no i robisz dobrze, z tym że vitalmax wlicza normalnie warzywa do diety więc można jeść trochę ponad te 100% wynikające z obliczeń dziennych jakie tam są
sorry troche sie zagubilem hehe:) myslalem o jednym napisalem o drugim. chodzilo mi o to zeby zwrocil uwage na bialko w dzienniku vitalmax bo ten program wlicza bialka z ryzu kasz itp. a tego nie wliczamy i koniec koncow program pokazuje ze jemy wiecej bialka niz spozywamy tak naprawde
aha no ok , wiec wezme tego treca albo vitalmax'a i dokupie najwyzej carbo DT - 5g naczczo,5g po treningu DN - tylko 5g czy moge tez wrzucic w porze treningu z 5g ?
Witam ponownie! Postanowiłem kupić następujące pozycje w Pafoscanie: -Olimp BCAA 750 Strong 120kaps. 39,9 zl -Vitalmax Gainer 10 2000g (saszetki 50x40g)49,9zl -Olimp Whey Protein Complex 100%; 700g 46,0 zl -Olimp Creatine Mega Caps 120kaps. 26,0 zl Postanowiłem wybrać tego gainera bo: cena jest atrakcyjna, szaszetki ułatwią mi życie :) i mam [...]
[...] zastap go ryzem. Dieta w 90% do poprawy Poczytaj jeszcze edit Diete na rzezbe uklada sie podobnie jak na mase, wszystkie reguly sa takie same poprostu dosc spora czesc Kcal zamiast z ryzu czerpiemy z tluszczy. Polecam program : dziennik posilkow vitalmax - bardzo ulatwia budowanie fajnej diety Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-06-09 17:19:57
ciężko to przepisać bo dieta rozpisana jest na 5 dni i do tego trening to sporo miejsca zajmie dlatego wolałem to wysłać na rs. Dieta zrobiona jest w Vitalmax-ie.
Witam, Poczytałem trochę o różnych dietach. Koniecznie chciałem uzyskać masę ale zmierzyłem że mam Bodyfat prawie 19%. Chciałbym przed przybieraniem na masie spalić trochę tłuszczu. Jakie proporcje białka, tłuszczu i węgli powinny być na kilogram masy ciała? Wyliczyłem dietę z lekką redukcją ( nie chce przesadzić z początku od razu ) w dzienniku [...]
[...] wręcz przeciwnie. Na początek zainwestuj sobie w jakiś podstawowy termogenik np. Thermo speeed, badziej bogaty skład ma Clenburexn, Machin man burner Do tego białko WPC wg braków w diecie. Jeżeli masz do dyspozycji 400 zł to moze być także BCAA np. Xtra no i jakaś kreatyna np. vitalmax mono Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-07 14:10:35
[...] skład ma Clenburexn, Machin man burner Do tego białko WPC wg braków w diecie. Jeżeli masz do dyspozycji 400 zł to moze być także BCAA np. Xtra no i jakaś kreatyna np. vitalmax mono Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-07 14:10:35 Thermo speeed, Clenburexn stosowałem thermo na początku elegancko działał później przerzuciłem się na coś [...]