tluszczu

1 posiłek 7.00 2 posiłem 10:35 3 posiłek 14:30 (przed treningiem) 4 posiłek 17:30 (po treningu) 5 posiłek 19:30 Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(300ml) 141,6 9,6g 13,2g 6g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja , żółtko(1) 60 3g 0g [...]

Niektóre produkty nie mają tutaj tłuszczu a na skladzie tłuszcz widnieje, dlaczego?

Aha, ok wporządku, czyli tych tłuszczu nie liczę co są w składzie czy jak? A mięso jakie sugerujesz?

Czyli wychodzi mi koło 2,31g białka / kg masy ciała 5,84g węgli /kg masy ciała 0,85g tłuszczu /kg masy ciała Jest ok? Wydaje mi sie, że trochę za dużo węgli i białka, ale w niektórych produktach tyle aż nie jest co rozpisałem to chyba ok.

możesz uciąć trochę na korzyś tłuszczu pozdr

Jeżeli chcesz to dodaj jakiekolwiek źródło tłuszczu. Może być olej lniany.

Na jedno wyjdzie, bo takie ścinki mniej białka mają, a więcej tłuszczu Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-19 19:24:15

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - Kompendium witamin i minerałów - Witaminy, pierwiastki - Różnice między witaminami naturalnymi a syntetycznymi - witamin, minerałów - czar ! Źródła witaminy A Źródłem tej rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy są produkty pochodzenia zwierzęcego: mleko pełne, [...]

nie ma czegos takiego jak palenie tluszczu z brzucha... ukladasz diete z deficytem kalorycznym (dzial ODZYWIANIE), ukladasz trening redukcyjny (dzial TRENING) ,stosujesz sie to tego przez kilka miesiecy i masz sylwetke jaka chcesz

Fundusze nie graja roli , waze 95 kilo przy wzroscie 184 wiec troche tego tluszczu jest

Właśnie skończyłem karnet na siłkę a brzuch ćwiczę w domu w postaci A6W. A cel jest palenie tłuszczu a nie mieśni

Sog juz jest :) Dietka powiedz mi jaka jest twa wersja low carb diety ??? :):) A do tego BCAA to właśnie na spalenie tłuszczu i przyrost mięśni wpływa ta lecytyna ????

Tak jak wyżej, nie możesz jednocześnie spalić tłuszczu nie tracąc przy tym wagi.

bo samą dieta i ćwiczeniami spalisz tłuszc, spalacze przy niskim posiomie tłuszczu najlepiej używac

powinien zawierac mniej tluszczu i troche mniej warzyw ale to zaley w jakim odstepie jesz

posiłek ma być pełnowartościowy ale nie za ciężki ryż/makaron/ewentualnie gainer + kurczak /twaróg bez tłuszczu

Wydaje się, że ten produkt nie powinien wchodzić w interakcje ze spalaczami tłuszczu, ale nie możemy Ci tego zagwarantować. Dlatego najbezpieczniej będzie zapytać o to lekarza, który przepisał lek. Pozdrawiam.

jak masz nadmiar tłuszczu to bez diety nic nie wyrzeźbisz jak jesteś chudzielcem to nie masz co rzeźbić.

Przez ten plan wzmocnisz mięśnie brzucha, ale nie spalisz tłuszczu który ewentualnie u Ciebie występuje. Jeżeli masz nadwagę, dieta z ujemną wartością kaloryczną + do tego aeroby i umięśniony brzuch się pojawi.:-))

nadmiar białka jest zwykle odkładany w postaci tłuszczu.