weidera

Jak dla mnie na odibad powinnas starac sie nie smazyc tego miesa a jesli juz to na teflonie i oliwie z oliwek.W domu z tego co polecę na rzeźbę to plan aerobowy Joe Weidera 6.Ladnie potrafi wyrzezbic miesnie brzucha , mozesz jeszcze zaczac uprawiac jogging oraz zalatwic sobie jakies sztangietki nie zbyty ciezkie i nimi wykonywac podstawowe [...]

ogólne w FBW mam zamiar wypróbować progresje według Joe Weidera. Chyba jest bezpieczna. Wykonuje się to 3 razy w tygodniu?

[...] nie jedz słodyczy!! pij dużo wody i weź się za porządny trening który tez sobie rozpisz. JEżeli chodzi o sam brzuch to szustka weidera powinna ci pomóc o ile bedziesz systemtycznie cwiczył http://www.megamuscle.pl/aerobicznaszostkaweidera-art,33.html nrazie daruj sobie kreatyne jezeli masz 32 w [...]

Wielkie dzieki f***master za odpowiedź. Szybko. sprawnie i solidnie :) Mam tylko malutkie ale.... Otóż jeśli chodzi o brzuch (mam dość sporawy od piwka ), to chciałem niezależnie od treningu całościowego ćwiczyć 6tkę Weidera. Jeśli chodzi o przedramię, to mogę w domu ćwiczyć, wyczytałem na forum, że im częściej (nawet do 4 x w tyg) tym większe [...]

ja bym wrzucil rybe w miejsce ptysi Basen bylby bardzo dobry + trening domatora (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm) i ewentualnie Aerobiczna 6 Weidera

Samo brzuch nic nie mówi co robisz dokładnie jaki trening stosujesz Ja miałem taki sam problem jak ty dobry aerobik dieta i aerobiczna 6 weidera i jestem zadowolony http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html

znaczy sie juz biore weidera mega massa

W książce JOE WEIDERA jest zaproponowana progresja. Jest bardzo podobna do tej tylko częściej się dokłada ciężar. Ogólnie każdy dobiera rodzaj progresji pod siebie. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-12-04 20:08:04

Dobra wezme 2 x Xp z suple.fc.pl mam jeszcze TT weidera dolozyc do tego glutabolic? nie orientujecie sie ile bede czekal na paczke?

Chłopaki, jesteście zagorzałymi fanami odżywek i cokolwiek od kogokolwiek byście przeczytali, to i tak nie zmienicie zdania. Bo trudno jest zmienić ugruntowane zdanie o czymś, co promują najlepiej zbudowani ludzie na świecie w kolorowych czasopismach pana Weidera i innych panów... Zresztą sami osiągacie pożądane efekty dzięki stosowaniu ich i nic [...]

Wg. zasay Weidera superserie przyspieszają ogólna regeneracje organizmu , testy wykazały ,że wykonuą serie na triceps po wcześniejszym wykonaniu seri na bicepsy, zwięszka sie szybkość regeneracji bicepsów. Dalej sądzisz ze do środy mięsnie sie nie zregenerują ?

odstaw te napoje gazowane, na początek. spróbuj zrobić 6-weidera. http://img474.imageshack.us/img474/7230/a6wrf4.jpg

Z tymże ja wolałbym 3-4 razy w tygodniu na siłce porządnie, niż codziennie nudnego Weidera, bo czas też tu w rachubę wchodzi...

Aerobiczną "6" Weidera - jest to trening na rzeźbę brzucha poczytaj w dziale odżywianie i trening , głównie podwieszone tematy :) Zmieniony przez - S O N E Q w dniu 2007-05-08 23:09:18

Aerobiczna szóstka Weidera. Zerknij do działu 'Trening'.

Nie ma tam wszystkich produktów, które spożywam i nie da się ustalić porcji tych produktów, a dla mnie jest to troszkę kłopotliwe, dlatego wkleiłem tutaj moją dietę w celu jakichś poprawek. Są jakieś przeciwwskazania dla których nie mógłbym ćwiczyć wg systemu Weidera na masę, który podałem? FBW jest bardziej efektywny? Jak to proszę o douczenie. [...]

[...] na poczatek wystarczy), plywanie, roze sporty zespolowe, chodzi o to zeby organizmowi dostarczac jak najwiecej ruchu. Jesli chodzi o brzuch... to ja polecam aerobiczna 6 weidera. Wg. mnie to jest najlepszy trening na brzuch: http://www.sfd.pl/temat144665/ http://img165.echo.cx/my.php?image=a6w4rt.jpg. Jednak nalezy pamietac ze trzeba [...]

jakieś aeroby na zmianę z ćwiczeniami siłowymi. Biegasz 2 razy w tyg. ja bym zwiekszyła tą ilość do 3 razy w tyg. a w dniach niebiegowych robiła pół godzinne ćwiczenia na sam brzuch. jest wiele takich cwiczeń. Najlepsze są te których powtórzeń nie zrobisz więcej niż 12. poszukaj w necie. Albo spróbuj ABS lub 6 weidera.

Płeć: M Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: w-f 3x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma, skośna , sztanga , sztangielki ,maszyna do nóg Dieta: TAK Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): [...]

Mi sie udaje stosować na redkcji gainer Weidera 4000, wcześniej giner True Mass i Up Your Mass. Wszystko liczę i dostosowuje miarki do mojego zapotrzebowania. Uważam, że wystarczy policzyć wszystko i jest dobrze. Wagę co prawda trzymam, ale tłuszcz spada, a wymiary lekko ida do przodu. Co do białka to spróbuj np. Matrix 5.0 albo bardzo smaczne [...]