techniczne

Okk wielkie dzięki, jak ściągną mi gips pierwszy tydzień poświęcę na poprawne techniczne wykonywanie ćwiczeń. Poniżej zamieszczam poprawiony plan gdyby chciał ktoś skorzystać Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach z przodu 4x8 Klatka Piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 3x10 Plecy: Wiosłowanie sztangą 3x10 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

Pjetja7 wszystko jest kwestią zrównoważenia bogactwa technicznego i umiejętności go zastosowania czyli skuteczności. Można przeginać i w jedną i w drugą stronę. To jak to jest realizowane na treningu zalezy już od klubu i trenera. Nie jestem zwolennikiem akrobacji podczas walki ale zbytnie ograniczenie techniczne też odbija się na skuteczności w [...]

Sila to w najwiekszej mierze techniczne wyprowadzanie ciosu . Wlasciwe cwiczenie ktore pomoze Ci w dobrym skrecie tulowia , wraz z noga zakroczna i dynamicznym wyrzucie barku to rzut pilka lekarska . Powtarzaj na lewa i prawa reke, rzucajac o sciane .

Też obstawiam błędy techniczne bo jeśli byłaby ok wówczas obolałość mięśniowa powinna się pojawić nagraj film z bicepsów i daj do oceny

Prawidlowe techniczne przysiady wylaczaja znacznie prace posladkow i skutecznie obniza obciazenie dwuglowych . Wlasnie po to Vincent je wdrazal bo nie trwail duzego tylka rozrosnietych na boki ud i czesci przybiodrowych. Ale jak mnieniam wersji moze byc wiecej. Jakie Ty robisz Apokalipsa ? masz gifa ? Z checia lookne. edit: żem wylookal wlasnie [...]

[...] było w połączeniu z DL i squan cleanami może ostro sponiewierać ciało Event 3 to sama gimnastyka + udziwnienia w postaci toru przeszkód na HSW Event 4 to szybka śmierć :D techniczne snatche + dobijające płuca burpee na mega intensywności bo czasu mało Event 5 to ciekawa kombinacja niszcząca płuca i całe ciało i znowu coś nowego - box step [...]

[...] znajduje się z boku oponenta) po to aby mieć się z czego odbić przy sprowadzaniu w bok. To jak oni to wykonują to odmienna sprawa bo nie zawsze jest to do końca poprawne techniczne,ale same założenia są dobre. Aha co do obrony przed zejściem którą wyśmiał znowu Dejna to jest to odwrotny pas który często jest stosowany w wolniaku jako kontra [...]

[...] ciag 70x5 80x5 90x5 100x5 105x5 (ostatnio 100) 3.Naprzemienne uginanie ze sztangielkami 9x5 10x5 12.5x5 15x5 17.5x5 4.lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. 50 brzuszkow, lydki 40 powt 70kg,przedramie nachwytem i podchwytem hantalami 4 i 6 kg po 40 powt Nie moglem uzupelnic wpisow bo nie mialem neta (problemy techniczne)

[...] - 12-10-10-8 ławka płaska - 12 - 10 - 8 - 8 - 20/25 (ostatnia seria b. lekkie obciążenie na poziomie 30% i dajesz czysto technicznie do załamania mięśnia) Pompki 3 serie techniczne szeroki rozstaw (nie wiem ile robisz ale ja zaczynałem od 20 a teraz mam 50) Pompki 4 serie zwykłe/szybkie wąski rozstaw z łokciami przy ciele szybkie energiczne i [...]

[...] sie napalac ze bedzie sie wielkim. Ja tam znam kumpli ktorzy ćwicza solidnie, a niektore partie im jest troche cieżej zbudowac. Tak wiec to tez nie mozna mowic do konca ze tu wystepuja błedy techniczne.Pamietajmy jednak ze chlopak zaczyna. Moze to kwestia genetyki, dlatego sugeruje restrykcyjną diete i pożniej dołaczyc jakies suple. .Powodzenia

[...] na serię i z treningu na trening Co do tych aero to nie przeginaj, nic nei zwiększaj, rób sobie aero po siłowym i to też nei 60 min, a ze 30, co za dużo to niezdrowo. Uwagi techniczne;-): Edytuj swoje wypowiedzi, nei pisz jedna pod drugą, służy do tego żółty ołówek w pasku nad wypowiedzią Co do generuj zrzut to wchodzisz : [...]

DH to nie tylko prędkości :] przecież po coś są montowane te gigantyczne tarcze i 3calowe oponki ;) ja tam zawsze wolałem zakręty i różnie techniczne bzdety od wysokich prędkości czy niesamowitych przyspieszeń.... jak dla mnie przy pokonywaniu zakrętów na granicy przyczepności jest większa adrenalina niż przy pędzeniu prostą drogą 70 czy 80 kmph [...]

[...] PORD (komentarze są zawsze oznaczone i oddzielone od tekstu), uwagi ogólne znajdują się w podsumowaniu tutaj. Cały tekst Prawa o Ruchu Drogowym jest tutaj. Kwestie prawne i techniczne dotyczące samych dróg rowerowych, czyli rozporządzenie MTiGM w 1999r w sprawie warunków technicznych, jakim muszą odpowiadać drogi publiczne i ich usytuowanie [...]

[...] jak zwykłe uderzenie śródstopiem. zdecydowanie ciężej jest zagrać zewnętrzną częścią aby dobrze wykonać takie podanie/uderzenie trzeba już naprawdę bardzo dobre wyszkolenie techniczne miec - specjalistą w tym zagraniu jest Quaresma. Tu mozesz zobaczyc http://www.youtube.com/watch?v=xzp2Cu2ibVY Zaś wewnętrzną jest łatwo wystarczy ze kopniesz [...]

[...] sie cepami Wadna LOL A ja rozumiem :) Wand to żywiołowość, agresja, eksplozywność czyli kwintesencja tego co kochamy w tym sporcie. Natomiast Machida walczy poprawnie techniczne, zachowawczo, nie ma tej destrukcyjnej mocy co Silva. Gdybym miał na siłę szukać porównań, to Wanderlei to taka okrojona wersja Tysona, a Machida jest "tylko" [...]

[...] !! ?? rozumiem ze np. w cwiczeniu "unoszenie nog do pionu w lezeniu na plecach-brzuch" mam zrobic tyle powtorzen ile moge (az do zmeczenia) czy tez np. tylko 20 ! ?? no i takie techniczne pytanie - czemu w treningu ACT nie ma wyciskania na klatke na lawce poziomej ? wydaje mi sie ze jest to podstawowe cwicz na klatke !! ?? quetrab

Wtedy niestety tracą na jakości wykonania ;-) Zgadza sie, ale zawsze mozna sprecyzowac techniczne wymagania jak w pompkach u Wycwiela. No to jak teraz zaczęłaby się dyskusja o wykrokach taka jak w temacie o pompkach i cyckach - to nie jestem w stanie przewidzieć do czego byśmy doszli...

[...] tępie) 2. siła, ćwiczenia ogólnorozwojowe (przysiady, pompki, brzuszki i wiele innych tego typu ćwiczeń) 3. wytrzymałość specjalna (interwały - bieg na niepełnym wypoczynku) 4. szybkość plus oczywiście trening z piłkami typowo piłkarski, różnego rodzaju ćwiczenia techniczne i gierki taktyczne itp. no i mecze, na początek sparingowe.

[...] poziomu...ale wytrzymałość i siła to były jego cholerne atuty. Na moje to trenerzy, którzy stawiają na siłę i wytrzymałość, ze zwykłego braku czasu ograniczają treningi techniczne (amatorski). Taki schemat znam z klubów i dlatego nie lubię przeceniania siły i wytrzymałości. To psuje boks, bo wpadają na siebie świetnie przygotowani [...]

[...] poziomu...ale wytrzymałość i siła to były jego cholerne atuty. Na moje to trenerzy, którzy stawiają na siłę i wytrzymałość, ze zwykłego braku czasu ograniczają treningi techniczne (amatorski). Taki schemat znam z klubów i dlatego nie lubię przeceniania siły i wytrzymałości. To psuje boks, bo wpadają na siebie świetnie przygotowani [...]