twarz

Ja to bym padł na twarz a nie zrobił brzuch na kółku w takim wydaniu :D haha

[...] tylko masa tłuszczowa bo glikogen powinien się odnowić przy tej stosunkowo niewielkiej (jak mniemam) ilości węglowodanów. A tak w ogóle to ile kg spadła waga ciała? Waga Panie Janie spadla ok 4kg . Ale ma twarzy mocno widoczne bylo , kazdy kto mnie spotkał mowil ze twarz strasznie zmizerniała. Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-02-01 20:34:18

Wróciliśmy wczoraj ze szpitala. Rotawirus dopadł mojego biednego syna. Padłam zatem na twarz i dopiero dziś dałam radę zrobić trening. Trening A. 1 tydzień A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x17,5 kg, 12x21,5 kg - zrobiłam filmik. 15x15,5 kg, 15x17,5 kg, B1. wyciskanie sztangi skos góra. wciąż z hantlami i piłką. Ławeczka się składa... 15x2x5 [...]

Bombi ale jak tak patrze na twoj prawdziwy profil to masz tak nie zbyt milusna twarz

[...] Ad A-ok, w końcu udało mi się wybadać troszkę ciężar, 30 kg się udało Ad B1- 20 kg wcale porażająco ciężkie nie było... Już gryf przy 12 czy 20 nie lata i nie idzie nad twarz, jedynie to nadgarstki jeszcze się wyginają, to do poprawy ;-) ad B2- chyba wzięłam mniej niż ostatnio, ale 25kg cięzko było do końca dociągnąć C1-ok C2-ok D-ok Dzisiaj [...]

[...] bieg 5,5km, około 50 minut Miska- Byl bieg 5,5 km w południe. Pierwsze 30 minut ok, potem męczyłam się bardzo, co 5 minut musiałam zwalniać do marszu. Padłam wieczorem na twarz razem z resztą rodziny i nie dojadłam mięsa , brakło białka w misce.... Porażka... Dziś kupie odżywkę i może z 20g białka więcej zjem za wczoraj, jeśli to w ogóle da [...]

[...] spaceru Miska- 140B/64T/160WW warzywa wliczane Płyny- 2l wody, 2 kawy Suplementy- kolagen na stawy Aktywności poza spacerem nie było. Jak zwykle wieczór a ja padam na twarz. Plany wyjazdowe mi się zmieniają, możliwe że za tydzień wyjadę, ale będę mogła liczyć tam miskę, tylko nie wiem czy będę miała dostęp do kuchni :-?. A rege za miesiąc [...]

[...] Przez pierwsze 8 dni nad morzem dobrze funkcjonowałam tylko przez pierwsze 3 godziny dnia. Po 3 godzinach zwykłej aktywności (opieki nad dzieckiem) padałam na twarz wykończona, nie miałam siły na nic. Nie mogłam się położyć więc przez resztę dnia walczyłam z własnym słabym ciałem. Po 8 dniach nastąpiła poprawa i miałam energię. [...]

[...] regres. Zazwyczaj nie robiłam aerobów ostatnio, a w czwartek była bieżnia więc może dlatego :-? . Trochę dużo nabiału 250g sera ale o 22 po treningu od razu padłam na twarz i zasnęłam i dojadałam ser o 2 w nocy.. ad1. ok ad2. ok ad2b- regres... 3a- regres, uda palą zawsze przy tym ćwiczeniu 3b- umęczyłam się bardzo , raczej słabo [...]

PMO - to sa patyki? Smieje ci sie teraz w twarz...HA HA HA...

Zakłada naleśnik na twarz?

taaa, zakłada naleśnika na twarz i pyta czy mu do twarzy

nie marnujesz swojej? to co robisz, wicerasz w twarz zeby miec lepsza cere? ps. jesli pomieszasz z nitrobolonem i glicerynom to dopiero będziesz miał pompe

[...] tego cyklu podejdę do 40kg. Z raz powinno pójść. Cieszę się :-)) Na skosie o proges będzie ciężko, następne hantle to 15kg, podejście do nich mogłoby trwale uszkodzić moją twarz ;-) Będę próbować dwie serie 12,5kg, choć nie ukrywam, że one już dla mnie dość ciężkie i robię z asekuracją zawsze. Ściąganie drążka wolno i dokładnie. To był dobry [...]

[...] stadium. Jutro postaram się wybrać do lekarza i zobaczę co powie. No nie powiem, że jak to usłyszałem i jeszcze w domu potwierdzenie to się poczułem jak by mi ktoś w twarz strzelił. Mam nadzieję, że da się to jakoś normalnie i szybko załatwić. I że nie jest to już moment, że chęci i ambicje są ponad możliwości organizmu. Ogólnie to już [...]

[...] stosuje?) Dietę Dukana. Rzeczywiście, schudła bardzo mocno, dobre kilkanaście kilogramów. Jednocześnie mam jednak wrażenie że wygląda gorzej niż wtedy - jakaś dziwna blada twarz, bez koloru? Jakby była niedożywiona. Temat zapotrzebowania na białko bardzo mnie ciekawi. Wczoraj znacznie obniżyłem ilość do około 1,8g/kg, razem z roślinnym. Czułem [...]

Jak sie kolegom twarz zmienila to zapytaj co biora z niedozwolonych srodkow

[...] siedząc niepamiętam ilości powtórzeń było najpierw 4kg,4kg,4kg,5kg 4c. Wyciskanie sztangielek siedząc 7kg4xmax pogubiłam się w liczeniu + wioślarz 15 min, umarłam, moja twarz była w centki i aż mi się niedobrze zrobiło....to urządzenie mieli i wypluwa.... Dzisiejsza micha: 1. 50 g płatków owsianych 2 jajka 30 g whey jagodowego 100 g jagód [...]

oj współczuję w takie upały siedzieć i pisać.. pamiętam jak sie kiedys uczyłam, a mialam pokoj na poddaszu i tylko wiatrak w twarz mnie ratował a ja mięso nadal dzielnie jem, na szczęście mnie nie odrzuca powodzenia!

[...] takim mocnym schylaniu czuję dyskomfort. Nie robię narciarza i nie wyciskam na płaskiej ławeczce. Podczas treningu czuję się świetnie, nie mam zawrotów głowy, nie padam na twarz, trenuję spokojnie. Czuję zmęczenie po treningu ale na pewno to nie jest takie ścioranie, że człowiek chce się czołgać do szatni (brakuje mi tego %-) ) Czuję pracę [...]