wpi

Skoro jesz czyste produkty i zalewasz się w takim tempie, to znaczy, że musisz zmniejszyć drastycznie kaloryczność diety. Celowałbym raczej w 2500 kcal po dodaniu nadwyżki. Ale i tak musisz to sprawdzić na sobie. na tylu kcal to ja mogę robić redukcję, a nie masę (teraz 2400kcal). wrzuc przykladowa rozpiske w calosci. poza tym nie ma potrzeby nie [...]

czy zna ktoś może procentowy udział wpi wpc i białka jaja?

[...] w tym sęk. Choc tego nie mowilem to tez po cichu liczylem ze solis wygra to latwo do 4 rundy i moze bedzie ciekawie, ale sie nie przyznawalem, teraz juz nie mam watpliwosci, solis dostanie od ktoregokolwiek z braci "wpi.e.r.d.ol życia", ja bym na jego miejscu przyjal "povietkin strategy" i unikał braci bardziej niz ognia.

[...] sprawa tylko licz sie z tym, ze gotowe/smazone produkty zazwyczaj maja wiecej kcal , tluszczy itp... pelnoziarnisty moze rowniez byc slonecznikowy, byle pelnoziarnisty wpc/wpi/wph- inaczej bialko na chlopski rozum gainerem (to,co masz) nie mozesz tego zastapic a w ogole to nie lap sie za czyjas diete, tylko czytaj podwieszone i ukladaj swoja

tiaa wiadomo jak ktoś jest ekto to może napjerdalać kalorie, żreć co chce i go nie zleje, mięso rośnie, wszystko dobrze gdy jestes endo to albo rzucasz ten sport wpi.zdu albo jedziesz z kalkulatorkiem w ręku i wpieprzasz suchy ryż z kurczakiem a jak dodasz worek ryżu za dużo to cie podleje ale kij z tym.... najbardziej śmieszy jak na forach [...]

a czy w dzien bez treningu gdy robie aeroby lekkie na rowerku przez 30 minut to tez powinienm brac glutagenixa czy jakis antykatabolik czy nietrzeba?bo zwykle jem posilek o 17.00 potem o 19.00 30 mniut rowerek,odrazupo rowerku wpi a po 30 minutach posilek.musze jeszcze cos przed rowerkiem dla zabezpieczenia?

[...] gram prolongatum 12.00 posilek 15.00 posilek 18.00 posilek 19.30 10 gram expand+20 gram carbo 20.00-20,45 trening 20.45 10 gram expand+50 gram carbo 21.15 20 gram izolat wpi 21.45 posilek 23.30 4-5 kaps glutagenix+40 gram prolongatum i spac. taki rozpis suplementow moze byc? od czwartku bede tez mial crester jak mi radzilscie zebym dorzucil [...]

[...] 11.15.20 gram prolongatum 12.00 posilek 15.00 posilek 18.00 posilek 19.30 15 gram expand+20 gram carbo 20.00-20,45 trening 20.45 50 gram carbo+3 tabletki crester 21.15 20 gram izolat wpi 21.45 posilek 23.30 4-5 kaps glutagenix+40 gram prolongatum i spac. mysle ze tak bedzie ok i dostarczysz kreatyne po kazdym treningu jak chciales

po sniadaniu mam czekac 2 godziny do treningu?chyba za dlugo,jesli mialbym cwiczyc na 2 godziny po sniadaniu to chyba dam jeszcze wpi i carbo przed po 20 gram,a jesli bez odzywek to juz jakos chyba po 1-1,5 h wskazany trening?zastanwiam sie tylko czemu producent pisze,ze expand to oklotreningowy suplement i zeby wlasnie wtedy go brac a cell pump i [...]

[...] ze np ja zawsze trenuje po okolo 2-2,5 godziny po jedzieniu zeby wszystko mialo czas sie strawic i zeby nie przeszkadzalo mi to podczas treningu mozesz zapodac 20 gram carbo+wpi przed tym treningiem jesli chcesz z tym expanderem to nie mam pojecia ale sadze ze pora brania nie ma az takiego znaczenia kreatyna stopniowo przesyca miesnie i szczerze [...]

mi to obojetne kiedy biore,byle bylo efektywniej,a ponoc najefektywniej wedle suplementacji z hst jest zapodac przed treningiem troche bialka z wpi z carbo i kreatyna a po treningu carbo z bialkiem wolno wchlanialnym.ale sek w tym,ze nieiwem czemu producent pisze zeby nielaczyc expanda z bialkiem wiec moja opcja odpada i musze wybrac cos z tego,a [...]

Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów (50%) w tym [...]

ciekawe jakie są propocje wpc/wpi/wph?

skąd informacja o składzie c-6 w propocji 45/45/10? tych danych nie ma na stronie producenta i nie ma na opakowaniu odżywki? jeśli faktycznie jest taki skład to c-6 jest jedną z lepszych odżywek! w peak whey na etykiecie jest uwzględniona zawartość ok 60% wpc i 35% wpi. ktoś podejmie wątek?

Moze zle sie wyrazilem :). Nie zalezy mi na izolacie i konsystencji tylko smaku . Pytam konkretnie o czekolade czy podobna "smakowo" bo bardzo mi podchodzi i mam nadzieje ze ta z C-6 jest rowniez dobra. Nie traktowałem Whey Fusion z PEAKA jak izolat bo powiem szczerze ze wiem jaki jest tam stosunek WPC do WPI a z Twojej wypowiedzi wnioskuje ze [...]

Liczę na Cruza. Wraca po tak długiej przerwie, po ciężkiej kontuzji, do tego Barao to nie byle kto i będzie bardzo ciężko ale wierzę, że uda mu się wygrać. Mir-Overeem - obu szczerze nienawidzę i najlepiej żeby obaj dostali wpi**dol, no ale niestety ktoś musi wygrać i lepiej żeby to był Mir

mimo wszystko ja bym był za kreatynka po ręcznej, tylko że,.. tak czy inaczej, ręczna wiaże Ci się z wysiłkiem ze tak powiem "areobowym" hym.. a reguly przy takich sportach łączonych ze siłownią wystepuje pewnien problem w budowaniu masy, chociaz z tego co sie naczytałem to nic sobie nie zaprzecza ani sie nie gryzie, hym.. co do cyklów, [...]

1. Białko Po treningu. Wpc/ wpi Druga porcja na noc. Idealnie jakaś kazeina ale z braku laku dobre też wpc zwykłe.

to nie jest nowa koncepcja tylko od dawna znana, wystarczy jakbys sie zapytal w suplementacji , jak nie chcesz rano "palic" miesni musisz sie zaopatrzyc w jakies antykataboliki przed bieganiem, albo wpi/wpc czy tak jak mawashi napisal np omlet z bialek jaj, dopiero wtedy po 30min od tego "posilku" mozesz isc spokojnie biegac

[...] zeby walic expanda na czczo z glutagenixem,potem druga porcja expanda z carbo przed treningiem a po treningu 3 kapsulki crestera z carbo+3 kaps glucetyl a po 20 minutach wpi,co ty na to?przed spaniem to priolongatum i chyba glutagenix lepszy tu nic glucetyl?bo mam na razie oba.bardzo prosze jeszcze napisz wlasnie te dawkowania do 1 sesji [...]