isolate Pure Whey Isolate 95 Whey Pro Isolate Whey Pro Matrix roznia sie dodatkowymi skladnikami, ale nie wiem ktore wybrac, bo skoro sa rozne rodzaje, to widocznie nie kierowac sie tylko tym co ma najwiecej. powtarzam, stosowane na rano oraz jako dodatek do gain bolica, ktory [...]

ja łykam wpc i wpi. zdr.

Odsiebie dodam ze gainerow nie polecam WOGOLE! zamiast tego kup WPI (2 opwakowania, kreta niech zostanie ( co do ilosci to oblicz zapotrzebowanie na krete, 1g na 10 kg masy ciala i oblicz ile bedziesz potzrebowal krety), magnez niech bedzie apteczny lub suplement wg mnie niema wiekszej roznicy, zamiast glukozy dalbym dextro 2kg Olimpu. Jesli [...]

W Profi Mass będzie 23g białka (wpi, wpc, cm i wph), 20g węgli (wm, poli- i oligosacharydy oraz izomaltuloza), glutamina, tauryna i mct, więc pomyśl, czy ten produkt nie byłby dla Ciebie lepszy.

Obecnie niestety nie ćwiczę, gdyż 31 stycznia wezwano mnie na przeszczep i ze względu na komplikacje jeszcze leżę w szpitalu w Łodzi (ech ci lekarze nic nie potrafią zrobić porządnie ), ale po półrocznym okresie lekkiej aktywności fizycznej zamierzam zabrać się ponownie za regularne treningi siłowe i aerobowe. Przez pół roku - rok w domu, a potem [...]

1. podziwiam determinacje w obliczu choroby ! 2. 2kg/masy suchej ciala miesci sie ciagle w normach choc dla osoby zdrowej widzialbym jednak nawet 2,5 do 3 g na kg ciala u Ciebie jest jednak zupelnie inaczej ! 3. czy BCAA/leucyna czy WPI/WPH jesli bardzo male dawki bialka to zdecydowanie czyste formy jesli mozesz wiecej to to co podales jest [...]