twarz

[...] co powstają w nich ogromne naprężenia.Wszystko przez tragiczny rodzaj chwytu.Nie utrzymasz w ten sposób 150/200kg i prawdopodobnie na mniejszym już ciężarze polecisz na twarz. Jeżeli interesuje Cię chwyt olimpijski-sztanga ma spoczywać na naramiennych.Smyrasz ją tylko palcami(nie wszystkimi).Łokcie mają wskazywać w górę/przód(odcinek bark [...]

[...] co powstają w nich ogromne naprężenia.Wszystko przez tragiczny rodzaj chwytu.Nie utrzymasz w ten sposób 150/200kg i prawdopodobnie na mniejszym już ciężarze polecisz na twarz. Jeżeli interesuje Cię chwyt olimpijski-sztanga ma spoczywać na naramiennych.Smyrasz ją tylko palcami(nie wszystkimi).Łokcie mają wskazywać w górę/przód(odcinek bark [...]

[...] nie przejmuj się mniejszym obciążeniem. Rób "do uczucia lekkiej pompy" dopiero w kolejnych tak już max. Z żurawiem też tak zawsze dumam czy brać jakąś poduszkę pod twarz :-D póki co nie robię tego na wyciągu jak na filmie, gdzie się siedzi na siedzisku, ale na takim zwykłym żeby być na podłodze (żeby odległość nosa do podłogi była jak [...]

Fajna sylwetka, przez rok na pewno uda się roz***** trochę klate . SOG na zachęte. Zapraszam do mnie. BTW. skąd jesteś? bo twarz jakaś znajoma mi sie wydaje

Ojciec zastrzelonej przez Oscara Pistoriusa Reevy Steenkamp skrył twarz w dłoniach, inni członkowie rodziny i jej przyjaciele przecząco kręcili głową, gdy usłyszeli propozycję wyroku od jednego ze świadków obrony. W poniedziałek rozpoczął się finałowy etap procesu sądowego biegacza bez nóg. Miesiąc temu sąd orzekł, że Pistorius nie zamordował z [...]

[...] i wieczór spędziłam na seminarium Xtreme Gladiators tu relacja: http://www.fight24.pl/xtreme-gladiators-show-krakow-relacja/ fot z Mamedem Khalidovem (mistrz MMA): i z Ronnie Colemanem (chyba nie musze nikomu przedstawiać ) on ma więcej w bicu niż ja w udzie padam na twarz generalnie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-28 01:31:39

[...] ------------------------------------------------ jednak bieżnia nie ma porównania z innymi maszynami do cardio - po 5 minutach miałam dość, a jak już z niej zeszłam, twarz miałam w kolorze dojrzałych buraków ogólnie dziś ciężki dzień, mam wrażenie, że ten trening kosztował mnie więcej wysiłku niż zwykle Izaaaa czy mnie na regeneracji [...]

[...] plecy i trice ciągną mnie jak pieron na myśl o aero pusty śmiech mnie ogarnął i powlokłam sie do szatni, nie do końca ufając, czy moje nogi nie wywiną mi jakiegoś numeru, np. sie nie ugną same z siebie i nie polece na twarz obrazu fizycznego zniszczenia niech dopełni fakt, że nie miałam siły wciskać sprzęgła w samochodzie ide legnąć na łóżku

[...] papryka + cynamon + PK 1 DNT =========================== miałam iść biegać wieczorem, ale ogarnęłam papierkologie w domu, która zajęła mi 4 godziny, a o 22 już padałam na twarz za to byłam w sklepie i podczas mierzenia sukienki (nie kupiłam jej ) doszłam do wniosku, że to, co mi z góry wysycha, chyba zmienia po prostu alokację na dół bo o [...]

[...] nie mam ani formy, ani kondycji, ani gardy :)) jak sie w zasadzie mogłam spodziewać, złoił mnie, niekonsekwencje w trzymaniu gardy przypłaciłam zebraniem kilku strzałów na twarz %-) ale siniaków na niej jeszcze nie zauważyłam \-) jedyne co, to chyba przywaliłam w niego stopą, bo mnie boli :/ ogólnie sparowało mi sie z trenerem [...]

[...] (raz z trenerem, 2 razy z kolegą z którym dziś trenowałam) -> dalej jestem z siebie niezadowolona i robie głupie błędy ;-] ================================ paaaaaaadam na twarz ;-] wszystko mnie boli... do kolekcji siniaków na nogach doszły nowe okazy, a stare pogłębiły odcienie fioletu, granatu i bordo - ogólnie wyglądam jak cholerna tęcza [...]

[...] - 4 sierpy i od razu drugi partner to samo - 4 proste + 4 sierpy i od razu drugi partner to samo -> rozciąganie ===================================== nie wzięłam sobie dziś sprzętu bokserskiego i ćwiczyłam z kolegą na gołe ręce - efekt taki, że mam mocno obite dłonie i generalnie mnie bolą ;-] w ogóle padam na twarz i ide spać, dobranoc ;-)%-)

[...] "Czy mógłbym dostać kompres dla koleżanki, bo miała teraz walkę? Ma taką ładną buzię, a już jej zaczyna puchnąć" :)):)):)) Rafał, w walce z tą dziewczyną przyjęłam sierpa na twarz, po którym teraz wyglądam jak wyglądam ;-) A, właśnie %-) taka śliczna teraz jestem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65c4d555b99245ec81d741c56c6723d5.JPG \-) Zmieniony przez - [...]

11.06.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach + lowkicki - sparingi: parter x1 ================================= chyba sparingi na jakiś czas musze sobie darować, bo nawet lekki cios w twarz skutkuje takim odczuciem: http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/f5f7b9caee54c6758e1de7f880a09226.gif

[...] sparingów: Bear Complex z OLą 3 serie x 8 powtórzeń - pompki i przysiady izometryczne ================================ na trening przyszedł kumpel, który również ma obitą twarz po zawodach, więc we dwa połamańce trenowaliśmy razem, uważając, co by nie wyrządzić sobie wzajemnie większej szkody ;-)%-) dowaliłam ręce na treningu ;-) Zmieniony [...]

[...] @-) do czasu diagnozy mam przerwać treningi. Ale lekarz na chirurgii szczękowej powiedział, że teoretycznie potem trenować mogę, aczkolwiek bezkontaktowo, jeśli chodzi o twarz i o sparingach mam zapomnieć na najbliższe 2-3 miesiące #-P Dobrze chociaż, że sezon sie skończył, a kolejny rusza od września, to akurat będę wyleczona. Ech... {{:-(

No to zayebiście! :-D grappling podszkolisz sobie, tylko uważaj porządnie na siebie i na twarz, a nie tyle Ty co partnerzy na treningu, bo w submission kolanem w ryj dostać cięzko nie jest }:-(

[...] pomyśleć, co będzie w piątek po południu, pewnie będę skręcać głowe jak robot \-) Stwierdzam, żem gupek i że moja ambicja kiedyś mnie serio zabije #-P Wiem, że mam uważać na twarz, a jak miałam pseudosparing z trenerem pod koniec, ścisnął mnie odwrotnym trójkątem - a ja zamiast odklepać od razu, to sie z nim zaczęłam siłować i w efekcie troche [...]

[...] co za rzeźnia %-) podczas ostatniego sparingu w stójce miałam już tak zmęczone łapy, że było mi wszystko jedno, czy zbieram ciosy na gardę, czy na twarz \-) śmiejemy się z chłopakami, że ostatnio się ciasno zrobiło na treningu, strach pomyśleć co będzie po KSW (zawsze wtedy jest boom nowego narybka) %-) Sis, I'm trying [...]

[...] 22.5kg IV seria: 22.5kg V seria: 22.5kg 3) bieżnia: - 20 min: max nachylenie (15 stopni), tempo 5km/h - 10 min: po płaskim, szybki chód tempo 7.5km/h 4) rozciąganie ========================= Ooooooj, ciężka dzisiaj ta sztanga była, nie dokładałam ciężaru, bo tym ledwo robiłam @-) A ta bieżnia to jakaś rzeźnia %-) Padam na twarz i idę spać ;-)