SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wpi

  • [...] Z 3 lata temu schudł z 15kg więc zaczął dbać o siebie a tu taka lipa. Jak widać nie ma reguły. Co. Do jedzenia u mnie standard za wiele się nie zmienia 1.platki ryżowe wpi maliny 2.kliek ryżowy platki kukurydziane wpi 3.ryz kurczak 4.j/w 5 omlet białka jaj maka ryżowa borówki cynamon słodzik 6.ogolnie jajecznica ale dziś mam w tym posiłku [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-19 13:38:42 Liczba szacunów: 4
  • [...] sciąganie szeroki neutral, wiosło sztangą, sciąganie nachwyt, ściąganie w bramie klęczać, wiosło hantlą, i coś ala podciąganie da drązku micha standard: 1. płatki ryzowe wpi, maliny 2.kleik, wafle, wpi 3.indyk ryż 4. j/w 5. omlet-maka ryżowa, białka jaj, twaróg 6. jajka, białka jaj-jajecznica W czwartek mam fizio, ale jeszcze jutro będę [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-31 13:15:13 Liczba szacunów: 2
  • [...] ryżowa, kleik ryżowy, po treningu ja dodatek płatki kukurydziane lub słodkie o niskiej zawartości fatu, owoc zazwyczaj też po treningu, a przed treningiem jak jem ryżowe z wpi to frużelina, czasem się zadaży ze jakieś wafle ryzowe, ale naprawdę rzadko, jeszcze rzadziej bataty a już całkiem sporadycznie tostowy jako dodatek piers z indyka i [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-07 18:07:47 Liczba szacunów: 1
  • Dlatego ja tak będę jadł tylko przez jakieś 6 tyg, potem będę wprowadzał inne produkty. Obecnie wygląda to mniej więcej tak: 1. Kleik ryżowy + WPI 2. Gainer + płatki kukurydziane + WPI + ananas 3,4. Ryż + kurczak + lniany 5. Jogurt bez laktozy + płatki owsiane górskie + WPI + masło orzechowe Dzisiaj zamiast kury będzie ryba ;-)

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-16 12:57:20 Liczba szacunów: 3
  • Hc 300g B 65g T 730g WW 1. 60g B + 140g WW + 5g T insa 11iu TRENING dextro 75g 2. 60g B + 230g WW insa 12iu 3. 60g B + 110g WW + 20g T 4. 60g B + 90g WW + 20g T 5. 60g B + 90g WW + 20g T Mc 300g B 65g T 610g WW 1. 60g B + 120g WW + 5g T insa 9iu TRENING dextro 55g 2. 60g B + 200g WW insa 10iu 3. 60g B + 90g WW + 20g T 4. 60g B + 75g WW + 20g T [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-10 13:33:58 Liczba szacunów: 3
  • 10 maja wrzucałem, od tego czasu bez zmian ;-) Hc 300g B 65g T 730g WW 1. 60g B + 140g WW + 5g T insa 11iu TRENING dextro 75g 2. 60g B + 230g WW insa 12iu 3. 60g B + 110g WW + 20g T 4. 60g B + 90g WW + 20g T 5. 60g B + 90g WW + 20g T Mc 300g B 65g T 610g WW 1. 60g B + 120g WW + 5g T insa 9iu TRENING dextro 55g 2. 60g B + 200g WW insa 10iu 3. [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-21 21:39:56 Liczba szacunów: 1
  • [...] 2. Wpi 70g + płatki kukurydziane 100g + dżemor 70g + masa krówkowa 60g + rodzynki 20g + banan 3. Indyk 300g + ryż 90g + jakiś sos z torebki %-) + lniany 10ml 4. Skyr 200g + wpi 40g + owoc 150g + płatki kukurydziane 70g + lniany 10ml 5. Tu już bardzo różnie, choć przeważnie łosoś wędzony 100g + wędlina 100g + baton jakiś low carb i reszta [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-19 21:35:51 Liczba szacunów: 2
  • [...] T 4. 55g B + 100g WW + 15g T 5. 55g B + 40g T Lc 275g B 280g WW 100g T 1-4. 55g B + 70g WW + 15g T 5. 55g B + 40g T A produkty to mniej więcej tak: 1. Kleik + rodzynki + wpi 2. Ryż + dżem + banan + żelki + wpi 3. Ryż + jakiś sos + indyk + lniany 4. Skyr + wpi + ananas / winogrona + płatki jakieś słodkie + nutlove 5. Łosoś + serek wiejski + [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-14 19:04:07 Liczba szacunów: 3
  • "Czy zamawiał Pan wpi**dol?" \-) Cien każdemu się zdarzyły takie wypadki na siłowni. Ja jestem przyzwyczajony do tego, że wyciąg linki górnej jest przytwierdzony do podłogi, a ostatnio sobie ćwiczyłem u znajomego gdzie jest podłączany do ławki. Pod koniec serii chciałem zrobić ruch oszukany i tak szarpnąłem drążkiem że cała ławka poleciała na mnie [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 23:23:14 Liczba szacunów: 0
  • O to wspomniany artykuł pana Sławomira Ambroziaka. Mam nadzieję że nie będzie miał mi tego za złe. Nie udało mi się zeskanować jednego z obrazków ilustrujących proces recylikngu. Mam nadzieję że prgram skanujący nie zmienił treści tekstu. Starałem się go uważnie przeczytać, ale zawsze mogą się zdarzyć wpadki. "W poprzednim numerze naszego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-03 15:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    06.09.2019 Piątek (PEAK WEEK) Dziś jeszcze zostawiam tutaj wpis, nie wiem jak będzie z tym w weekend, czy będę miał na to czas, a przede wszystkim głowę ;-D Waga dalej utrzymuje się na 78,4kg, więc wszystko zgodnie z planem. Dalej lecą spore ilości węgli, ale myślę, że w wagę wcisnę się spokojnie ;-) Dziś już nieco słabiej wypadł ten FBW w [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-06 13:33:57 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.09.2019 Czwartek (drugi PEAK WEEK) Do limitu 2,5kg, a już jutro ważenie, dam radę ;-D Dziś ostatni trening FBW, ale odczuwalny spadek energii. Mimo wszystko, dziś wpada delikatne ładowanie węglami. Trening: FBW Wszystkie partie zrobione, prócz nóg. Wypłukany z glikogenu. Jest okej ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-12 14:22:10 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.09.2019 Czwartek (PEAK WEEK) Wczoraj, jak zarzuciłem tyle węgli na noc, to to co działo się później to jakaś magia ;-D zassało mnie konkretnie, wszędzie pokazały się żyły, no mega to wyglądało ;-D Dziś z rana pozowanie, potem przedostatni trening FBW. Spróbuję też dziś już nieco podładować, zobaczymy jak to się sprawdzi ;-D Trening: FBW [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-05 13:07:22 Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] to samo, przy weekendzie zdąży się coś wyliczyć jak dziewczyna coś innego zrobi, ale makro niemam na dzień dzisiejszy aby kombinować i sie DT: 1. 200g wiejski, 25g wpi, 20g masło orzechowe 2. 100g białek jaj, 15g wpi, 150g Skyr naturalny, 100g owsiane, 50g fruzeliny 3. 50g wpi, 100g ryż, 20g ww owoców, 4. 200g kura, 50g ryż/kasza [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-10 21:58:41 Liczba szacunów: 2
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    [...] że dojrzałe banany też nie są dobre (insulina). Pozostają więc suple. Chodzi mi o wypiecie bezpośrednio po treningu carbo z BCAA i Glutaminą . Trenuję siłowo 4-5 na tydzień i 3x aeroby po 30 min od razu po siłowni. Dla uzupełnienia diety stosuję rano izolat i na wieczór mix białek. Może być carbo + wpi czy samo wpi? Czekam na sugestie. Pzdr

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 10:39:46 Liczba szacunów: 0
  • EXTENSOR - nowe białka serwatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aminokwasowym a mianowicie pod nim jest napisane: "Przeciętna zawartość w g/100g Izolatu" ok nie byloby w tym nic dziwnego jakby nie to ze zarowno pod aminokwasami wpi jak i pod wpc widnieje taki napis. ktory w koncu to wpi a ktory wpc? z waszej reklamy wynika jasno (przynajmniej ja to tak widze) ze pierwszy jest wpi a drugi wpc. ale [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-02 12:36:04 Liczba szacunów: 0
  • EXTENSOR - nowe białka serwatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Przeciętna zawartość w g/100g Izolatu" ok nie byloby w tym nic dziwnego jakby nie to ze zarowno pod aminokwasami wpi jak i pod wpc widnieje taki napis. ktory w koncu to wpi a ktory wpc? z waszej reklamy wynika jasno (przynajmniej ja to tak widze) ze pierwszy jest wpi a drugi wpc. ale jak sprawdzilem ile rzeczywiscie jest aminokwasow w [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-15 14:01:55 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] fajnie przelatuje mimo wszystko i nie przeszkadza zbytnio w trawieniu. Bardziej teraz to się zastanawiam nad tym prochem w niektórzych posiłkach albo chociaż zmieszać 50/50 wpi/kura. Bo powoli coś czuje że siedzi mocniej. W nocy też słabo śpię przez to bo czuje pełne bebechy, póki co wrzucam jeszcze 1tab enzymów do pierwszego posiłku i [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-04 07:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Dowalili w piatek pracy za caly tydzien. Harowka od 10 do 18. Nastepnie trening plecow i wieczorem godzinny spacer z piesem Mial byc filmik z martwego ciagu jednak okazalo sie, ze pamiec pelna niestety i urwalo po 6s PLECY 1. Martwy ciag 5x70kg 5x90 5x100 5x110 5x120 2. Podciaganie na drazka szerokim nachwyt 4s x 8p + 5 negatywow 3. Wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-02 13:52:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] (21:45) – 80g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + rzodkiewki Przed snem (23:30)- 35g Night Effective Proteins (0:00) - 6 kaps Anabolic Booster No I to byłoby na tyle. Od jutra wpisy znów będą częstsze i bogatsze. A za chwilę ide spróbować zrobić trening klatki i barków, może dam radę. Będę podejmował już 3 próbę w tym tygodniu.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12011 Data: 2011-02-20 14:39:36 Liczba szacunów: 0