Gimbus
Witam
Mam problem, a mianowicie, chciałbym ( chęci chyba najważniejsze prawda ?;) ) zacząć trenować mięśnie brzucha, haczyk tkwi w tym, że będzie to od zera ( nie licząc zwykłych brzuszków, które co jakiś czas robię, ale które de facto wiele w rzeźbieniu nie dają ). I tutaj prośba do osób, które mają doświadczenie z tego typu treningami, by pomogły mi ułożyć plan treningowy, może kilka informacji odnośnie mnie, które pomogą:
- 20 lat, student, aktywny tryb życia
- 0 doświadczenia na siłowni pod kątem treningu brzucha
- 3 lata taekwon-do, nadal trenujący ( z tymże z treningami brzucha niestety TKD niewiele ma wspólnego )
- oponki brak (co nawiązuję do ppkt wyżej, dużo biegam itd. więc - chęć wyrzeźbienia i bardzo mocnego wytrenowania brzucha, a nie zrzucenia zbędnych kg)
- dieta raczej nie schematyczna, tylko staram się nie jeść tłustych rzeczy, piję z kolei dużo napoi gazowanych - jak to można by poprawić ?
- kilkakrotne podejścia do zrobienia całego cyklu 6 weidera zakończone po kilku(nastu) dniach fiaskiem ze względu na monotonność treningu - chciałbym raczej intensywniejsze i ciekawsze treningi na siłowni - dlatego do was piszę z prośbą
Byłbym bardzo wdzięczny za ułożenie mi jakiegoś planu i rad, które by mi pomogły. Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Gimbus w dniu 2007-12-08 11:09:59
Mam problem, a mianowicie, chciałbym ( chęci chyba najważniejsze prawda ?;) ) zacząć trenować mięśnie brzucha, haczyk tkwi w tym, że będzie to od zera ( nie licząc zwykłych brzuszków, które co jakiś czas robię, ale które de facto wiele w rzeźbieniu nie dają ). I tutaj prośba do osób, które mają doświadczenie z tego typu treningami, by pomogły mi ułożyć plan treningowy, może kilka informacji odnośnie mnie, które pomogą:
- 20 lat, student, aktywny tryb życia
- 0 doświadczenia na siłowni pod kątem treningu brzucha
- 3 lata taekwon-do, nadal trenujący ( z tymże z treningami brzucha niestety TKD niewiele ma wspólnego )
- oponki brak (co nawiązuję do ppkt wyżej, dużo biegam itd. więc - chęć wyrzeźbienia i bardzo mocnego wytrenowania brzucha, a nie zrzucenia zbędnych kg)
- dieta raczej nie schematyczna, tylko staram się nie jeść tłustych rzeczy, piję z kolei dużo napoi gazowanych - jak to można by poprawić ?
- kilkakrotne podejścia do zrobienia całego cyklu 6 weidera zakończone po kilku(nastu) dniach fiaskiem ze względu na monotonność treningu - chciałbym raczej intensywniejsze i ciekawsze treningi na siłowni - dlatego do was piszę z prośbą
Byłbym bardzo wdzięczny za ułożenie mi jakiegoś planu i rad, które by mi pomogły. Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Gimbus w dniu 2007-12-08 11:09:59
Krzysztof Piekarz
totentyp
maciek1993
