trawienie

[...] zwykly koncentrat 75-80% zawiera dostatecznie duzo aktywnych peptydow, czego nie maja zwykle izolaty. BIERZ RANO I Z 45MIN PO TRENINGU. Bialko serwatkowe najmniej obciaza trawienie. Inna sprawa ze jest mocno spowolnione po ciezkiej sesji, czemu mozna jednak czesciowo zaradzic unikajac ostatnich powtorzen a robiac wiecej serii. [...]

[...] i odczuwalnie na mnnie dzialaly(wiadomo ze nie bralem wszystkich, ale sie tego uzbieralo). Kolejnosc nie ma nic do rzeczy: -Olimp Whey Pro Matrix -Met-Rx Supreme Whey Protein -Hi-tec Protein (ale tego nie moglem mieszac z pieczywem, bo strasznie spowalnialo mi wtedy trawienie, samo w sobie zawiera bialko pszeniczne) . Weglowodany? Jedz muesli...

[...] napiszesz, że nie możesz jeść węgli pod żadną postacią to uznam pewnie, że masz jakąś fobię, bo ktoś Ci nagadał bzdur i teraz się boisz, że będziesz od nich tyć. A tyje się od złych węgli, te pełnoziarniste wspomagają trawienie i są jak najbardziej pożądane, choć da się bez nich żyć. Ale obcinanie ich w początkowych etapach redukcji jest błędem.

[...] czująć ich dzialania" ? no to proste zeby funkcjonować. czlowiek musi jesc zeby życ, a dzięki skladnikom pokarmowym jest to mozliwe, poprzez ich kilkudziesięciogodzinne trawienie i przenoszenie dalej do komorek- ja osobiscie przyjmuje preparaty witaminowo-mineralne, ale nie wiem jak reszta, ja nie czuje działania witaminy C np. albo po [...]

[...] ser zotly (uwielbiam), lub platki sniadaniowe :)LUB cokolwiek ma w lodowce. Musze zjesc bo na glodnego nie zasne. Zawsze wieczorem pije garnek ziół na uspokojenie, cere, trawienie i takie tam. Ide spac kole 11.30 - 12. Najgorsze sa weekendy - jade do rodzinki i mamunia mnie pasie!. Powiem tak - zle ja nie wygladam, ale moge lepiej. Glownie [...]

[...] pokarmowy i zostają wydalone. Nie gromadzą się więc w postaci tkanki tłuszczowej. Tej substancji nadano nazwę Fasolamina 2250®/Neutralizator skrobi. Blokuje ona trawienie skrobi. A więc zjadane z przyjemnością dania, zawierające węglowodany, zostają zneutralizowane i przelatują przez układ trawienny nie powodując powstawania [...]

Hmmm, nie powiedziałbym... Może słowo neutralizuje jest niefortunne ale nie zapominaj że za trawienie i dekompozycję cukrów są odpowiedzialne enzymy i hormony, które można stymulować...

[...] kalorii i przyśpiesza przemianę materii. Inni rezygnują ze śniadania, ponieważ zależy na efektywnym zmobilizowaniu organizmu do wysiłku - energia ma iść w nogi, a nie w trawienie. Niektórzy - nie bezzasadnie - boją się, że zjedzenie posiłku przed treningiem może skończyć się bólem brzucha w czasie biegu, nawet, jeśli odczekaj godzinę czy [...]

Roznicy kiedy sie wypije to w sumie nie robi bo i tak znaczenie bedzie mial bilans calodniowy tylko wlasnie przez trawienie gorsza pompa albo wgl nie bedzie

Możesz bardziej sprecyzować pyt? Trawienie mam umiarkowane, posiłki co 4h. Nie mam tasiemca, ani żadnych problemów. Możliwe może ze kawa u mnie tak podkręca metabolizm że te białko mi nie ciąży.

ryż zamień na brązowy/paraboliczny/kasze/makaron durum/razowy w ciągu dnia, po treningu spokojnie możesz dać ziemniaki/biały ryż. Dobra oliwa z oliwek, ma nie zły smak, ale jak kto lubi i kwestia przyzwyczajenia, sałatką dodaje tylko smaku :) Tłuszcz spowalnia trawienie, jeśli ci się dobrze ćwiczy to OK. Lepiej odczekać po takim posiłku z 1,5h.

Może nie spowolniło metabolizm ( chyba że nie wiesz co to znaczy) tylko pozwoliło ci to przybrać. Metabolizm jest to wydatkowanie organizmu na przemiany biochemiczne np. regeneracja, trawienie, filtracja moczu itp. itd. w wielkim skrócie to obrazuję

[...] z 1 posiłku do 3 i tam wyrzucił te węgle - nie powinno się łączyć w jednym posiłku duzych ilosci tłuszczy i węgli - a w 1 posiłku tak masz. Druga rzecz to rano organizm jest pusty po nocy i powinno się zjeść coś z małą ilością tluszczu bo to zwalnia trawienie. no i nie jedal bym 4 żółtek na sniadanie został 1-2 a zjedz w reszccie tylko białka

[...] , ale jesz roznego rodzaju roslinne pokarmy ktore maja rozne aminogramy i mniej wiecej sie to rownowazy.Staraj sie po prostu mieszac w obrebie jednego posilku bialko roslinne ze zwierzecym. Do posilku przedtreningowego dodaj zdrowych tluszczy, unikaj ich za to po treningu gdyz beda spowalnac trawienie ,a to nie jest korzystne po treningu.

[...] powinni przyjrzeć się uważnie swoim odczuciom. Czy po spożyciu mleka nie odczuwają żadnych dolegliwości jelitowych, nie mają wzdęcia brzucha itp. Oprócz tego należy pamiętać, że mleko z uwagi na specyficzne trawienie należy spożywać zawsze oddzielnie, nie łącząc go z innymi produktami." Michał Tombak "Jak żyć długo i zdrowo"

tłuszcze spowolnią Ci trawienie innych makroskładników co przełoży się na wolniejsze wchłanianie białek i węgli potrzebnych potreningowo co jest dość istotne, także lepiej ograniczyć

Masz racje luk, przydalyby sie warzywka. Posilek potreningowy bez tluszczu, bo opoznia trawienie a oliwe dodalbym do dwoch perwszych posilkow, bo tam nie ma zadnego tluszczu

[...] zastępują ich miejsce. Ludzie boją się słowa "katabolizm" bo to znaczy coś złego... nie koniecznie. Prowadząc trening budowy masy mięśniowej chcesz nasilić zjawisko anabolizmu. Ponad to, białko kazeinowe polecam rano, tak żeby w Ciągu dnia było trawione. W nocy to daj organizmowi odpocząć, a nie obciążasz go takimi pierdołami jak trawienie :)

[...] kom)(na poczatku w tluszcz obrosniecie) nie wytrzymaja i skonczy sie produkcja insuliny koniec z transportem weglowodanow do komorek => rozklad tłuszczu i jego trawienie (w sumie ok ;) => powstanie cial ketonowych = zakwaszenie organizmu = śpiączka .... .. duzo białek w pozywieniu = obciazona watroba = ........ tłuszcze = [...]

[...] produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA lub BIOARON C: wyciąg z liści Aloesu, pobudza czynności obronne organizmu, [...]