narazie z micha pojade tak jak przez dwa dni poprzednie zobaczymy co bedzie rossi a wapń to jaki? jakis w kapsach? czy np. calcium taki roszpuszczalny w wodzie był by ok? czy źle mysle a co do magnezu to jakis tam mam w domu wiec od dzis zacze stosowac jedna tabletke dziennie9tak pisze na opakowaniu) i chyba dokupie sobie chrom moze nie bedzie [...]
[...] chyba musze nie patrzec do lustrabo moze jestem przewrażliwiony znalazłem calcium w domu tylko nie wiem czy moge go pic dokładnie na zywa sie tak: Calcium alergo plus(wapń+kwercetyna+cynk) tylko ze jest o smaku pomaranczowym... niby pisze ze substancje słodzace-acesulfam k nie zawiera cukru, zawiera substancje słodzace, moze byc stosowany [...]
[...] i cieszę się, że przez dość długi czas prawie codziennie robiłam ćwiczenia na mobilność barków :-) Markoto, Night, Cru, Kleine dzięki :-) DZIEŃ 11 Płyny: woda 1,5l, kawa x2, koper włoski+pokrzywa 1l Warzywa: pomidory, sałata, kiszony brokuł, marchew Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 /SFD/Images/2015/7/9/bbf6737d9ba042489ad3622ec9390ebe.jpg
[...] 3x 10 na stronę 4c. wznosy nóg na zmiane siedząc na piłce 3x 10 na strone Płyny: kawax2, woda 2,5l Warzywa: pomidory, sałata, brokuł, kalafior, papryka Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 /SFD/Images/2015/7/10/75bdb92eebed4392b1c405d289a8bafc.jpg /SFD/Images/2015/7/10/b3ac1d5974e548c58e8eab2e67fe8b97.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu [...]
[...] 26 Coś z palcami się pogorszyło, ale idę w poniedziałek do innego fizjo. Muszę więcej ćwiczyć rękę. Płyny: woda 2l, pokrzywa+koper włoski+przywrotnik 1l Warzywa: brokuł, kalafior, cukinia Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, k2 /SFD/Images/2015/7/24/5436860f9b414a6dadac0be77152021b.jpg /SFD/Images/2015/7/24/e461181b9fdf4c5a927d19861f9e7f27.jpg
[...] nie wystarcza, kawax3- ostatnio mam ogromną ochotę na kawę, mogłabym pić non stop... Warzywa: kapusta biała, rzodkiewka, ogórek kiszony, pomidory, szpinak Suple: K2, magnez+wapń+cynk , glicyna Te posiłki to są na 4 czy 5 podzielone, ale nie chce mi się rozpisywać /SFD/Images/2015/8/18/874d9952f4204673916d7879b156b83d.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] jeszcze środkowego i serdecznego nie unoszę. Od wczoraj przedramię jest mocno spięte i boli, trochę trudniej ruszać palcami, próbuję je rozmasować. DNT Płyny: woda ok 2l, kawax3, koper włoski+przywrotnik+pokrzywa Warzywa: kapusta biała, szpinak Suple: K2, magnez+wapń+cynk, glicyna /SFD/Images/2015/8/21/c3396f7289cb454689e60f300225b48d.jpg
Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na rowerku w towarzystwie anatomii. Efekt końcowy - ledwo chodzę hahah! Z dzisiejszego treningu jestem bardzo zadowolona. Suplementacja: Kompleks witamin, wit. C, wit. D3, wapń. Zaczynam łykać omega 3 z dzisiejszym dniem. No i nieustająco zapraszam do dalszego obserwowania i komentowania. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-05-29 20:37:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] https://youtu.be/axcDjz0SwFI 4. Podciąganie negatywne 1+5x3 sama 5. Pompki 6 6 5 5 6. Allahy - nie ma napisanego obciążenia na wyciągu... 3x8x? Suplementacja: Omega 3, wapń, probiotyki I tyle, trzymajcie kciuki za mnie i moje zdrowię, bo coś czuję, że (odpukać!) zwariuję zanim te egzaminy zacznę %-) Zmieniony przez - Skelque w dniu [...]
jesli mam byc szczery to podwyzszenie produkcji testosteronu endogennego w gl mierze zalezy od dodatkow w jkie wypozaszone sa bostery testosteronu a nie4 od zawartosci samego tribulusa. co do dodatkow podwyszczajacych poziom testosteronu uwazam za najwartosciowsze / cynk, chryzyne, saw palmeto,wszelkie mineraly w postaci chelatow czyli magnez , [...]