weidera

Wiesz szóstka Weidera zrobi ci mięśnie i wgl z tym że skóry z nią się nie pozbędziesz, najlepiej to te kremy i rób na przemian jak się kąpiesz zimna woda później ciepła , zimna i ciepła itd . Możesz też zapisać się na basen, jednak nie rozumiem czemu mieszkając w bloku nie możesz mieć drążka ? ja mieszkam w wieżowcu i mam :D

jak już to szóstka Weidera

[...] jedzac np tunczyka jest syty i wystarcza na dluga czesc dnia;) ...:]jezeli chodzi o trenin to obowiazkowo moim zdaniem z rana ,a jaki> to masz wiele do wyboru 6 weidera ja szczerze mowiac ja robilem i nie przyniosla mi rzadanych efektow a to dlatego jak sie okazuje ze nie wykonywalem ja dokladnie(chodzi o precyzje cwiczen)teraz mam [...]

czyli 6 weidera jak najbardziej tak? ;)

Ćwicz całe ciało bo samą szóstką weidera nie wyrzeźbisz brzucha

w sumie ja wykonuję nieco podobny trening, też pompki, brzuch i niedługo drążek, ale skoro mam ćwiczyć całe ciało... jestem w klasie sportowej i tam się dość dużo biega, więc bieg - nogi, drążek - plecy, łapy, ogólnie góra, pompki - klata, triceps i inne, 6 weidera - brzuch + rozciąganie. zastanawiam się, czy nie dodać przysiadów.

jagodowa89 chcesz powiedzec ze mcbob89 pali przy 6 weidera tluszcz? i przy rowerku? Co on na dietcie LC ze ketony ma, zeby tluszcz byl jego podstawowym materialem energetycznym? mcbob89 rozumiem ze cwiczysz na silowni, i robisz aeroby tak? Napisz cos krotko jak jesz, a kiedy cwiczysz...

może i racja bo mam dość słabą kondycje ostatnio a przecież tony nie ważę więc węglowodany mogą tylko pomóc jeszcze mam takie pytanie czy to normalne że przy 6 weidera nie mam żadnych zakwasów ? robie właśnie 6 dzień pozdrawiam i dzięki wielkie :) Zmieniony przez - mcbob89 w dniu 2009-11-24 13:48:37

Ja mam takie pytanie zrób zrobiłem się żółty dziwnie czy to normalnie po zrobieniu tylko 6 weidera ? stwierdzono u mnie zespół gilberta tzn wszystkie badania miałem ok na które mnie lekarka wysłała więc to na pewno on.

Dzieki za odpowiedzi, niestety nie moge odwdzieczyc sie SOG'ami. A co do ostrego atakowania na brzuch co polecacie? 6 Weidera bedzie dobra na spalenie? Czy moze lepiej inny program? A co myslicie o takim, ktory polecil mi moj kumpel - twierdzi ze zgubil na nim sporo cm : 20x unoszenie nog w lezeniu 10x unoszenie nog i skrety tlowia lewa/prawa [...]

No kaske mam to wezmę chyba Weidera. Moglibyście mi powiedzieć z czym to rozrabiać, kiedy pić, ile razy dziennie itp...

Poczytaj troche Brzuch - a6w / Buchu_88 - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus - a6w faq / Seba_KZN

Albo spróbuj areobiczną 6 weidera, bardzo dobrze wzmacnia mięsnie i je wyrabia. A jaki jest twój cel??

aeroby robie codziennie rowerek stacjonarny 15-25min. skakanka 15-20min. no i weidera robie na brzuch, ale diety nie mam ustalonej jem poprostu w malych ilosciach co trzy godziny 4x dziennie

[...] bierznie 45minut do godziny 120na minute trening z kontrola pulsu okolo1 dodatkowo basen 2 razy w tygodniu i calkowicie przestalem uzywac samocodu do pracy od tont chodzilem spacer okolo 30minut plus droga powrotna i w polowie dolorzylem trening miesni brzucha weidera no to by bylo na tyle. a 2 tygodnie przerwy niewystarczy na sallim ?

Tak jw. Rozdęty brzuch może być od dużej ilości węgli lub pierdy typu kola, czipsy itp. Ballomus dobrze nazwał 6 weidera mitami. Od 2 miesięcy ćwiczę brzuch raz w tygodniu siłowo, a efekty są zadowalające.

Kilka lat temu wsuwałem Mega Mass Weidera i dość długo żołądek przyzwyczajał się do odżyweczki i sporo lądowało w kiblu, ale mimo to efekty były przednie. Gdyby nie ten kibel to może byłyby jeszcze większe :)

Mam jeszcze takie pytanie, gdy cwicze ACT to nie bedzie problemu gdy zaczne cwiczyc 6 weidera ??

Może nawet inaczej, nie to że nie chcę odpuszczać siłki, tylko chciałbym wspomóc treningi kickboxingu treningami siłowymi, na siłę uderzenia, dynamikę itp. Może trening Joe Weidera?

na brzuch wykonaj cykl 6 weidera :D gwarantuje miesnie brzucha na sucho :D