techniczne

dalej bym sie czepiał unoszenia w bok- ale to ja i zdradź mi jeszcze co znaczy "(3x tydz)" ćwiczenia mają być techniczne, wiec nie ma oszukiwania- zreszta nawet niepowinno byc przy czym. Wykonujesz pełen zakres ruchu. tutaj jest art o tempie: http://www.sfd.pl/temat131709/

[...] proszę, do moich zarzutów z poprzedniej strony wątku. tylko nie odsyłaj mnie na gg/priva. zacząłeś pisać na forum, to skończ na forum. jetlit: wybacz, ale myslę, że potrzebuję. chętnie zapoznam się ze stażem trenera, osiągnięciami, filmami na których prezentuje swoje umiejętności techniczne itd Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-01-16 17:49:15

No jak bedziesz wazyl tak jakies 80 kg, to stawiam ze jestes w stanie pokonac kazdego. Oczywiscie za mas musi isc wyszkolenie techniczne,sila psycha itp itd.

Poniedziałek: klata siłowo: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6,5,4,3,3,2 - wyciskanie sztangi w skosie w dół 6,5,4,3 - ruchy negatywne 3,3,3 tric siłowo: - wyciskanie francuskie w leżeniu 6,5,5,4,3 - prostowanie ramienia z sztangielką zza głową 5,5,5,5 - przedramiona: - uginanie nadgarstków nachwytem 3x15-20 - uginanie [...]

[...] biegu na 400 m ppł.), * sprawdziany biegu na 60 m ppł. i bez ppł. – porównanie czasów. Etap wstępnej specjalizacji 16-19 lat: * ćwiczenia gibkościowo-techniczne z płotkiem przy drabinkach, * marsze na płotki, * biegi na 1 krok bez mierzenia czasu, * biegi przez 2-3 płotki za startu niskiego na sygnał * [...]

[...] musicie dojść do ładu ze swoimi psyche, potem suplementy jeżeli rzeczy które innych motywują, was dołują - oznacza to że macie problemy natury innej niż "zagadnienia techniczne" dotyczące odchudzania w takiej sytuacji niestety nie podejmuję się wam doradzać w sprawie chemicznego wspomagania, bo mogłoby to przynieść więcej szkody niż [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html myślę, że może być... dorzucę coś na brzuch i łydki, nie będę bazował na 5 ćwiczeniach (w końcu jestem ambitny), wyeliminuje wyciskanie stojąc (braki techniczne) i drążek , ale na pewno zostawię MC i przysiady (na mniejszych ciężarach)... dzięki za rade.

Jeśli chcesz pompe to ja mogę Ci tanio odsprzedać bo akurat mój dziadek się pozbywa (wiesz jak koniec zimy więc pywnica sucha póki co).Dane techniczne na prv żeby nie spamować myśle że w sprawie ceny się dogadamy.

[...] barkami a na samym koncu przedramie No i moim zdaniem mozesz w treningu klatki zmienic skos glowa do gory lub w dol to zalezy na ktorej czesci klaty Ci zalezy na rozpietki techniczne 3 serie. ja proponuje takze w poniedzialek cwiczyc klatke + triceps w srode bic i plecy a w piatek nogi barki i to przedramie dla lepszej regeneracji miesni jesli [...]

Naprawde mało który 15-16 latek potrafi zrobić jedną-dwie dobre techniczne pompki na poręczach.Myśle że na jakieś 4-6tyg musze dać jakiś zamienik a póżniej popróbuje. Pozdro

Wiam pytałem tylko o róznice techniczne w tych dwóch federcjach, seminaria owarte dla osób chcacych pozac tą sztukę walki a wywiązały się sprzeczki zupełnie nie potzebnie jak to jest z fullcontaktem w tang so do na tym filmie który znalazłem walczą włsnie w fullcontakt co to za odmiana tang soo do ? Porawiam

[...] ostro, więc minimalny wysiłek zaznaczylem (robię 30min w systemie 90sekund biegu minuta marszu) siłowo fbw wysiłek pełny ogień ze stałą progresją ciężaru, powolne dokładne techniczne powtórzenia, moze tutaj przy siłowym powinienem zwiększyć TEA i EPOC bo dałem minimalne TEF - micha jest czysta więc minimalne NEAT - dałem 500 spróbować zwiększyć [...]

[...] dodatkowe wysiłki bo jednak siłka to dla mnie priorytet. PS. obitej buźki się nie boję, morda nie szklanka... po za tym myślę ,że siłownia może też w jakiś sposób pomóc w kickboxingu, ja rozumiem ,że wyszkolenie techniczne i te sprawy ale zawsze siły mam więcej niż jakiś gostek z 30cm bicepsem ważący 65kg. Przynajmniej takie mam wrażenie...:P

ja rozumiem ,że wyszkolenie techniczne i te sprawy ale zawsze siły mam więcej niż jakiś gostek z 30cm bicepsem ważący 65kg. Przynajmniej takie mam wrażenie...:P niby racja ale znam kilko po 25 cm w bicepsie i mogą zaskoczyc heheh a co do kb ja hodze na samym początku sie zniechęcalem itp ale potem to biegne na trening z radosią.

[...] jeszcze wody w Wisle uplynie,zanim zrozumiecie,ze ulozenie planu jest tak naprawde najmniejszym tutaj problemem. ja na waszym miejscu zrocilbym wieksza uwage na aspekty techniczne samych cwiczen,bo z tym jest tragicznie-wystarczy zajrzec na ktorakolwiek silownie. 99% pacjentow wkleja tu swoje wypociny(plany do poprawy),aby inni [...]

Nie wiem co masz na myśli przez techniczne pomiary :P Ja mogę się wypowiedzieć jak to wygląda w praktyce. Mam jeden stanik Shock Absorber który reklamuje się podobnie do Panache sport i rzeczywiście wstrząsy są odczuwalnie zredykowne do minium- biustonosz tworzy pancerz :P Na ich stronie można sporo poczytać o badaniach niby ale wiadomo, że to [...]

[...] i treningi nie są tak ciężkie by nie dało się ich połączyć z innymi. głównie z tych treningach, które mam chodzi o to by nie tracić kontaktu z piłką i bardziej elementy techniczne niż wysiłkowe. sezon futbolu właśnie się skończył i w zasadzie mamy nakaz chodzić na siłownie, więc treningi same w sobie też nie powinny być stricte wysiłkowe

[...] z opisu- tym bardziej, ze technika uzywana poprzednio raczej była błędna i stwarzała wieksze ryzyko kontuzji. b. prawdopodobne, że stało sie to dlatego, że nastąpiła zmiana techniki a co z tym idzie bardziej mozliwe -choćby drobne- błędy techniczne, brak przystosowania do tego typu wysiłku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-07 20:04:12

[...] Potem mnie cos walneło w okolicach wątroby i tydzien odpoczywałem Nastapnie cwiczyłem 5 razy w tyg. a po przeczytaniu paru postów w SFD cwicze teraz 3 razy na tyg. Dane techniczne Bicek: 33-34 Klata: ok. 101 Pas: 72 Wyciskanie na klate: 81 dwa razy, 90 (z lekka pomoca kolegi) To co mam w piwnicy: :P ławka, sztanga, gryf łamany, 2 hantle [...]

Hst jest super, natomiast musisz mieć już jakieś podstawy. Siłowe, masowe, techniczne. Na początek naucz się poprawnie wykonywać martwy ciąg, wiosło sztangą, przysiady ze sztangą, wyciskanie z klaty, wyciskanie leżąc (to nie jest takie banalne ćwiczenie, jak się wydaje), podciąganie na drążku. i zrób sobie taki plan a przysiady ze sztangą 8/10/12 [...]