tehmnb - 2 x http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=THERMO%20STIM - 2 x dziennie po 2 cps, nastepnie po 5 - 10 dniach 2 x dziennie po 3 cps lub 3 x dziennie po 2 cps po skończeniu: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html - 2 x dziennie po 2 cps, w miarę potrzeb zwiększasz do 3 cps w porcji lub: [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 72kg 176cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 21 marca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok 10-12 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb, , 3x w tygodniu siłownia FBW +56min aeroby + HIIT w DNT 7. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 74kg/173cm/na wysokości pempka - 84 cm/ najwęższe miejsce talii - 80,5 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : do tej pory miesiąc, planowana do końca wakacji 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : myślę, że 20-25% aktualne zdjęcie po prawej 5. POZIOM TŁUSZCZU [...]
kris.18 wita. musisz celowac cos z bardzo mala ilosci kofeiny lub w ogole bez kofeiny proponuje burnera od firmy swanson, lub thermo stim olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html -lecz on ma treoche kofeiny w skladzie. z innych preparatow mozesz wykorzystac ekstrakty zielonej herbaty, cla i l karnityne-lecz trezba [...]
garenge - zależy co rozumiesz pod pojęciem dziąłania. Mnie thermo stiom zbytnio nie pobudza, nie czuję by jakoś wyraźnie wpływał na moje samopoczucie przy dawce 2 x 2cps na dobę przy regularnym braniu - co sobie cenię. Jako środek wspomagający redukcję - chwalę go natomiast. Tested burner jest dla mnie zdecydowanie za mocny. Chcesz coś pośredniego [...]
[...] drob, ryby, kasze, makarony i chudnąc, albo też jesc pieczywo ciemne, sery, jajka, wedliny, drob, ryby, kasze, makarony i tyć. ze spalaczy polecam na poczatek: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=thermo+stim w dawce 2 x 2 cps na dobę albo trochę mocniejszy: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html warto też dodać suplement omega 3
[...] Absolutnie też nie może być tak, że codziennie jesz tak samo. Dietę ułóż minimum na trzy dni, np: dizeń siłowni, dzień aero/hiit i dzień bez aktywności fizycznej. Z upli na Twoim miejscu sięgnąłbym po kreatynę, omega 3 i lekki termogenik do brania przed treningiem (thermo stim, scorch etc). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-18 18:08:06
Koncze Thermo Speed Extreme (wiem, ze kiepski jest). Dla zroznicowania chyba nastepnym dobry bedzie Tested Burner? Czy w nim tez trzeba dawke 2x2? Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-11-19 22:36:43
thermo stima;-) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html do tego http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-23 16:41:59
No napisałem Ci przecież, ze można to połączyć z TSE - Thermo Speed Extreme. Najpierw wrzucisz jeden kaps TSE przed treningiem + 5g johy, po jakimś czasie zwiekszysz do 10g. Potem możesz dołożyć kolejna kapsułkę TSE
[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Activlab thermoshape 2.0 11. STAZ TRENINGOWY: 15 mies 12. BUDŻET: 100zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym przyspieszyc zrzucenie reszty tluszczu z brzuszka.. Mam do [...]
[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Activlab thermoshape 2.0 11. STAZ TRENINGOWY: 15 mies 12. BUDŻET: 100zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym przyspieszyc zrzucenie reszty tluszczu z brzuszka.. Mam do [...]
na tym etapie nie potrzebne są żadne suplementy jedynie uzupelniaj diete bialkiem jesli potrzebujesz lkarnityny i thermo speed'a zacznij brac jak zejdziesz jeszcze z 10kg oraz nie zawieszaj treningu silowego
Dzień 42 - 16.06.2013 KLATA BICEPS Klata 1. Wyciskanie sztangi na skosie 2 serie rozgrzewkowe 16-14 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 2 serie x 14 stały ciężar 3. Wyciskanie z hantlami na ławce skośnej dodatniej lekki skos 4 serie x 10-8 progres obciążenia 4. Rozpiętki na [...]
Dzień 59 - 03.07.2013 KLATA BICEPS BRZUCH Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie 2 serie rozgrzewkowe 16-14 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 2 serie x 14 stały ciężar 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie x 20-15-10-8 4. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ujemnej 3 serie x [...]