weidera

[...] lepsza zanim zaczęłam biegać regularnie), rower w zasadzie był co dzień przez pół roku (dojeżdżałam nim na zajęcia, trasa około 25 minut w jedną stronę), wcześniej ćwiczyłam z p. Chodakowską, a teraz z Mel B i Tiffany. Jednak o ile widzę efekty na pośladkach i nogach to ani trochę nie widzę tego na brzuchu. Stąd mój akt desperacji w 6 weidera.

boli mnie kolano już 3 tygodnie czy mogę ćwiczyć 6 weidera? Jestem lekko nadgryziona zębem czasu i mam trochę sadełka do zbicia:)

Te animale to lipa jest. Jak szukasz jakiegoś tribulusa to i zakup np. weidera, albo trec tribulon do tego jakieś zma i kima/samopoczucie/regeneracja/pałka będą lepsze. Natomiast jeśli w głowie Ci prawdziwa zabawa z testosteronem to możesz popróbować np. novedex-u od gaspariego.

no nie ukrywam-brzuch jest ale co do reszty wszystko jest w miare oki wiec nie wiem dlaczego klatka tak odbiega..a z brzuuchem to juz bede robilaten plan Weidera ktory macie to fajnie opisany-mysle,ze pomoze:)

Zeby nie zaśmiecac forum i nie robić nowych postów wkleje tu reszte mojego planu treningowego: Wiek-16lat(92) Waga-75kg Wzrost-186 Staż-ponad rok Cel-masa Dieta-jest(masa) Przeciwskazania lekarskie-nie ma Sumplementy:zastanawiam sie narazie Poniedziałek:Kick Boxing Wtorek:Klata,biceps,przedramie Sroda:Kick Boxing Czwartek:Plecy,Triceps [...]

*6 weidera działa głównie na górne partie brzucha *proponuję ci: brzuszki 3*20 brzuszki skośne 3*20 wznosy nóg 2*20 bez dotykania ziemi wznosy nóg ugiętych 2*20 bez dotykania ziemi *jeżeli masz szczupły brzuch to powinieneś wykonywać w miarę wolno

Ok ale ktory bys wybral na moim miejscu weidera czy universala?

PVL Mutant Mass ok NO Xplode, Gaspari SizeON oba oki ale na cykl starczy Ci tylko jeden. Jsli jest jakas super promocja mozesz kupic na zapas. Weidera sobie daruj

coś w ogóle trening z kosmosu, a6w to aerobiczna 6 weidera, to co ty robisz to na pewno nie to samo ;d bez siłowni nie zrobisz rzeźby dieta na -, siłownia, aeroby - potem się pomyśli co z suplami.

poczytaj aerobiczna 6 weidera

[...] i zostało na życie pewnie zapytasz a zdrowie ? a czy suplementy sa zdrowe chyba tylko jak przechodzą 1 badania i maja dostać certyfikat i możliwość legalnego handlu kiedyś strasznie pasłem sie na odżywce węglowodanowej weidera co sie okazało 70% w niej to był cukier a jaka cena jak bym jadł w domu 200-300g cukru to tez by waga skoczyła prawda

Oraz chciałbym się zapytać, czy szóstka weidera pomaga w zrzuceniu kilogramów z brzucha? *oraz mam wzrost około 170-175cm. Zmieniony przez - kacper884 w dniu 2013-04-08 19:24:03

6 weidera stanowczo odradzam - ćwiczenie tego typu może spowodować problemy z kręgosłupem. Polecam natomiast ułożyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym a jeśli chcesz rozwnąć swoje mięśnie brzucha to abs polecam.

nie próbowałem. chodzi oto czy powtórzeń tyle samo co w planie weidera?

A jak robie gainera z mlekiem to biore mleko osobno i gainera (proszek ) osobno. Najbardziej lubie 5 kilogramowego Weidera nosic.Bez przesady co a roznica czy wypijesz odrazu czy po godzinie poparu nawet czy w szatni na silowni to sie nie zepsuje. Ale jak wyzej przeciez kazdy produkt po lezakowainiu na slonuc wyglada i smakuje ...nieciekawie.

Dzięki za odpowiedzi, chyba już czaję tą rozpiskę. Tylko, że wydaje mi się, że to za ostry tren jak dla mnie - bardzo mi tego szkoda ponieważ widziałem efekty innych którzy skończyli Weidera. Mój tren na na brzuch to było 250 brzuszków w 30 minut na ławce skośnej regulowanej na najwyższym poziome. No ale Weiderowi nie mogę podołać :(

[...] on już to tylko i wyłącznie dla kasy robi... nie wiem, naprawde nie wiem, poprostu nie moge tego pojąć. Wystarczy spojrzeć na jego arty, atlas itd. wszystko opiera się o weidera; haha np. trening na rzeźbe w ch.. powt . Pamiętam kiedyś był taki temat co sądzi o planiach Glenna pendleya, marka r. i innych. on odpowiedział, że zna lepsze [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity

No wiec wymyslilem cos takiego: oczywiscie rozgrzewka okolo 10 min Trening A: Wyciskanie na laweczce: 6s x12 Biceps 6s x12 Brzuszki 6s x20 Wyciskanie z za plecow 6sx12 Trening B Przysiady z obciazeniem 6s x12 Military Press 6s x12 6 Weidera 1s Wyciskanie francuskie 6s x12 Podciaganie 6s x12 Tydzien pierwszy:

podaj maila to ci przesle licznik kalorii i bedziesz wiedzial co jesc a czego nie :) ten koktail w sumie ma malo kalorii wiec obaw nie ma tylko mleko 0,5%, kup sobie l-karnityne i hmb na poczatek redukcji plan weidera na brzuch i efekty bedą widoczne :)