Przypadki napewno sa rozne, ale mysle, ze latwe do wyleczenia to nie jest. Bylem na zabiegach rehabilitacyjnych przepisanych przez sportowego, roznicy po tym nie zauwazylem. Mysle, ze bardzo dobry lekarz moze sie z tym uporac. Imo, sprobuj wlaczyc do suplementacji wapn i magnez (szamie okolo 1g wapnia i 4 tabsy filomagu na noc - 160mg magnezu). Ja [...]
[...] chrząstki wzrostowe się zamykają/, więc jakaś szansa niby jeszcze jest. 8-) Geny bez dyskusji na pierwszym miejscu, ale na pewno nie zaszkodzi, jeśli zadbasz o menu bogate w wapń, białko /aminokwasy wzmagają wydzielanie hormonu wzrostu do krwi/, witaminy i minerały, będziesz chodził spać najpóźniej o godz. 22.00 /hormon wzrostu wówczas się [...]
[...] szybko pojawiającą się konsekwencją jest poprawa samopoczucia. duże znaczenie ma wpływ zdrowej diety na stopień odżywienia organizmu i wyrównanie ewentualnych niedoborów newralgicznych dla samopoczucia składników takich jak: witamina D, kwasy omega 3, magnez, wapń. Proponuje poczytać i zacząć od poprawy odżywiania bo tutaj może być problem
kład Universal Gain Fast 3100: Wartość odżywcza w 1 porcji (5 miarek = 229 g odżywki): Wartość kaloryczna 842 kcal (w tym z tłuszczu 27 kcal) Białko 35.0 g Tłuszcze 3.0 g Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g oraz błonnik 4.0 g Cholesterol 42 mg Każda porcja zawiera aminokwasy (profil aminokwasów): L-Izoleucyna* (BCAA) 1953 mg L-Leucyna* (BCAA) [...]
ZMA to podstawa tzn. najważniejsze dla sportowca minerały - magnez i cynk w dobre przyswajalnej formie do tego wapń i mamy cało apteczke podstawy kadego amatora kulturystki
to myśle,że zajmie Ci to jakieś 5,6 tyg.przy urzyciu dopalazy typu--meta burn xtp+lecytyna+witaminy+wapn polfy 500d(rano 600mg,wieczorem 1000mg.),najszybciej spalisz na CKD.pzdr.
jakiej firmy glucosamina ?? a to na regeneracje -glukozamina w dawkach około 1500mg (polecam artrox z vitala w proszku) -kolagen z olipmu tez w proszku dawka jakies 10-15g -wit C większosc osób poleca brac 1000-1500 mg przez tydzien potem 2 tygodnie przerwy i dalej, ale ja biore prawie non stop i w dawakch 2000mg, polecam tez z viata -wit E, [...]
ojoj a juz sadzilem ze dieta dopieta ''na ostatni guzik'' :P to zaproponuj cos zamiast jogurtu naturalnego ale to ciekawe tez co mowisz bo zawsze mi polecali jogurt naturalny/kefir/maslanka wiec wybralem jogurt. PS: poczytalem troszke na temat jugurtow naturalnych i sa polecane wiec ?? co miales na mysli ?? czym sie zasugerowales ? a i jogurt [...]
[...] Biała mąka powstaje z oczyszczonego ziarna, pozbawianego łuski, zarodka i zewnętrznej warstwy aleuronowej bielma –części najbogatszych w cenne składniki: błonnik, wapń, fosfor, żelazo, witaminy E i z grupy B. Czy dziś jeszcze trzeba kogoś przekonywać, jak to wszystko jest nam potrzebne, by organizm funkcjonował sprawnie, a mózg [...]
Słyszałam, że wapń pomaga na pozbycie się rozstępów. I masaże na sucho też działają. Kup szczotkę i masuj ciało co rano. Przy okazji pobudzisz krążenie.
1 tak jedz jedną tabletkę od razu 2 wchłanianie magnezu zmniejsza: m.in. tłuszcz, błonnik pokarmowy, fityniany,fosfor, galusany, szczawiany, wapń witamina D wchłanianie cynku zmniejsza m.in. duża ilość żelaza i miedzi \Duża ilośc cynku zwiększa obrót żelazem i powoduje zmiany w przyswajalnośći selenu wapnia i magnezu. przy takiej dawce możesz [...]
stawom nic nie będzie jak im nie zabraknie składników odżywczych badź będzie ich nadmiar(wapń np) i by nie było kontuzji to jest między innymi rogrzewka, a co ma Ci sie stać? Kreatyna ma ci zniszczyć stawy? nie będziesz taki silny nagle że Ci stawy nie wytrzymaja. pół roku to ok, kreatyna sie bierze jak widzisz u siebie "stagnację", tak [...]