tluszczu

Cześć. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, pozbyć się tłuszczu ,którego mam duużo. Mam 15 lat , 183 cm wzrostu, 79kg wagi. Jednak mam poważny problem, nie mam siłowni. Jestem ze wsi i nie mam tam żadnej siłowni. Zależy mi na ćwiczeniach, które mogę wykonywać w domu , które poprawią moje ciało, całe ciało i pomogą zrzucić tłuszcz. Proszę o pomoc i [...]

Na wydruku z analizatora ciala (czy jak to sie zwie) oprocz zawartosci wody, tluszczu etc mam cos takiego jak opornosc wyrazona w omach. Moja wynosi 395. Co to jest i jaka powinna byc? :) ps wiem ze troche ot, ale nie wiem do jakiej grupy to dac

Witam. Jestem po cyklu kreatynowym. Brałem jabłczan kreatyny i Aero2 (jabłczan cytruliny). Teraz chciałbym spalic tłuszcz, ponieważ dużo mi go zostało. Mysłałem nad HMB + jakis reduktor, to dobre połączenie? Co radzicie na spalenie tłuszczu i zeby zachowac mase mięśniową zrobioną podczas cyklu kreatynowego?

Witam otóż chciałbym się dowiedzieć czy rower stacjonarny i skakanie na skakance pomogą mi w zrzuceniu zbędnego tłuszczu z brzucha i boczków. Ćwiczę codziennie pare podstawowych ćwiczeń na brzucho (typowe abs workout z youtube ) . Rower stacjonarny i skakanka pomogą w znacznym stopniu ? jeśli tak to przez jaki czas muszę to "wykonywać" ?

Kiedy najlepiej ćwiczyć aerobowo, biegać, jeździć rowerem, jeżeli chciałbym spalić troszeczke tłuszczu który jednak zasłania trochę mieśnie brzucha? Jest tego naprawde niewiele no ale kiedy najlepiej? Na czczo rano , przed posiłkiem? Po ? Czekam na szybką odpowiedź, sory jeżeli temat już był, pozdro !

Mam 170 cm wzrostu i waże 61 kg nie jestem gruby lecz chciałbym się pozbyć zbędnego tłuszczu z brzucha jaką stosować dietę i jakie ćwiczenia?, dodam że od 2 miesięcy chodzę na siłownie ;)

Witam, Mam 16 lat, 171 cm wzrostu, waże 65 kg i nie można powiedzieć, że jestem szczuplutki - w sumie dużo tłuszczu mam na brzuchu i mam taki dylemat czy lepiej kupić sobie gainerka czy białko? Słyszałem jeszcze gdzieś tam że na białko serwatkowe jestem za młody? To prawda?

Serdecznie wszystkich witam ! Niedawno kupiłem spalacz tłuszczu o nazwie UNIVERSAL ANIMAL CUTS 42 saszetki , niestety mam problemy zdrowotne związane z tym suplementem i muszę odstawić po zużyciu 3 saszetek . Bardzo zależy mi na sprzedaniu tego produktu ,gdyż prawie 140zł piechotą nie chodzi ;p

Co myslicie o tym zeby jesc weglowodany na noc razem z bialkiem, a rano jesc tylko bialko i tluszcze na sniadanie? Podobno po weglowodanach na noc lepiej sie spi i miesnie lepiej sie laduja glikogenem tym samym lepiej sie regeneruja. Wtedy na sniadanie nie spożywa sie węgli i niby wtedy nie łapie sie tak tluszczu. Ktos cos? :P

JAK SCHUDNĄĆ !!?? CZEŚĆ OD JUTRA ZACZYNAM Aerobiczna "szóstka" Weidera CHCIAŁ BYM JĄ JAKOŚ SPOMOC ZEBY ZGUBIĆ WIECEJ KG TLUSZCZU !?! SĄ JAKIEŚ DOBRE I SPRAWDZONE SUPLEMENTY ?!?! JEŚLI BY KTOŚ BYŁ TAKI MILY DAŁ BY LINK LUB DIETE NA ODCHUDZANiE Z GÓRY DZIEKI !!!

I jak możecie sprawdzcie jeszcze jak wyszly moje rachunki co do kalorii i gram minerałow waze 80 kg :} 2104 kalorii 160 gram białka 640 kalorii 280 gram weglowodanow 1120 kalorri 40 gram tluszczu 360 kalorii Posiłek 1 -32/85/10 Posiłek 2 -32/80/10 Posiłek 3 -32/70/10 Posiłek 4 -32/65/10 Posiłek 5 -32/0/0

waze 63 kg pzry 185cm i chcem wazyc 70kg mam diete mneij wiecej ok 60 gram bialka zjem ponad 200 wegli i 30g tluszczu do tego chcem dokupic sobie OSTOWIE 80 i mam trening. I jak teraz stosowac ta ostrowie ile dziennie brac czy 100gram ostrowi w ktorej bedzie 80gram bialka czy to nei zaduzo wtedy wyszlo by 140gram bialka dziennie. 40gram na noc [...]

[...] tu i tam i mam mieszane uczucia odnosnie tego produktu (z postow). pierwsza sprawa zdaje sobie sprawe ze hmb to nie jakis strzal natychmiastowy i odrazu zaczyna dzialac, na efekty trzeba poczekac. jak myslicie oplaca sie to kupic czy cos innego? moim celem jest powiekszenie miesni i zwalenie tluszczu (przedewszystkim z brzucha) dzieki za posty

Czy w ostatnim posiłku danego dnia (przed snem) powinienem pominąć węglowodany lub utrzymać ich minimalną wartość (resztę dokoptować do pozostałych posiłków), jeśli jestem w trakcie budowania masy? Czyt. białka (np. chudy twaróg) i tłuszcze (np. oliwa) same niemal. Dodam, że mam pewne skłonności w odkładaniu tłuszczu (tzn. jeśli mi coś wejdzie to [...]

Ile ma bialka tluszczu i wegli?? Surowa piersc z kurczaka to samo ale z indyka metka wieprzowa? zmielone mieso wieprzowe to samo z wolowiny baleron zwykla gotowana szynka surowe mieso wolowina np udziec czy z czego to tam jest:) nie moge znalesc tych danych ktos wie jezeli tak prosze napiszcie dzieki z gory:)

Cześć, mam pytanie odnosnie spalania tluszczu. W mojej diecie mam deficyt ok 400kcal i w ogóle nie spada mi tkanka tłuszczowa, a redukuje już od kilku tygodni. Czy jest to wina tego, ze nie mam treningow cardio? Na siłownie chodzę 5x w tygodniu. Tkanka tłuszczowa jest na tym samym poziomie co na poczatku redukcji, a waga również nie spada. Z góry [...]

orientuje sie ktos jak sie ma nurzanie sie w zimnej wodzie do spalania tluszczu ? i wogle jak to jest ze spalanie energii na ogrzanie organizmu ? no bo na ruch idzie najpierw glikogen a na cieplo ? od razu tluscz ?

Jakie byście polecili środki( które sa na topie i nie są walone) mając na uwadzę że nie chcę dodatkowego futra ( mam go sporo )oraz nie potrzeba mi dużo dodatkowego mięsa bardziej mi chodzi o poprawę jakości obecnego i spalenie tłuszczu dieta będzie na zero ( w trakcie bedę modyfikował jezeli efekty nie bedą zadowalajace. cykl tak na 8-10tygodni

1.Witam mam taki dylemat ćwicze już 6 miesięcy.Mam 17 lat 185cm i waże 87kg poziom tłuszczu 25% około.Chciałbym abyście doradzili mi odżywke żeby jakoś wyglądać na lato i urosły mieśnie i nie zalać się także tłuszczem,staram się też odżywiać dobrze i zdrowo .Myśle nad Białkiem kreatyna,albo nitrobolon 2.Czy jak chodze na zajecia na rower trwaja [...]

Witam. Mam 18 lat, 73 kg, 183cm wzrostu. Mam na sobie małe, lecz widoczne ilości tkanki tłuszczowej, 2,5cm mierzone suwmiarką :D Teraz pytanie. Zamierzam trochę w mięśniach, ponieważjestem dość chudy ale jednocześnie też chciałbym zgubić tej tkanki. Teraz jechać na diecie redukcyjnie, nastepnie masowej czy może od razu masowa a ta niezbyt duża [...]