tluszczu

A mi w tym roku perfekcyjnie sprawdziła się strategia dietetyczna na święta. 4 dni totalnego wp*****lania- z każdym najgorszym wymarzonym syfem i praktycznie nic nie przybyło. Więc albo to moja zayebista strategia, albo prawdą jest że jak mamy mało tłuszczu (a mam mniej niż w zeszłym roku, myślę że jakieś 8% bf) to ciało dużo więcej wybacza, bo [...]

Ch**a tam, wczoraj piekłem wersje fit, bez maki, tłuszczu i cukru, prawie halla %-).

Czy ktos mi odpowie?? Chce wiedziec czy dieta i cwiczenia sa ok i teraz to kwestia czasu...czy moze cos zmienic by ujedrnic cialko. Moze jakies suplementy? Spalacze tluszczu??? Nie znam sie :(

Ilość kalorii (1500) jest ok. Powinnaś starać się jeść regularnie 5-6 posiłków dziennie. Niestety Twoje posiłki nie są dobrze ułożone z punktu widzenia tzw diety zbilansowanej. Np każdy posiłek powinien zawierać pełnowartościowe białko, w posiłkach powinny znaleźć się tłuszcze wszystkich trzech rodzajów. gdzie szukać informacji znajdziesz pod: [...]

"ryc.2. Przyglądając się potędze anabolicznego działania insuliny na metabolizm białek i węglowodanów można pokusić się o wniosek, że przyjmowanie tego hormonu z zewnątrz daje możliwość zdobycia bardzo masywnie umięśnionej sylwetki. Ale czy jest tak naprawdę? Chociaż oddziaływanie insuliny na wzrost syntezy białek komórkowych jest wyraźne, to [...]

[...] ze sa bardzo pozmieniane... co ma dac deca podawana przez 3 tygodnie??? superka o niebo lepsza... test susp fajnie... insa wplywa n SHGB a test susp na odkladanie tluszczu wiec razem gites... anavar tez gites czysty androgen jak najbardziej... "przyrosty tkanki wywołane treningami = 25kg. Całkowity przyrost masy mięśniowej = 70kg [...]

dziś dnt, więc, k***a, zostało drugie tyle około :)) tzn teraz więcej tłuszczu, to wychodzi jakieś 2200 kcal :) dobra, spadam

sam se dodawaj tłuszcze, ja jadę po swojemu, po ch** mam dodawać z tłuszczu?

oj coś dzisiaj dużo tłuszczu wpadło, ale ogólnie dobrze

maat no wlasnie ja uwazam ze na clenie zjedziesz duzo tluszczu ale tez i miesa troche Ci ubedzie A co do wypowiedzi Holdera to on mial na mysli ze jak clena zarzuce z meta to miejsca takiego nie bedzie zeby spalil mi sie miesien i tluszcz jak na samym clenie

Aspiryna - inny mechanizm negatywny mogący zniwelować efekt termogeniczny polega na uwalnianiu prostaglandyny. Teoretycznie wymyślono że taki inhibitor prostaglandyny jakim jest aspiryna potencjalnie może zwiększać efekt termogeniczny działania efedryny. Wyniki badań w tym zakresie są sprzeczne. Synergistyczny efekt aspiryny potwierdzają badania [...]

Uuups - no to same tłuste rzeczy - węgle - zapomnij o 150g dziennie - tam są śladowe ilości do 15-25g - jak będziesz czuł metaliczny smak w ustach to dobrze - kup Keto-Diastix w aptece - na receptę znacznie taniej! Białka 250g Tłuszcze 250g Węgle do 20g czyli wyjdzie około 3300kcal więc możesz nawet mniej tłuszczu spozywac do 200g dziennie. - [...]

ja jakos niemoge sie przekonac do tluszczowej,zawsze na rzezbe wale nisko weglowodanowa bez tluszczu i duzo bialka,moze i sprobowal bym kiedys tluszczowej ale wiem ze za pierszym razem nigdy dobrze sie nieuda a przed zawodami to niechce eksperymentowac,a tak porownujac swoje postepy na tradycyjnej diecie redukcyjnej a tluszczowej,ktora bardziej [...]

a ja ci powiem że mi to g**** dało teraz NIC nie biore a pocę się i czuje lepiej nawet brałem różnie, testowałem co z czym i jak najlepiej ale jakoś nie czułem tego co powinienem. zostałem przy treningu i diecie - bez tego nawet piec hutniczy tłuszczu ci nei spali

Tłuszczu niewiele - sam olej lniany "na oko" troche do porannego koktailu, wiecej w ciagu dnia do ryżu/kaszy gryczanej + tyle co w mleku i żółtkach znajdziecie. Białka? Ok. 2g na kg masy ciała. Żadnych cyrków i rewelacji. Si. Jest teraz prop ~90mg/e2d. Za tydzien dołączam Clen

yeah! czyli dodając węgle spalanie tłuszczu następuje w inny sposób?! sog za wyjaśnienie

[...] polega na tym ze wprowadzając organizm w stan ketozy przestawiasz go na czerpanie enegrii z tluszczy. dodajac do tego bilans ujemny kalorii te brakujace kalorie brane sa z tluszczu zmagazynowanego 'w tobie' i daltego tluszcz spalany jest w o wiele wiekszym stopniu niz by sie to dzialo przy obecnosci pokaznej ilosci wegli Zmieniony przez - [...]

a lightowo teraz tesc prop 75mg codziennie i superka light bardzo 25mg codziennie a dieta taka duzo bialka cośtam wegli i nie wiem ile tłuszczu

Tak davidooo, masz rację - 170g białka 110g tłuszczu tam powinno być, skopiowałem sobie szablon wpisu i po prostu przez szybkość zapomniałem pozmieniać wartości BTW, a teraz niestety nie mogę edytować posta. Dzięki za czujność :) A te śledzie - kupuję różne, w oleju, w sosie pomidorowym. Przed zjedzenie odlewam cały sos/olej, tak, żeby została [...]

suple masz kiepskie. dieta mi się nie podoba - np Matrix jako posiłek, brak tłuszczu, za to kupa węgli, za dużo białka chyba . pzdr/