weidera

A ja przy okazji tego postu chcialem zapytac sie Was wszystkich interesujacych sie Arnoldem i stara kulturystyka o jedna rzecz.Mianowicie zawsze zachodzilem w glowe czym Arnold zajmowal sie na samym poczatku swojej kariery kulturystycznej, chodzi mi o to co robil zeby miec kase i czas na przygotowania sie do startow w zawodach.No przeciez wiadomo [...]

a ja wróciłem do domu, zrobiłem wczorajszą 6kę weidera (może nic nie daje "odrabianie" ale sumienie uspokoiłem:D) a teraz idę zjeść coś:P od jutra thermo stim :> ciekawe czy mocniejsze od tse...:)

ja dziś po 6ce weidera spróbuję... a potem pod wieczór trochę siłowni na klatkę ;)

georgu widac nie czytałes ksiazki pana Weidera albo po prostu nie doczytałes ale nie bede sie kłucił z modem hehe

Zastanawia mnie czy jeżeli wybieram się na siłownię dopiero za miesiąc (matury!) i zacząłbym teraz robić jakieś podstawowe ćwiczenia na 10kg hantelce, do tego pompki i A6W, to czy miałoby to wielki wpływ na efektywność planu realizowanego później na siłowni? (Zaczynam od Weidera dla początkujących)

Weider dzien 7 zrobiony:)To jest tabelka weidera w ktorej wyrywam kolejne dni ( przyznaje sie podejrzalem to u alcomatsa)ale kiedy wyrywam kolejna kartke to wiem ze moge dojsc do konca i daje mi to dodatkowa motywacje.

Powiem Ci, że to jest za***isty patent na ukończenie "Szóstki" Weidera. Podchodziłem kilka razy do tego, raz z niezłym, raz z gorszym skutkiem. Po prostu byłem niekiedy padnięty i mi się nie chciało. A taka kartka by nieźle zmobilizowała...

Ja zrobiłem tabelkę na której odhaczam kiedy ćwiczyłem a kiedy nie, miałem tabelkę z szóstką weidera i wtedy nawet jak odpuściłem bo nie mogłem ćwiczyć czy byłem chory (tak jak wczoraj i dzisiaj) to mnie to bardziej motywuje, bo wtedy po prostu nie tylko to wiem że nie ćwiczyłem ale to widzę na kartce i czuję się źle i na następnym treningu mam [...]

kotlet poszukaj na necie czy jest coś takiego dostępnego w księgarniach, ja jedyne jaki książki przeczytałem na ten temat to system JOE WEIDERA i edukacja kulturysty Arnolda tak nie mam pojęcia

[...] podobaja mi sie niektorzy dzisiejsi jak i mam ulubiencow z ery arniego ktorzy byli lepsi niz on(nubret,oliva) a z ktorymi wygrywal tylko i wylacznie dzieki lewiznie weidera. jak to jest taki twoj idol to przeczytaj jego ostatnia ksiazke w ktorej sam sie do tego odnosi, jesli nie to poczytaj chcociazby na necie czy w tym temacie o mega [...]

Dla mnie praktyka to pestka. Umiem wytłumaczyć konkretne ćwiczenia i co gdzie pracuje. Nie boję się mówić więc to dla mnie było proste. Pod tym kątem teoria trudniejsza ale złapałam się raczej na pytaniach z wiedzy ogólnej albo takich których w materiałach nie było. Bo pytania od sasa do lasa. O BCAA, regenerację pptreningu, trening funkcjonalny, [...]

a ja zawsze pozno zjawiam sie 6 weidera do zrobienia tunczyk do o***ania i w kime rano do roboty. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-05-23 01:57:51

Swider w książce Pana Weidera przeczytałem ze najlepiej się przybiera na masie po 30 roku życia. Bez ściemy

tak myslalem ze do dupy. Zrobilem tak bo 1 raz chcialem zrobic rzezbe i nie wiedzialem ja pozmieniac trening a musialem to zrobic wiec zrobilem to tak. A jak bys proponowal trening na rzezbe zrobic? A co do brzucha to 6 weidera codziennie robia to ja juz nie wiem jak to jest Zmieniony przez - Ahmed12 w dniu 2011-07-02 21:05:53

Progresja podana przez Weidera jest przewidziana dla początkujących, no i z nieco innej (nie znaczy gorszej) epoki. Teraz wszystkim się spieszy... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Ja i tak nie ćwicze wedlug tej książki, tylko wedlug rad dawanych na sfd, a wracając do pytania, czyli nie nalezy zmieniac tej progresji Weidera co ją podałem u samej góry?

odpowiedzi Michaila sa rozbrajające (nie mowie ze zle) powinny wejsc w kanon sfd. "Sluchaj co mowi organizm" cytat na miare np. Weidera jest ok a propo podoba mi sie tytul tego postu

ok, dzięki Michail za zainteresowanie, zaczynam powoli chwytac,w ogóle nie pomyślałem ze tu są jescze serie, mam do Ciebie jescze prośbę, jak byś znalazł chwilę czasu, to zebys mi wytłumaczył dalej tą progresję Weidera, bo jescze mam pare pytan: 1 tydzień 1 dzień, 1 seria 50 x 8 2 seria 50 x 8 3 seria 50 x [...]

Mam pewien problem. Zastanawiam się jaką dietę stosowac przy wadze idealnej przy moim wzroście. (85KG, 190CM) Ni to redukcja ni masa... Co prawda ta waga nie jest zasługą ogromnych mięśni, ale nie jestem też tłusty. Jestem... dobry :) Całe życie należałem jednak do patyczaków, moja waga to wynik dwóch ostatnich lat nic nie robienia. Jaką więc [...]

adik123, czytałem i uważam, że jest to trening ACT ogólnorozwojowy całego ciała, jeśli nie to proszę mi pomóc co jest nie tak ? Trenuję na nim uda, łydki, plecy, biceps triceps, przedramiona, klatkę więc co jest nie tak ? Na brzuch nie robię nic na siłowni, ponieważ w domu wykonuję 6 Weidera. Każdy trening rozpoczynam rozgrzewką i rowerkiem. [...]