trenerzy

Dwukrotny Mr. Olympia Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay już za dwa tygodnie pojawi się na scenie w Las Vegas. Jego celem jest oczywiście zdobycie trzeciego tytułu w kategorii Men's Open. W rozmowie telefonicznej z prezydentem Olimpii Danem Solomonem powiedział, że jest bardziej niż kiedykolwiek zmotywowany do wygrania trzeciego trofeum Sandowa. Jest [...]

[...] głowy, skurcze, niewyraźnie słyszała i miała problemy ze wzrokiem. Dziewczyna jednak była świadoma ryzyka i nie chciała przerwać procesu odwadniania, który zalecili jej trenerzy.     Matka Jessiki ma nadzieję, że tragedia jaka spotkała jej córkę, będzie nauczką dla innych zawodników, którzy podczas odwodnienia ryzykują tak naprawdę utratę [...]

[...] bestsellerowej książki „Polski Przewodnik Paleo”; Katarzyna Figuła – mentorka trenerów personalnych w Polsce; Barbell Brothers – cenieni na rynku trenerzy i motywatorzy; Tadeusz Sowiński – jeden z najbardziej cenionych dietetyków w Polsce; Mistrz Świata w kulturystyce – Radek Słodkiewicz; Anna Lewandowska; [...]

[...] potrzebne jest specjalne urządzenie lub waga do tego przeznaczona. Zazwyczaj posiadają ją w swoich gabinetach lekarze zajmujący się otyłością, dietetycy, a także niektórzy trenerzy personalni. Jedną z metod analizy jest bioimpedancja elektryczna (BIA). Jest to metoda pomiaru składu ciała na podstawie szybkości, z jaką prąd elektryczny przepływa [...]

[...] bestsellerowej książki „Polski Przewodnik Paleo”; Katarzyna Figuła – mentorka trenerów personalnych w Polsce; Barbell Brothers – cenieni na rynku trenerzy i motywatorzy; Tadeusz Sowiński – jeden z najbardziej cenionych dietetyków w Polsce; Mistrz Świata w kulturystyce – Radek Słodkiewicz; Anna Lewandowska; [...]

[...] 212. „Moja przygoda z tym sportem zaczęła się właśnie tutaj, w mojej licealnej sali zapaśniczej. Byłem juniorem, który przygotowywał się do startu w kategorii 46 kg, a trenerzy chcieli, abym był większy i silniejszy, aby być gotowym. Siłownia była wymogiem zarówno na zajęciach gimnastycznych, jak i treningach po zapasach, ale dopiero na [...]

[...] wykorzystaniu najnowocześniejszych narzędzi. Nie lada gratką będzie szkolenie Franciszka Georgiew – założyciela agencji marketingowej Social Tigers, dzięki któremu trenerzy personalni nie tylko dowiedzą się jaką rolę pełnią social media w ich karierze zawodowej, ale i otrzymają praktyczne informacje na temat tego jak powinni je [...]

[...] jakości. Podczas PEI pojawią się również Goście Specjalni – to osoby, które dzielą się swoją Pasją, Edukują innych i są Inspiracją do działania. Wśród nich są trenerzy personalni, zawodnicy, motywatorzy i miłośnicy sportu. Wielu z nich to uczestnicy poprzednich edycji, którzy rozwijają się razem z każdą edycją. Wszystkich Gości [...]

[...] i biorą “końskie” dawki. Być może wynika to z tego, że łatwo można znaleźć gotowe rozpiski cykli, które niekoniecznie będą odpowiednie dla danej osoby. Być może też, pseudo trenerzy i specjaliści mają po prostu zbyt małą wiedzę na ten temat i udzielają porad szablonowo. Milos Sarcev jest przekonany, że jeśli kulturysta będzie brał sterydy we [...]

[...] ale prawdopodobnie każdego mężczyzny, który ćwiczy. Bardzo ciężko jednak stwierdzić, jaki trening jest najlepszy dla rozwoju mięśni klatki piersiowej. Od wielu lat trenerzy czy doświadczeni w treningach siłowych stoją murem za treningiem klatki na wolnych ciężarach, umniejszając tym samym zaletom treningu na maszynach. Moim zdaniem jest [...]

[...] Pojawił się na okładkach najważniejszych fitnessowych magazynów na całym Świecie. Prowadzi wykłady szkoleniowe i doradza tysiącom ludzi rozwijać swoje umiejętności jako trenerzy personalni. Na Jego stronie internetowej dostępne są plany treningowe i żywieniowe, odzież oraz akcesoria. Oznacza to, że jest również aktywnym biznesmenem. Ulisses [...]

Otyłość to prawdziwa epidemia. Jeszcze kilkanaście lat temu zmagały się z nią takie państwa, jak Stany Zjednoczone czy Wielka Brytania. Dziś problem ten dotyka kraje znajdujące się na każdym kontynencie, w tym również Polskę. Z nadwagą i otyłością borykają się nie tylko osoby dorosłe, ale również nastolatkowie i dzieci już w wieku przedszkolnym. [...]

Wykonywanie wykroków, czyli ćwiczenia polegające na "spacerze" z hantlami, gdzie ruch pogłębiany jest poprzez mocne wysunięcie jednej z kończyn do przodu oraz pozostawienie nogi zakrocznej w miejscu i obniżenie tułowia, to ćwiczenie stricte ukierunkowane na rozwój mięśni czworogłowych. Jednak czy aby na pewno? Stopniowe zmniejszenie pochylenia [...]

Obecnie coraz więcej osób, które są świadome tego, że odpowiednia technika treningowa ma kluczowe znaczenie dla rozwoju sylwetki, korzysta z pomocy trenera personalnego. Jest to odpowiednia droga ku temu, aby w szybki sposób wyuczyć się prawidłowych wzorców ruchowych, które mamy za zadanie wykorzystać podczas wysiłku. Jednocześnie jednak zauważyć [...]

[...] sportu będzie później powielać błędne opinie, bo… „to jest profesjonalista, on musi się znać”. Nieprawda. Bardzo często zdarza się, iż za zawodnikiem stoi sztab ludzi. Są to trenerzy, fizjoterapeuci, masażyści, dietetycy, specjaliści od dopingu, lekarze itd. Dlatego niejednokrotnie zdarza się słyszeć herezje dotyczące dietetyki lub medycyny z ust [...]

Wykorzystanie platformy z obciążeniem, którą przesuwamy za pomocą siły mięśni naszego ciała, to doskonały sposób na to, aby rozwijać sylwetkę pod kątem budowy siły, wytrzymałości, jak i poprawy wyglądu. Na siłowniach jest to dość rzadką opcją treningową, ze względu na ograniczenia wynikające z miejsca, jakie wymagane jest do treningu tego typu. [...]

[...] siłowni. To w tym czasie najtrudniej znaleźć wolną maszynę, czy potrzebną nam akurat w danym momencie sztangielkę o określonym ciężarze. Tak, jak właściciele siłowni i trenerzy personalni zacierają z radości ręce w tym czasie, tak reszta stałych bywalców siłowni zaciska zęby, w oczekiwaniu na wykruszenie się nowych sezonowych bywalców.  [...]

Przepuklina jest bardzo powszechna w świecie fitnessu. O przepuklinie mówimy wówczas, gdy zawartość dowolnej jamy ciała wykracza poza jej normalne granice. U wielu osób przepuklina przebiega praktycznie bezobjawowo. Przepuklina a siłownia Czy z przepukliną można trenować? Tak naprawdę wiele zależy od rodzaju przepukliny, z jaką mamy do czynienia [...]

Jeśli jesteś zupełnym nowicjuszem na siłowni lub jeśli masz pewne doświadczenie, ale chcesz wejść na nowy, wyższy poziom i osiągać lepsze rezultaty, zatrudnienie wykwalifikowanego i wysokiej jakości trenera osobistego będzie prawdopodobnie dobrym posunięciem. Jednak nie zawsze jest to łatwe zadanie, ponieważ trenerów na rynku jest wielu. Dobry [...]

Wielu z nas, najczęściej skuszonych wspaniałymi sylwetkami celebrytów, którzy polecają diety ketogeniczne, stosowało, stosuje lub będzie stosowało dietę ketogeniczną. Dowiedzmy się zatem więcej, poznajmy korzyści i ograniczenia. Okazało się, że osoby w grupie CKD nie zwiększyły znacząco swojej siły w trzech bojach (wyciskaniu na ławce, wyciskaniu [...]