wpi

Twoje menu wydaje się być monotonne, bazujesz jedynie na kurze i ryżu. Różnorodność to żelazna zasada każdej zdrowej diety w celu zapobiegnięciu niedoborów żywieniowych, a także kumulacji poszczególnych związków. Tak duża ilość maltodekstryn w postaci carbo to jakieś nieporozumienie ( bcaa bezpośrednio po treningu w szczególności ze standardową [...]

Nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkanki tłuszczowej. Polecam skupić się na jednym, realnym celu. WPI z firmy 4+ będzie zdecydowanie lepszym wyborem. Nie do końca rozumiem odnośnie do diety. Wprowadziłeś inne produkty, bo nie mogłeś znaleźć tych co jadłeś? Polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami makroskładników i na nich [...]

Baha ja sobie zrylem jelita przez ECA i generalnie kiepski tryb życia i teraz jestem wyczulony na pożywienie - białko musi sie idealnie przyswajać... Olimp nic do tego nie miał, ale ich WPI za bardzo sie pieni... nie moge go sam jeść, wiec już nie polecam, opisałem to pod tym linkiem ktory wkleilem Bulowi - luknij.

ja chas mam podobny problem i ułozyłem sobie w ten sposób cykl suplementacji(co prawda jest to cykl na masę a nie redukcyjny ale zobacz o co w tym chodzi-mam nadzieję, że ludzie którzy są na forum oznaczeni jako specjaliści czy jacyś inni eksperci poprą ten skład): no gainers - rano L-glutamina + kreatyna (+tylko 30 g glukozy bo na carbo brakuje [...]

wez nowe bialko olimpu wpi natural.Tanie i naprawde swietne :)

Facet czy Ty TRENujesz swoje ciało we właściwy sposób. Czy Twoja dieta nie kuleje z powodów finanasowych? Kulturystyka to wbrew pozorom bardzo drogi sport. Kiedyś Dorian powiedział bardzo mądre słowa: Najważniejszą rzeczą jaką możesz zrobić w Twoim wieku jest uczyć się! Wszystkiego - dieta/trening/suplementacja. Najlepszym rozwiązaniem byłby [...]

te bialka o ktorych napisales to wlasnie serwatka...martix jest mieszanak WPC+WPI+WPH...natomias 95 to izolat...czyli serwatka najwyzszych lotow :) Pozdrawiam vegas

WPI Lacmy, Multipower Whey 100%, Weider Whey Isolate i być może Ultimate bezsmakowy 92%. Na nim jest napisane: białko serwatki a nie jakie, ale ma 92% więc być może tak SONBATY http://www.atleta.pl

[...] i zeby cwiczyc przez calwe zycie trzeba sobie zapodac jakis towar. jeszce jedno stwierdzenie dla kolesi co waza pomoedzy 40 a 60 kg nie macie szans na mase chybazebedziecie wpi*e*r*d*a*l*a*c tony koksu.Paps bede znowu czytał i sie smiał z gajnerow białek ktore sa tylko podpora do cyklow. niestety taki sport szkoda ze go lubie baqrdzo :0

Panowie, z hormonami peptydowymi, takimi, jak soma jest ten problem, że najczęściej wydzielane są pulsacyjnie, co jakiś czas. W tym przypadku, nie tyle ważny jest jednorazowy wzrost poziomu, co tzw. profil - ogólna ilość uwolniona w przciągu doby. Jeżeli, np. pobudzimy wydzielanie dużą dawką jakiegoś aminokwasu, to potem wydziela się jej mniej i [...]

Kiedy glutamine biorę cyklicznie, zawsze na noc -10 dni i następnie 10 dni przerwy to w tej przerwie brać to WPI ? A jeżeli miałbym wybierać między glutą a tym to co lepsze na hgh? W OGÓLE DZIĘX ZA ODPOWIEDZI POZDRO _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

A ile brać tego WPI? Czy zwykłe jajko jajeczne działa też w podobny sposób(wysoka cena serwatek )? _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

No a tak w ogóle wracajc do tematu po wielu miechachto podobno WPC brane przed snem wpływa prawie tak samo korzystnie na hgh jak WPI...POZDRO

jesli chodzi o hgh, to zdecydowanie wybralbym wpi.Chociazby z tego wzgledu ze ma wiecej naturalnych wlasciwosci mleka krowiego, ktore posiada czynniki wzrostowe ;).

j/w. Tylko wegli z wpc/wpi i bcaa (opcjonalnie jeszcze trzeci raz) po treningu aero juz mozesz dac mniej, powiedzmy 0,5g/kg zamiast jak na masie 0,8-1g/kg (zalezy tez od budowy, czy jestes ekto czy endo; ja na masie daje 0,7-0,8g/kg a na redukcji 0,5g/kg wegli po silowym/aero). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-04 20:57:21

[...] 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym [...]

"jezeli chcialbys ja spozywac np. na noc to lepiej wziasc SP80" tutaj jednak zdania sa bardzo podzielone,ja na noc lykam wpi i tez jest dobrze....ale jak brak funduszy to polecam SP80 bo widze ze cena ladna i udzo bialka:)) a i bigger cos pisal ze sklady nowe beda super:P <<<Champions are Made Not Born>>>

to sa 2osobne posilki bezposrednio po treningu gainer/CARBO/OWOCE + WPC/WPI potem posilek wegle zlozone + bialko + warzywa jest pare szkol niektorzy pija bezposrednio po treningu samo bialko,inni same wegle jeszcze inni sam posilek

Posiłek I 9.00 623kcal Olimp WPI 95 40g + Owsianka 100g + Banan 100g TRENING 10.30 184 kcal Odrazu po (12.00) - Vitargo 50g + BCAA x 10 + Amino 2000 x 6 Posiłek II 12.30 ~pół godz. po treningu 385 kcal Wołowina 150g + Bataty 250g Posiłek III 15.00 418kcal Indyk 150g + Bataty 250g + 150g Szpinaku oliwa Posiłek IV 17.00 439kcal 40g Egg [...]

[...] dobre jedzenie z ujemnym bilansem i aero 3-4 razy w tyg po treningu silowym, dalbym BCAA przed silowym i 5-10 min zanim aero zaczniesz. Po aero carbo/inne wegle plus wpc/wpi, 1-1,5 godz po tym normalny posilek bialko plus wegle. Pilnuj michy bo na tym sie redukcje robi, nie na splaczach czy winie! Jak spozywasz przypuscmy 4000 kalorii, [...]